masło

[...] tak właśnie powinien wyglądać Clean? Muszę dokładniej przyjrzeć się temu zagadnieniu, ale kierunek wydaje się być właściwy;-) Faktycznie zbieraj na 2x40, bo ta 32 to wchodzi jak w masło Właśnie tak zrobię:-) Kolejność kupowania odważników wyglądać będzie tak: 1. 2x40kg 2. 2x32kg 3. 2x48kg :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-09-15 09:36:03

[...] Jest czas na takie rozmyślania :-) ROP Variety Day: 5x10 Front Squat, 2x24kg 5x Double Snatch, 2x24kg (Half) 10x Windmill, 32kg (po 10 na stronę) Komentarz: DSN weszło jak w masło. Bez większego problemu. Czasem może mnie najść ochota na kilka powtórzeń, ale tylko kilka. Wiatrak ciekawszy w takim wydaniu, tzn zaczynając od 10 powtórzeń. Jedna [...]

[...] croissanta z czekoladą...wafle ryżowe się skończyły. Dziś poszedł ostatni. Serio nabrałam apetytu przy tej większej ilości węgli, co jest fajne, bo czuję większy power na treningach. Niestety brakuje mi mentalnie jakiś 10 g tłuszczu - na mozzarellę, orzechy i masło orzechowe :S /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6f3bfb4ab7445f84c5f8ad534e6055.png

[...] Moje wczorajsze zmagania: ROP Variety Day: All 40kg 3x10 2A Swing 2x5 Clean 1x C&P 2x5 1A Swing 1x TGU Komentarz: Jest lepiej niż myślałem. Clean z tą wagą wchodzi jak w masło. 1A Swing dobrze, ale będzie lepiej. 2AS ładnie. Tutaj ciężar sprawia lepszą pracę technicznie. Może dziwne, ale mnie lepiej z większym obciążeniem czuć właśnie [...]

[...] Wyeliminowałam z diety to, co autentycznie lubiłam (jogurty owocowe, owoce na kilogramy, kanapki itd) i skończyłam kompletnie bez apetytu na nic. No dobra, może jeszcze masło orzechowe, wołowina i tłuste sery mi wchodzą -ale miski się z tego nie ułoży. Powinnam iść na keto ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f3f80292f04f9cb1c892feeca692bd.png [...]

Juruś ja też miałam zajawkę na omlety i to szczególnie z wiórkami kokosowymi. Później doszła chcica na masło:-D

ja teraz mam codziennie to samo, ciastka owsiane z cynamonem i jabłkami, nie nudzi mi sie :-) a na masło też mam ciągle ochote :-) Jur jak sie na redu czujesz ? :-)

[...] wiem co by to było? Może HG? Zagadnienie do przemyślenia, jest czas. Zanim wejdę na drabiny z 24kg tą 16-tkę przerobię jak tylko się da. Podejrzewam że efekt będzie taki, że z 24kg przelecę przez pięc drabin jak przez masło ;-) A co do siły chwytu jak imadło: co powiesz o drabinach BUP Clean & Bent Press z odważnikiem 32kg? Chyba do zrobienia?

[...] tłuszczowej w okolicy pasa. Mozzarella to znacznie lepszy wybór niż ser biały chudy. Jako źródło węglowodanów dodaj owoce. Byłoby też idealnie, gdybyś wprowadził jakieś alternatywne źródła tłuszczu dla oliwy z oliwek: olej kokosowy, orzechy (np: migdały, nerkowce, włoskie), masło i awokado. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-07-20 09:23:13

[...] w pozostałych 8h. To już ponad tydzień trwa, i jak do tej pory spadło mi 1,4kg (z 90,8 do 89,4), czuję się dobrze i mam jakby więcej energii. Moje posiłki to głównie jaja, masło, mięso, warzywa, sery. Ilość węgli na dobę nie jest większa niż 150g. Czasem wpadnie może nie całe 200 a czasem coś około 100. No nie powiem żebym liczył wszystko, ale [...]

