stanowczo za duzo nabialu w diecie. wedzone ryby sporadycznie, na pewno nie jako staly element diety. chleb do wywalenia, korzystaj z prawdziwego na zakwasie jezeli juz. maslo z arachidow z dodatkiem palmowego i soli nie jest dobrym wyborem, zamien je na maslo z migdalow, laskowych, nerkowcow, czy macadamia. poza tym podaj podstawowe info o [...]
oliwa ma niską temp spalania, polewając ją na patelnie wydzielają sie rakotwórcze związki, a sama oliwa traci swoje benefity. lepsze jest masło klarowane, olej kokosowy czy rzepakowy
[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,maliny wpc 4. indyk ryż 5. ryż, indyk, 6. bialka jaj wpc masło ozrechowe micha jak widac bez kombinacji bo nawet nie ma gdzie:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]
najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22 Smalec i masło klarowane dlaczego wyeliminowałes ?@) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-30 20:37:15
[...] Od zera odejmij 300-400 kcal i obserwuj . Jak waga leci to nic nie rób jak są zastoje to najpierw dokladaj aktywności kosztem pogłębiania deficytu kcal. Ryby tłuste, orzechy ( nie ziemne) smalec , masło ,oliwa , avocado, mięsa wieprzowe tłuste ,oleje ,Do wyboru do koloru :) Tłuszczy 1-1.5g/kg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-30 08:10:57
Kanaśki klasa! Bananku, Ciebie też spytam, bo trochę tego przejadłeś. Jakie nowe smaki wpc prócz czekolady z rumem? karmel słone masło orzechowe , jak ktoś lubi masło orzechowe to będzie na pewno zadowolony b.czek-ananas - extra połączenie, ale dla mnie wszystko co z b.czekoladą to smaczne , tylko z wiśnią mixa jeszcze nie próbowałem cottage [...]
To z tych co napisałeś, to chyba tylko kukułka mnie zachęca. Chociaż też nie do końca :-P. No i czekolada-malina. Dzięki! Słone masło teraz mam i fakt fajne. Ananasa starczy mi z owoców :-P Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-29 09:57:33
Biała czeko - ananas bdb, ananas - malina ciut mniej, guma balonowa bdb, wanilia - czeko bez szału ale smaczne, te cukierki kukułka bardzo dobre, chyba zaraz po rumie, wanilia - banan bez szału, karmel - solone masło orzechowe bardzo dobre, ale nie czuć że to jakiś nowy smak :-P i czeko wiśnia pyszne. Więcej chyba nie jadłem.
[...] a w tym 5,53 g tłuszczów, 50,15 g węglowodanów i 28,45 g białka. Z czym łączyć ALLNUTRITION Choco Muffin? Przydatne produkty w celu połączenia z muffinkami to: olej kokosowy masło orzechowe nasiona chia suszona żurawina Podsumowanie Dietetyczne muffinki są wręcz idealnym produktem dla łasuchów. Nie trzeba już martwić się o negatywny wpływ na [...]
[...] blender i patelnia ale za duzo masy na jednego palcka i sie poyebało ale zaraz zjem xD bo typ robił 9 plackow małych ale nie bede sie bawił i smazył 3 razy jak mozna zrobic 1 jednego placka xD spoko dobry taki placek na to masło orzhcowe wiorki i od biedy dodałem jeszcze sos karmelowy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-28 22:58:10
[...] 30 kg 6. Brzuch - kółko 3x, krótkie spięcia 4x Miska: 1800 1. kasza manna z malinami, skyr, olej koko 2. wpc TRENING 3. big milk :D 4,5. smażony ryż po chińsku z kurczakiem, masło orzechowe Myślę powoli nad planem na masę, który ruszy po urlopie i w ogóle nie mam koncepcji. Nawet nie wiem co ustawić za priorytet, bo wszystko (poza brzuchem) by [...]
[...] poprawi. Ale jest dosc lagodnym sterydem dla flakow, a watroba ma bardzo duze mozliwosci regeneracyjne, wiec finalnie stan watroby pewnie sie poprawi. Ale żeś powiedział, masło maślane };-) dokladnie %-) tsk czy siak deka ma marginalny jak nie ,,zerowy,, wplyw na watrobe a wiem bo sprawdzalem bo rok temu mialrm zoltaczke i uszkodzona watrobe [...]
[...] bez skóry albo zupa ) 5. posiłek o 20 (zazwyczaj koktajl mleko+owoce) ale czasem już nie jem tego posiłku - nie jestem głodna, a chodzę spać o 22 :) Nie używam śmietany, masło maks 1 łyżeczka, do smażenia oliwa, piję wodę, słodzony sok raz w tygodniu, myślę, że nie wariuję z jedzeniem, bo pizzę lubię zjeść i uważam, że to normalne ale nie [...]