masa na

[...] 500 kcal. Będzie ok? Co do uda to 51 cm Obli to nie tak ja nie chce sie odchudzac źle sie wyraziłam,wiem że napisałam wyraznie cos o udach ale mój cel to jak najbardziej masa. Wiem wiem ze mam strasznie chude rece plecy itp wiec chcialam to rozbudować tylko obawiam sie zeby wszystko nie poszlo w **** Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu [...]

[...] ambasadorem tego sportu. Nie zmieni tego miejsce, w ktorym jestes. Do tego im wyzej w kategorii wagowej, tym charyzma ma mniejsze znaczenie, bo liczy sie rozmiar bica, masa i taki srednio charyzmatyczny Cain czy 'nudny' Fedor (ktorego jestem fanem, a zawsze wkurzalem sie na jego wywiady, w ktorych nigdy nic nie bylo) moze byc super gwiazda. [...]

Hillsborough wracasz po przerwie lub zaczynasz - bierzesz coś prostego na rozruch 4-8 tygodni i po tym czasie na bazie relacji z tego czasu można coś ustalać dalej . Cel treningowy: siła + rzeźba masa=siła , siła=masa ;-)

[...] Nie chodzi o to czy wytrzymujesz liczbę serii, czy powtórzeń. Pamiętaj, że jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń i serii to najprościej jest to przedstawić w następujący sposób: rzeźba>masa>siła gdzie w rzeźbie robisz najwięcej serii i powtórzeń, a w sile najmniej. Wyciągnij z tego wnioski Zmieniony przez - Kawini w dniu 2011-01-28 13:27:12

[...] ile kalorii zjadłem danego dnia, odżywki zacząłem brać w symbolicznych dawkach ok 2 lat temu, kiedy uznałem że potrzebuję kopa przedtreningowego (no-boostery zawierające kreatynę). jestem zadowolony ze swojej formy , natomiast moim celem jest ogólna sprawność , nigdy masa - jeżeli Twoim celem jest masa to na pewno dieta jest dla ciebie ważniejsza

NAjlepiej sucha masa moze jej byc malo ale zeby byla trwala,zeby nie powodowalo tradziku owlosienia itp itd. I co jeszcze? Takie rzeczy to tylko w erze Jak wy chcecie budowac "mase" nawet bez odrobiny z tluszczu i wody? To normalne na masie. Pozniej sie tego pozbedziesz. "Sucha masa" to jakis mit. Musi byc troche masy aby [...]

[...] -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:siła ,masa 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:skonczylem w tym tyg 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

heheehe a w miare sucha masa idzie? ile na wadze?

Siema. Dzis na TVN u Szymona Majewskiego bedzie lecial wywiad jego z Robertem Burneiką. Gosciu ma 60 cm w łapie. Lubicie go wogole ? Moze nie czy go lubicie, tylko czy "az" taka masa się wam podoba ? Bo mnie BARDZOO...

Nie, nie.. str 163. A głównie " Dzis na TVN u Szymona Majewskiego bedzie lecial wywiad jego z Robertem Burneiką. Gosciu ma 60 cm w łapie. Lubicie go wogole ? " kozacko to ująłeś A pro po Twojego pytania, taka masa jest dla mnie ideałem. Nie za dużo, ni za mało

hehe... masa wazniejsza... czy wy ciagle siedzicie na sfd ? co nie wejde to ktos siedzi... hehe.. Maniaki

No chłopaki napisali.... Masa idzie nie? hłe hłe... Proponuje zaatakować nachwytem to przednie aktony mięśnia naramiennego wyrobisz, no chyba ze chcesz zaatakować podchwytem to skupisz sie na wewnetrznych i tylnych aktonach... Walenie gruchy wzmacnia paluchy..jak to mowia nie ?

odpowiedzcie na pytanie ! co z ta masa !

Co do siłki w sezonie od września do końca kwietnia ogólnorozwojówka na szybkość. Od maja do końca lipca masa/siła. Sierpień to okres przygotowawczy więc odpuszczam siłownię na rzecz biegania.

[...] ale pamiętaj, ze liczy się też długość reszty ciała - daleko wyciągnięty jab z wykrokiem w wykonaniu Narkuna dolatuje jednak znacznie dalej niż taki sam cios Chalidowa. Plus masa ciała na poparcie. A boksersko poza 3 rundą Mamed był lepszy. ERGO jak dla mnie na obecnym poziomie UFC to dla Narkuna za wysokie progi Zmieniony przez - cynik75 w dniu [...]

na twoim miejscu najpierw budował bym porządną baze, masa, masa a potem zaczął ew. coś rzeźbić. więc za 2 miechy mono krete jak byś zapodał vitalmaxa za 35 zł to by ci na bank pomogło, a póki co to dobra szama i witaminki Zmieniony przez - lukaszekHG w dniu 2013-04-02 21:25:57

[...] 50 metki 8.TRENING: Split 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 11.POZIOM BF% NIE WIEM 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ciżeko umnie z masa.. 13.STAN ZDROWIA: Ogolnie wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 109 martwy [...]

[...] z jakieś 4 kilo poprawiłem trochę sylwetkę szczególnie myślę barki i plecy ale nie mierzyłem tego na wyciskanie na barki, bo wole to zrobić na profesjonalnej siłowni trochę później...niestety Na klatę za to słabo bo tylko 2kg wyciskanie, dlatego następny cykl poświecę na ten priorytet(masa 82kg na klate 91kg:(ale na to założe osobny temat

Moda ani bolda i tak nei bede nigdy mial wiec o tym juz nie mowcie, nie wiem po co dales linka do tamtego posta A kto jest pierwszym spamerem na forum?? MASA??

Proszę o zmiane tematu na : "3 miesięczny...Ciąg dalszy...- MASA" ---> http://www.sfd.pl/temat271711/ <---