Genialne, prawie jak rozpiska dietetyczna :-) Dzięki. Masło codziennie szamię, ale boczku ostatnio mniej. Pokombinuję trochę, ale i tak bardziej w tłuszcze idę (idę już jakiś czas i dojść nie mogę) :-)

Byłbym zapomniał, do Krakena zostało 20kg. Na lewą Bulldog wchodzi prawie jak w masło w BP. Na dniach coś popróbuję zwiększyć wagę, bo mogę do 46 z odważnikami na kostki. Ciekawe też jestem jak mi 46 wyjdzie na tę stronę. Prawa bez zmian: 24kg ze sporadycznymi "wpadkami" kulki 32-kilowej.

[...] to dopiero początek pracy nad tym ćwiczeniem. Można się śmiać i komentować ;-) To ja się pierwszy pośmieję, tylko daj mi powód do tego :-) Wdać, że pompki wchodzą jak w masło. Nad spięciem popracujesz i później już będzie z górki. Muszę spróbować takich na kościach, bo zwykle robiłem na całej dłoni, a różnica pewnie kolosalna. Zapewne się [...]

Dzięki dzięki :) już poczytałem trochę i skorzystam z Waszych rad :) Na pewno się przydadzą. Muszę własnie to masło klarowane gdzieś ustalić, jak zamawiam zakupy jakoś nie rzuca mi się w oczy. Chyba pora po prostu pojechać do sklepu :)

Masło lubię, używam Kerrygold. Wyśmienite w smaku :)

[...] soli dość spora łyżeczka mielonego kminku wg uznania - daje bardziej chlebowy smak można dać pół łyżeczki czarnuszki, jeśli ktoś lubi szczypta pieprzu ok.170-180g wody masło do wysmarowania Suche składniki wymieszać, dodać tylko tyle wody, żeby się połączyły - lepiej mniej, niż za dużo, wyrobić krótko, posmarować tłuszczem i od razu [...]

[...] przeciwzapalnego.Ale spokojnie ... jak bijesz pierwszy raz to jest spora szansa na ból musisz przyzwyczaić bary. To jest normalne 3.Nie panikuj z czasem będzie chodzić jak w masło :) żeby Ci się tylko ręce nie telepały bo mięcho poszarpiesz ;) PS. jeśli pojawią Ci się syfy to u mnie bardzo pomaga trybiotyk tzn musisz wycisnac i posmarowac, po 2 [...]

[...] przeciwzapalnego.Ale spokojnie ... jak bijesz pierwszy raz to jest spora szansa na ból musisz przyzwyczaić bary. To jest normalne 3.Nie panikuj z czasem będzie chodzić jak w masło :) żeby Ci się tylko ręce nie telepały bo mięcho poszarpiesz ;) PS. jeśli pojawią Ci się syfy to u mnie bardzo pomaga trybiotyk tzn musisz wycisnac i posmarowac, po 2 [...]

[...] dzień Lc, woda chyba zeszła bo na budziku kolejny kg mniej..:-D Pojutrze wypada grillowy piątek i już się nie mogę doczekać...., szczerze%-) Właśnie zamówiłem 30 oscypków, masło orzechowe mam, bo też się stęskniłem ogromnie, fat poleci w górę.., Trening: Barki: 1. Wyciskanie za głowy siedząc 4x8-10 2. Arnoldki 4x8-10 3. Podciąganie sztangi do [...]

[...] - białko – mięso (różne rodzaje), ryby, jaja, odżywka białkowa (opcjonalnie), nabiał (sporadycznie) - tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy i inne oleje, masło, awokado, orzechy, jaja, tłuste mięso i ryby Kiedy w diecie uwzględnić odżywkę białkową? Odżywki są dodatkiem do diety. Pomagają osiągnąć cele treningowe i [...]