masa na

on jest za***isty nie ma co .ta rzezba i ta masa nr 1 tak slicznie na nim widac

herh gdyby to nie roni był sułtanem symetri to by nie wygrał chyba zawodów gdzie liczą sie proporcje ? nieprawdaż ? ale jak tam kto woli według mnie na olimpi 98 roni był symnetrycznie podobny do flexa ale z o wiele większa masa

[...] Martinezem) albo drugie miejsce Warrena w tym roku(jak świnia wyglądał żadnych proporcji tylko to że był dobrze wyżeźbiony kulturystyka to nie jest sport w którym dominuje masa, a proporcje, wąska talia, prążkowanie mięśni oraz umiejętność wyeksponowania owej sylwetki... Uważam że jedyny rok gdzie Flex wyglądał gorzej od Colemana to 2000 rok [...]

masa widać ze jest jak na ten okres to forma tez nie jest zła na Olympi moze namieszac

Od jutra jadę na 5cio dniowy poligon.:-)) Będzie masa zajęć sportowych, strzelanie, wspinaczka, zajęcia taktyczne to co zwykle na poligonie. Żarcie podobno jest syte jak na poligon, więc bardzo mnie to cieszy.:-)) W takim razie do zobaczenia za 5 dni.:-))

[...] tłuszczu. Na sucho bez jedzenia rano, lekki zarys kraty jeszcze jest, żyły na barkach rękach i nogach po treningu wychodzą, więc myślę że nie jest najgorzej. Wiadome nie jest też to nie wiadomo jakiej jakości masa, ale w miarę możliwości dietetycznych moim zdaniem nie jest źle. A napewno lepiej niż rok temu, kiedy kg wchodził na 2-3 miesiące...

[...] Masa tego przykładowego mięśnia wzrosła o jakieś 20g (przy założeniu, że jego gęstość jest równa 1g/cm szesc.), a siła o 10000g (wg ciebie tyle może unieść 1cm kw., choć nie chce mi się w to wierzyć). Jednak jakby tu nie liczyć, nie spotkałem nikogo takiego, któremu siła rosłaby wolniej niż masa. Mogę to też potwierdzić na swoim przykładzie.

King pewnie, że masa od kwietnia, na maturę chce nowy graniak kupować Może i na jakieś mono bym wszedł... jeszcze się zobaczy. A teraz jak widać to mam problem ze spodnimi bo wszystkie ze mnie spadają a jak założę pasek wyglądam jak w worku. Czas do sklepu Edit Lena thx ! Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-01 20:25:37

[...] pięknie, wieczorem brzuch bo w piątek nie było. A między treningami ciężko. Jutro zobaczę jak się będe czuł. Rozważam zakończenie redukcji przed czasem. Tydzień off i masa od razu. Dieta dzisaj: 1. oliwa, whey, siemie, ogórek 2. karkówka, szpinak 3. jak 1. 4 jak 2 będzie tnę kacl, obcinam tłuszcze. Ale i tak w ogóle dzisiaj brak apetytu. [...]

Idem na studia; biologia. Masy ciągle mało, po za tym brzuch mi urósł przez wakacje więc zrobiłem szybką redukcję niestety podbiło mi to kortyzol ostro i masa poleciała. Ogólnie walczę z hormonami, nie tykam już w ogóle kofeiny i stymulantów, 3 tygodnie od kompletnego odstawienia i czuję się dużo lepiej wale z 1,5 kg zielonych warzyw, libido [...]

[...] zostało. Mam teraz zamiar dokładać mięsa do kwietnia-maja. Praktycznie nie jem już syfu, dieta na okrągło jest wiec nie będzie tłuszczu ze zbędnych kalorii, cell maksymlna masa przy minimalnym zatłuszczeniu, ale bez zbędnego *******enia się xD btw. wyjazd nie wypalił to sobie zrobiłem redukcję Nie chciało mi się prowadzić dziennika, teraz też [...]

[...] w dni nie treningowe, czy do dobry pomysl bedac na masie? czy cwiczenie brzuch na masie to tez dobry pomysl? 1. Możesz dołożyć, najwyżej przestaniesz kręcić jak uznasz że masa nie idzie. 2. Brzuch to partia jak wszystkie inne (poza faktem, że nie jest oparta na kościach :-P), ćwicz, rozbudujesz mięśnie. 2 razy w tygodniu powinny wystarczyć.

Tak jest. Tez mysle, ze lepiej spokojnie i na czysto, niz lapac wode i tluszcz. Masa agresywna na chuyoza dla mnie ;-)

fajnie ten biszkopt wygląda :-) muszę stestować kiedyś Mariusz polecam serio !! w sumie tam nie ma nic złego , wiec nawet na redukcji mozna ;-] Jestem pod ogromnym wrażeniem zarówno Twoich paznokci jak i tego niebanalnego przepisu ;)! Dwa pytania - paznokcie swoje czy sztuczne? Masa kokosowa tzn? Nie znam się w tych wszystkich cudach kuchennych. [...]

[...] lepsze:-)) Waga dzis pokazała 68,6{{:-( Po świetach koniecznie redukcja bo juz nie czuje sie komfortowo. Miałam mini cuta robic 2 msc temu i tak wyszło ,że nie wyszło... Ale postanowione 2 stycznia START ! I bez wymówek ,zeby potem masa jakosciowa szła :) Razem to bedzie 16tyg masy i + uwaga..... 16kg! Ile z tego zostanie zobaczymy ....

oczywiście, że warto. na czystej diecie można uzyskać super efekt, ale dobrze jest dać dużą nadwyżkę kcal i stworzyć odpowiednie warunki do wzrostu mięśnia :-) pamiętaj masa to masa :-)

[...] domu. Jesli mowimy o sztangielkach to zapewnie 3-4 tygodnie zajmie ci powrot do formy. Za to w nocych cwiczeniach ktore wprowadzisz w wakacje zrobisz wielki progres. 3. Czy masa nad ktora caly czas pracuje bedzie dalej szła do przodu robiac tylko podstawowe cwiczenia? Masa idzie tylko dzieki podstawowym cwiczeniom. Izolacja odpowiada za dodanie [...]

[...] a nie wyrzeźbiło. Najbardziej wkurzył mnie brzuch :-/ bo jakbym chciał zgrubnąć w pasie, to nażarłbym się pączków, taniej by wyszło. Odkąd nie biorę czyli od 1,5 tygodnia masa spadła o 1,5kg, biceps zszedł do 39, brzuch z powrotem 83, w klacie 2cm mniej. Ciekawe co będzie dalej. Jak zejdę do masy wyjściowej to chyba mnie trafi szlak Siła [...]

[...] 5x5 -wyciskanie wąsko 4x6 prog Pull siła -mc 5x5 prog -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 5x5 prog -szrugsy 5x5 prog -uginanie sztangi 4x6 Push masa -wykroki 4x8 prog -dipsy 4x8 prog -wyciskanie hantli siedząc 4x8 prog -wyciskanie sztangi skos górny 4x8 -francuskie łamaną 3x12-15 -wspiecia na palce na [...]

[...] po prstu spalisz te kilkaset kalorii i się nieco zmęczysz. Zamiast tego odejmij sobie te trzysta, czterysta kalorii z diety, efekt będzie podobny. Na dodatek regegeneracja i masa mięśniowa ucierpią przez aeroby. Zamiast tego skoncentrowałbym się na twoim miejscu na treningu siłowym. Najlepszy sposób palenia sadła to dodanie masy mięsniowe, oraz [...]