masło

w takim razie szacunek ja polowe tego pewnie bym w kiblu zostawil... takie pytanie dorzucenie do diety redukcyjnej takich produktow jak oliwa z oliwek maslo orzechowe albo olej lniany to dorby pomysl?? Zmieniony przez - Duracell89 w dniu 2011-09-10 14:12:11

[...] po treningu wypij activatora, jak wrocisz zjedz posilek - ziemniaki z mięsem/rybą kolacja: dodaj warzywa, w zaleznosci jak wyglądaja porporcje kwasow tł zamien (lub nie) masło na oliwe/lniany kolacja 2: zamiast mleka daj jogurt naturalny, dodaj oliwe/lniany i warzywa popraw diete, zjedz węgle okołotreningowo i po siłowym rob aeroby, na masie [...]

Leyus - mnie nie cieszy jak innym sie sypie ale dzieki kurka no nie wiem ale wydaje mi sie ze od kiedy powiedzialem kolegom indianom o tym ze mozna na necie za free siedziec w bibliotece ile sie chce bez karty zadnej etc to jakby indianek przybylo nie wiem ale mam takie wrazenie a wogule ta co przede mna siedzi teraz MA-SAK-RA jeszcze tak [...]

9 września: TRENING - bieg 10km, tempo 10/h MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt -jabłko, arbuz - ryż, pstrąg, warzywa - orzechy, masło orzechowe - 2jaja, 2 kawy - buła biała, kawa, 1/2 piwa (wyjątkowo, urodziny chłopaka) flying czemu nie, uwielbiam Kraków:) tam z chłopakiem spędziliśmy pierwsze wspólne "wakacje" (tzn. ja byłam na [...]

[...] coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam 'w mieście' - kofta indyjska (kulki serowe) - 100?120g?, sos pomidorowo-śmietanowy, kasza gryczana (na oko 80g), [...]

[...] na poziomie 30% ww 50 % reszta Tł dieta: Rano: platki owsiane (378,12,7,63) z mlekiem 2%(51,3,1,4), rodzynkami suszonym orzechy włoskie w szkole: razowiec warzywa masło pieczeń zrobiona przez ciebie obiad: jakieś ziemniaki np z mięsem (udko, pierś z kurczaka) i surówka z pomidorów (okołol 500 kalorii)lub jak nie bedzie obiadu to 5 [...]

[...] wczoraj: 1. jajka sztuk:2 2 i 3 zapiekanka warzyno-mięsna (ta co poprzedniego dnia) 4. twaróg 200g z warzywami (cebulka, pomidor, papryka) Miska dzisiaj: 1. Chleb razowy z serem 2. Makaron ze szpinakiem i serem 3. Łosoś, masło, chleb razowy 4. Mintaj, sałata, oliwa Wczoraj trening z piłką, dzisiaj bez treningu, jutro bardzo pracowity dzień....

Możesz dorzucić orzechy, masło - podbiją tłuszcze :)

Dziewczyny, dzięki 09.09.11 Dzień nr 3 –dzień NT 1. jajka,masło orzechowe 2. serek wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa) 3. owies, siemię, whey 4. jajka,masło orzechowe 5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu [...]

Widzisz jestem od 5 lat jestem za granica i niewiem co wy tam macie w sklepach.Wiec konkretnej nazwy nie podam. Ale pamietaj,ze maslo to w 100 procentach produkt zwierzecy,zanim kupisz to czytaj na opakowaniu. Te wolne rodniki powstaja tez podczas smazenia,wedzenia.Sa obecne w prazonych orzechach,chipsach.Podczas smazenia i wedzenia mutuje rowniez [...]

Jem takie w kostce. Nigdy nie patrzyłem czy czy to roślinne czy zwierzęce. To, że jest robione z mleka od krowy to wiem. Podrzucisz jakąś firmę co ma masło zwierzęce? Jedyne co jadam od czasu do czasu w małych ilościach to extra lub osełka górska. Kolejna porcja wiadomości przydatnych dziś wpadła. Sog dla Ciebie. Zmieniony przez - 4move w dniu [...]

no nie... Chlopie maslo to produkt zwierzecy.Jest zdrowe bo powstaje w wyniku naturalnych procesow.Zazwyczaj od krowy.Dziwi mnie to ze nie wiesz.Poczytaj na opakowaniu jak bedziesz w sklepie.A to co Ty jesz to tak naprawde margaryna,bo zrobiona z tluszczu roslinnego.Masz w niej tzw.tluszcze trans.Sa one bardzo nie zdrowe.To silny wolny [...]

maslo ma byc zwierzece roslinne to nie maslo rozumiesz?

lukash_g wyżej napisałem że warzywa jem tylko ich nie wliczam. masło zostawie bo ostatnio WODYN dodał ciekawey art. dotyczący masła i jego zdrowotności. Jeśli chodzi o posiłki około treningowe jadam po 75g ryżu. 100g jakoś ciężko mi przyswoić tylko makaron mi jakoś wchodzi ale to też z jakimś sosem pomidorowym własnej roboty. OK. Podbiję do [...]

II, III: bułki>razowy, szynka>mięso pieczone/gotowane etc, margaryna> masło/orzechy, dodaj warzywa posiłek przedtreningowy zjedz ok 1.5h przzed trneingiem, dodaj troche warzyw do kolacji warzywa

Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajka pod różnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Dlaczego bez tłuszczu, jak najbardziej tłuszcz najlepiej masełko Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko po co ci bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z [...]

juz po prostje idzie mi coraz ciezej.... ak paralityk, sztywna jestem jakby mi 90'ta stuknela :p piatek DNT tylko spacery umieram z bolu, ledwo zyje, musialam sie z robo zwolnic, pozarlam paczke tabletk przeciwbolowych i zdycham....:/ a wszystko to dzieki @ przylazla dopiero, opozniona o ponad tydzien ale przylazla!!! a juz zaczynalam sie [...]

[...] do końca tak było odmierzyłam sobie 40g ale po zważeniu słoiczka wychodzi że zjadłam jeszcze 35 więc albo coś źle zważyłam albo nie wiem co w każdym razie jedno jest pewne masło orzechowe powinno stać w piwnicy poporcjowane wtedy człowiek idzie po jedną porcyjkę i nie ma możliwości zjeść więcej do tego zjadłam jeszcze trochę arbuza ale nie [...]

[...] nogą a potem drugą. Ale takiego ładnego naciągnięcia to ja dawno w łydkach nie czułam ************************************ DZIEŃ 3, Środa, 7.09 Dieta: 1. chleb żytni 77g, masło extra 9g, ser gouda 62g, kiełbasa śląska 61g 2. Słonecznik 41g 3. Kabanos 55g, 4. Schab 229g, smalec 14g, sałata zielona, czosnek, oliwa 7g, pomidor 143g, arbuz 200g [...]

w sobote dam wszystko jak trzeba, wymiary, cele, plan, suple czwartek rower = 2*14km miska 1.chleb zytni razowy, maslo, schab ze sliwka, gorgonzola, ogorek, pomidor, kawa, mala lyzeczka masla orzechowego rower = 14km 2.koktajl: maliny, kawalek banana, sliwka, olej kokosowy plus jajko i lyzeczka kakao 3.salatka: salata, oliwi zielone, pomidor, [...]