Witam jestem po syropie Megalia zwana teraz chce zabrać M Drol tylko nie wiem czy coś łączyć to czy samo brać a później po tym clomied. Poradźcie co mam zrobić!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: początkujący Ilość [...]
Ocencie mój plan Poniedziałek I KLATA 1.wyciskanie na płaskiej szeroki uchwyt 12.10.8.8 2..wyciskanie na płaskiej waski uchwyt 12.10.8.8 3.wyciskanie na skośnej głową w góre 12.10.8.8 4wyciskanie na skośnej głową w doł 12.10.8.8 5.Rozpiętki 10.10.10.10 II BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą szeroki uchwyt 12.10.8.8 2.Uginanie przedramienia [...]
Cwiczylem nastepujacym treningiem (na mase), teraz robie regeneracje i chcialbym znowu zaczac cwiczyc, tylko tym razem chce bardziej skoncentrowac sie na wyprostowaniu plecow bo mocno sie garbie. Moge cwiczyc nie wiecej niz 3 razy w tygodniu. Dysponuje w domu lawka i stojakami do przysiadow oraz drazkiem, sztangielkami i sztanga. Prosze o jakas [...]
yo, chce zrobić cykl na samych prohormonach i teraz która opcja według obeznanych-nie obesrańców będzie lepsza m drol 8 tygodni piramidalnie czy m drol z 6 tygodni i x-tren głównie chodzi aby zminimalizować spadki, przy której opcji teoretycznie będą one mniejsze, cel masa o libido się nie boję na pct clomid, t-bol, cel pct assist, ai stoked do [...]
[...] BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 190 martwy ciag : 250 przysiad : 240 Mam sprawdzony na sobie protokół na odblok ale tym razem chciałbym dodać na czas odblokowywania kilka środków, które mogły mi wspomóc [...]
Od 2 miesiecy jestem na diecie masowej. Na siłownie uczeszczam od kwietnia, czyli juz poł roku. Cwicze FBW ktorym cwiczylem na redukcji, lecz postanowilem go nieco zmodyfikowac, teraz kilka pytan oraz moj plan. A : Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy : - Martwy ciąg 2s - Szrugsy 2s Klatka piersiowa : - [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie.Kilka dni temu kolega z siłowni kupił testosteron i Prohormon dokladnie to (M-drol).Chodzi mi o jego bezpieczeństwo i tu kieruje swoje pytanie do was.Czy taki cykl jest bezpieczny ? Proszę o pilne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 173 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]
[...] Chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Enan%2Bnpp-t1205697.html Dzien dobry chce od stycznia zacząć porządny cynk na suchy mięsień ponieważ [...]
[...] wejść na cykl i na prawdę się przyłożyć.Jestem raczej wyrzeźbiony, poza lekkim tłuszczem na brzuchu, jeśli chodzi o siłę 110 klatka, przysiad max nie próbowałem myślę 100, martwy również bez prób ale na pewno 120+. Być może intensywność moich treningów jest duża, ale nie mam z tym problemów. Starałem się poczytać trochę na temat cykli i na [...]
Witam prosiłbym o pomoc w doborze przyszłego planu.Jestem osobą początkującą z 3 miesiecznym stażem , od zawsze uprawiałem sporty ale niedawno zacząłem robić to systematycznie. Aktualnie kończę 12 tygodniowy plan FBW 5X5 + akcesoria – 3 razy w tygodniu , udało mi się fajnie progresować , czułem się zregenerowany przed każdym treningiem , dieta [...]
witam, chcialbym abyscie ułozyli mi cykl najlepiej z Proli (dostep do niej nieograniczony), to jest moj pierwszy kontakt z saa. Standardowo Clomid, nie wiem może jakaś Nolva, ponieważ mam guzki pod sutkami a po zatym dosc duze bf i straszne owlosienie na nogach i powoli na klacie.. Pytanie jakie dawki Nolvy i ile opakowan potrzebnych, oraz czy [...]
[...] Pt Plecy- drazek podchwytem, sztanga tak ze z jednej strony jest ciezar a drugi koniec gryfu lezy na ziemi, wysiag do karku,wioslowanie sztangą podchwytem i nachwytem, martwy, Triceps-wyciskanie sztangi wąsko,wyciskanie francuskie sztangi lezac,wyciag,sztangielka w oparciu o lawke, papki na poreczach jest cos nie tak ?? prosze o pomoc ;p [...]
Witam. Mam 22 lata no i parametry jak wyżej. Na dobrą sprawę brzuch jest u mnie największym mankamentem. W październiku powiedziałem że zaczynam chodzić na siłkę, no i tak wychodziło ze machałem bez sensu 1 może czasem 2 albo czasami 3xtyg. Jakiś oszałamiających efektów przez to nie zrobiłem, ale rozumiem. Pisze w tym dziale bo chciałbym ułożyć [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: TAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: nie testowany ze wzgledu na kregoslup -przysiad:nie testowany ze wzgledu na kregoslup Panowie, sprawa prosta, nie chce schodzić z cyklu, ale chce odzyskać [...]
Witam, jestem szczesliwym posiadaczem bolda EC 50ml do tego 100 tabsow mety.. Chcialem rozpoczac lajtowy cykl.. ale.. no wlasnie, cykl bez testosteronu. Czy jest sens bicia samego bolda + meta na kick starter? Cel sucha masa/poprawienie definicji, nie licze na jakies olbrzymie przyrosty ;). wystarczy 2ml e3d? czy moze lepiej 3ml e3d? Proszę o [...]
[...] Brzuch Unoszenie zgietej nogi w leżeniu na ławeczce każda noga po 15 3 serie Spiny na leżąco 35 razy 3 serie Nogi przysiady z obciążeniem 15 x 3 wykroki z obciążeniem 15 x 3 martwy ciąg z obciążeniem 15 x 3 półprzysiady z obciążeniem 15 x 3 wspinki na palcach z obciążeniem 15 x 3 Góra wyciskanie hantli na ławeczce 15 x 3 podciąganie rąk stojąc w [...]
Witam. Przedstawiam zmodyfikowany plan Wodyna do korekty. -Staż: rok nieregularnych treningów -Wiek: 20lat -Dieta: jest w 70% -Mam słabo rozwinięte mięśnie klatki piersiowej, biceps i triceps. -Nogi mam nieproporcjonalnie większe od góry ciała. Jak ćwiczyć łydkę(41cm w obwodzie!), żeby nie rosła w obwodach tylko w siłę i wytrzymałość? -Plecy [...]
[...] raczej ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dlugo nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - areS05 w dniu 2020-02-29 21:17:46 Zmieniony przez - [...]
[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:150 -przysiad:125 Cześć! Trenuje od 3 lat. Mam za sobą 3 okresy masowe i redukcje. Aktualnie "skonczyłem" okres redukcyjny mój poziom bf oscyulje w granicach 15%. [...]
