masówka

[...] (poniedziałek) Dietka: I - omlety 2x (po 3 jajka) + marchewka II - ryż + pociachana szynka + 4 plastry sera wmieszane w danie III - kotlet schabowy + ziemniaki + sosik IV - masówka : 3 paczki musli (nesvity czy tam fitelli) + banan zmnieszany = pyszna papka :D V - spaghetti VI - mięso + jogurt naturalny + sałatka warzywna Trening: Push: 1. [...]

[...] Więc troszke kiepsko to wyglądało, ale już forma wraca, mniej jem no i dość estetycznie to zaczyna wyglądać :) Dlatego właśnie dla odmiany patrzę tylko i wyłącznie na rozwój wyglądu, a potem się zobaczy czy masówka (ale tym razem bez zalewania), czy dalej utrzymywać ten stan rzeczy jaki jest :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-10-20 22:16:56

[...] %-) zycie @@-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 5/22/2019 10:51:33 AM ja generalnie lubię coś jeść jak znam osobę która to przygotowała - nie koniecznie przepadam za restauracjami, a już za cateringami to wcale, bo to masówka. także też wolę gotować sam. Poza tym tak jak piszesz - kasa też się liczy i wolę żeby została w mojej kieszeni.

Witam Nie uczestniczę w tej kuracja ,ale zajadam kwas foliowy cynk itp. A także ćwiczę na siłowni masówka tak zwana. I tu was pytam czy przy tych wszystkich kwasach foliowych argininach mogę brać węglowodany ? Mam na oku Carbo Plus

Dzięki Koluszku za wizytę, na ciebie patrze juz jak na profesjonalistke, wykonałaś ogromną pracę, no i teraz ta masówka, fiu , fiu jak mówił wróbelek A co do twarogu nie zaobserwowałam u siebie jakiś skutków ubocznych, czekam na białko, które idzie do mnie juz trzy tygodnie , jak nie przyjdzie dzisiaj to zadzwonie do tego sklepu i nastrasze że [...]

[...] ;) Czym dłużej ćwiczę tym bardziej rozumiem oco w tej całej grze chodzi ;). Tak czy owak prawdopodobnie na wakacje nie dojdzie te 90-100kg :( ... Szkoda :/ Dla mnie to ta masówka może pochłonąć calutkie wakacje mi nie zależy ;). Ale gdy już po reduckji będę to czy zrobić kolejną masówkę czy zrobić sobie porządną rzeźbę hmm ... Bo dla mnie [...]

14.07.2011 (czwartek) Dietka: I - jajecznica z 10 jaj + szynka II - jogurt pitny waniliowy + 2 brzoskwinie + shake (1 banan + jogurt waniliowy mały + mleko) + płatki z mlekiem (wiem sporo cukru ale uwielbiam wanilie :D) III - płatki z mlekiem + mięso + chlebek (bo miałem takie dobre zbożowe nie mogłem się oprzeć pokusie :D) IV - ziemnniaki + [...]

Jeszcze jutro i jadę na działe na 9 dni i postanowiłem że zrobię sobie czas na regenerację :). Będę zdrowo jadł żeby wszystko utrzymać a po powrocie trzeba przytyć do 95 kg i dać sobie już spokój z masówką :) Ale to dopiero za około 1 miech :). Na regeneracji będziesz sobie pożerał wszystko cooo? Ile aktualnie ważysz ?

Piszę z rana bo jestem zalana :D... Od 3 dni ważyłem 86kg więc średnio 3-4kg zeszły :) Można powiedzieć że redukcja trwała 3 tygodnie (nie oficjalnie na forum, ale miałem dużo na w-fie biegania - jest to także odp na wypowiedź jednego użytkownika . W sumie zrobiłem: 1x interwały 4x piłka nożna (z czego 2x powyżej 2h) 3x siatkówka 3x skakanka [...]

Obserwuje od początku, tez redukuje, mnie jeszcze 2 tygle zostały i potem masówka, bo psycha mocno siada na wycince Solar, wywal te sosiki to poleci Jedziecie do końca!!!

no nawet dzis diety wstawiają zamiast pojeść troszkę, ja po Świetach musze pomyśleć nad masówka bo zrzuciłem 10kg i jakos mikro się czuję ale 2 dni luziku ze wszystkim mamuśka zrobiła takie ciasto, że wytrzymać nie moge żeby go nie jeść, nic bym nie jadł tylko to coasto

SneS, a powiedz planujesz jakąś małą wycinkę czy cały czas masówka do 2015 i potem mega wycinka pod scenę ?

30.03 - DT 17 Treningi rano to nie jest moja ulubiona rzecz, ale postanowiłam jechać rano z nadzieją, że uda mi się w końcu bez krępacji wszystko nagrać. I udało się. Sama jestem rozczarowana poziomem swojej techniki - w lustrze wszystko wyglądało lepiej. Ale zaraz powrzucam do pokazania - mam przysiady, wiosło, PP przodem, wyciskanie na barki i [...]

Tutaj jak zaczęła się masówka :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-07 13:53:35

[...] zdemotywował mnie do masy mówiąc że to co chce osiągnąć mogę na porządnej rzeźbie przy przyrostach 1-2 kg mięśni na rok (coś teges mówił ;P?). Więc powiedziałem sobie że masówka leci tak do hmm do początku roku szkolnego jakoś i wtedy zaczynam porządną rzeźbę nastawiony na katowanie mięśni czyli nie żadne zwiększanie co każdy trening milion [...]

[...] się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka żeby coś urosło, takie byle co. Nigdy już za coś takiego się nie wezmę. Recomp to raczej zabawa dla profesjonalistów, którzy znają się na swoim ciałku. Ja amator od [...]

Tomek ale twój poziom a osoby która chce wystartować i twoja wiedza i tytuly to dwa różne światy :) ja dałem przykład nie twierdzę że akurat Pan Radek tak robi ale niektórzy mają ponad 100 zawodników i normalnych kowalskich więc jest masowka ..

[...] widac znaczny wzrost siły choć jeszcze dokładnie nie mogę stwierdzić, pozostały jeszcze 4 tygodnie treningu siłowego. Zaznaczam także że nie był to trening budujący, żadna masówka, a jednak masa, i wymiary wzrosły. Także jakby ktos robil trening budujący na pewno też byłby zadowolony i wzrost wymiarów powinien być większy. Hmmm... cały cykl był [...]

[...] wypoczynku %-) zycie @@-) ja generalnie lubię coś jeść jak znam osobę która to przygotowała - nie koniecznie przepadam za restauracjami, a już za cateringami to wcale, bo to masówka. także też wolę gotować sam. Poza tym tak jak piszesz - kasa też się liczy i wolę żeby została w mojej kieszeni. wiesz, ze ja tez jestem z takich ludzi };-) yyyy, z [...]

ok mawashi czyli mowisz ze przez rok ten trening stosowac ? potem kontrola i w razie czego masowka?