d.j666 na czworoglowe sa wlasnie przysiady ze sztanga na barkach, na dwuglowe martwy na prostych nogach druga sprawa to z tricepsem, zostawie prostowanie ramienia do tyłu w opadzie tułowia bo wyciskanie francuskie w siadzie mialem na ostanim planie trzecia sprawa, jezeli wywale mlotki, bede mial tylko posrednie cwiczenia na glowe dluga, czy to [...]
Sianiak najlepszym ćwiczeneim na plecy jest podciagnie na drazku w szerokim chycie, podciaganiesz szngi/sztagielkia w oadzie tułowia i martwy ciag, to sa podstawowe ciczenia na plecy a pozatym zajzy do atalsu cwiczen tam masz wszystko dokladnie opisane d.j666
[...] ćwiczysz na silce to nie musi sie tak stac ze przestaniesz rosnac, ale niestety moze jak tak bardzo sie tego boisz to uwazaj na cwiczenia ktore obciazaja kregosłup, sa to głównie martwy ciag, wyciskanie sztangi na barki i przysiady dobieraj do nich umiarkowane ciazary i wykonuj poprawnie techniczni, a wtedy Twój wzrost nie zachamuje sie d.j666
[...] coraz szybciej sie zaczyna wszystko. Dobrze zaczal... no i taki do czegos dojdzie, nie to co my - w wieku 15 lat 145kg na klate - TO SA OSIAGI okupione ciezka praca i rozwaznym doborem suplementow! o llludzie, trzymajcie mnie, bo zara wyjde z siebie, stane obok i padne martwy ze smiechu zara dojde do siebie... sorx -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
Shatter jeśli dobrze zrozumiałem twierdzisz, że Dresiasze są głupi. Mylisz się znam kilq naprawdę porządnych dresiarzy, sam jestem jednym z nich. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
Shetter (jak przekręciłem to przepraszam...) sorka źle skumałem. Ale ok. Diablo16 co ty qrwa wiesz o dresach?!. Chcesz nawijać o siłowni no to dawaj!... A o dresach to ty tyle wiesz, ile ja o Tobie!. Czyli qrwa nic!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... [...]
To ja obstawiam 3:2 dla Lazio (może teraz pokażą klasę...). ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje [...]
Co myślicie o Kreatynie i Gainerq kolegi brat, czyli też kolega heh Zakupił sobie 500g kreatyny i 3000g=3kg gainerka. Kiedy może zacząć brać?. Waży 65kg przy wzroście 186cm. Jak dobrze pamiętam. Jeszcze nie ćwiczył na siłowni. Moim zdaniem po 4-6miechach dopiero. Acha ma 19lat... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... [...]
Patriot thx za rady dla kolegi. Magik_xx nie śmigam na siłkę floty brak, a do tej pory ćwiczyłem w chacie. Może mi ktoś podesłać co napisali: diablo i zax ?. Bo Brutus skasował...a szkoda Ok ja się już nie kłóce sorx, ale mnie troszkę poniosło... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]
Patriot czy pomogłeś jej tylko dla Sog'a?. <bez obrazy>. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje [...]
Patriot spox Czasem też mnie bierze na małą refleksję, która trwa kilka minut, lub nawet kilka godzin Ale nie zapisuję, tego bo zazwyczaj mi się nie chce. Albo refleksje mnie nachodzą w nocy...przed snem. Hm...mi by się jeszcze przydała jakaś wiedza w odżywianiu. Bo o treningu coś tam wiem... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
dj.666 trica masz słabego...to fakt ja swojego ćwiczę od nowego roq (co też jest błędem!). Ale miałeś też wpisać ciężąr w seriach:P Brakuje Ci tylko 1,5kg do setki na klatę Ładny wynik!. Życze tej 100kg czym prędzej! Ok mykam spać rano musze wstać o 6...z psiakiem na dwór i do szkoły od 7 poza domem do 18...chyba heh szkoła... ...-=Na Forum od 16 [...]
Patriot thx co do rady z gainerkiem. Ja tam rzeźby robić nie mam zamiaru w tym roq (no bo z czego?). Jadę na masie aż do kwietnia-maja 2004roq!!!. Pozdrawiam. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
... troce się spuźnam z tym ale lepiej puźniej niż wcale ... :) Wiek - 17 lat Wzrost - 180 cm Waga - 85 kg Doświadczenie - 6 miechów Wyciskanie na ławce poziomej. - 110 kg Wyciskanie na ławce ukośnej. - 80 kg Martwy ciąg. Przysiad. Rozpiętki 17,5 kg Wyciskanie francuskie - 50 kg (max) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 55 kg ( nie [...]
Patriot: "ze dostalem darmowa koszulke z sfd i abonament . " za co?!. A ja jestem już specjalistą w dziale Trening!!!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
m997 ćwiczę od 14października 2002r. Czyli ponad 4 miesiace. 14 Marca będzie już 5 miechów ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti [...]
Harry, o tą tkankę to chodziło mi o tego co ma 40cm w łapie... Ja też miałem w wakacje 29cm w łapie, a trenuję od 4 prawie 5 miechów!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
cinkibolek czym dysponujesz jakiś masz sprzęt?. Harry daj sobie spokój z b12!!! Fullstrong no powiem szczerze: kiepsko z twoją siłą...ja w miech z 70 poszedłem na 80kg na klatę. Ale każdy jest inny... Wrzuć tu swój plan, może są w nim jakieś błędy i dlatego, tak mało poszło... <tzn. 23kg to nie mało...> ...-=Na Forum od 16 Czerwca [...]
Wuwu to fakt, ale Ty ćwiczysz chyba 3 lata!. Pozdrawiam i narka spadam z forum na jakiś czasik... (m.in. z powodu nauki i treningów...)życze wam powodzenia!. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
Elo (nie było mnie jakiś czas) bo jakiś s****ysyn podpalił skrzynkę telefoniczną (dziwne...?-)). Ale i tak na chwilkę, aktualnie już spadam (robić ściągi na gegrę (kartkówa, a nie zdążę się nauczyć...choć kto wie...). Magik thx za to, że liczysz się z moim zdaniem. Ja liczę się z zdaniem: Patriot, Dj.666, bombel, Magik (to tylko osoby z tego [...]
Dla 16 latkow
