martucca

Szczególnie fizjoterapeuci, Martucca też mnie z lekka zrypała i tak ogólnie sporo też czytam tutaj na forum.

ale widzisz Madzia, Martucca czy Obli pisza zawsze: ok, koniec redu, bo to dla ciebie bedzie juz nie zdrowe, a tu? chyba nie ma takiej granicy.... grunt, ze ktos schudl i miesnie mu wyjszly na zewnatrz... ale to, ze to juz jest za chudy look, to nikt nie pisze

Martucca pisała: "Jak już wspomniano, mleko jest źródłem estrogenów, przede wszystkim dlatego, że uzyskiwane jest od krów ciężarnych w okresie laktacji. Pewne badanie naukowe wykazało, że niektóre osoby przyjmują wraz z nabiałem 370ng estrogenów dziennie, podczas, gdy pewna popularna pigułka antykoncepcyjna Diane-35 zawiera ich 0.035mg, czyli [...]

Martucca \-):-) Sobota i dziś, niedziela, niestety też pozostają DNT, a to z powodu niespodziewanych gości, którzy właściwie przed chwilą pojechali, a byli bardzo... absorbujący, więc właściwie cały czas byłam na nogach, dużo spacerów, zwiedzania, pojadłam trochę na mieście, ale oczywiście czysto, a co mogłam, to liczyłam sobie w aplikacji na [...]

ja nie rozumiem kiedyś Martucca pisala, ze wszystko trza żreć i mięcho i flaki i oczy

24.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, ser żółty, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. pierś z indyka, ryż parboiled, masło klarowane, śmietana 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Miodula - a śmietanka z pieczarkami mmmmmmm};-) Martucca - no witam8-)

Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? obliques ma w stopce, że prywatne konsultacje na priv ;-) Martucca [...]

Hello :-) Paulina, trzeba podrasować trening ;-) Zrobiłaś bardzo duży postęp, czas zmasakrować Twoją pupę z każdej możliwej strony \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-03-16 18:24:40

Z nazwy nie, ale z makr? Jak się węgle wyłączy z diety, to potem są takie przeboje. To nie wina węgli, ale właśnie ich odstawienia. Pisała o tym kiedyś martucca. Brak węgli rozwala florę jelitową i potem są takie kiksy.

[...] na górę i dół. Jednak w obawie o przeciążenie (ze względu an 4 treningi tyg.)sama zdecydowałam o podzieleniu treningu na split. Proszę, byś napisała dlaczego uważasz - jak domniemam - że trening jest niezbyt. Zmienić całkowicie rodzaj treningu ? :) martucca - dziękuję :) zajrzę :) Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-03-07 15:06:57

Martucca zdjęcia specjalnie dla Ciebie \-) mam nadzieję, że tym razem lepsze @-| bo mocno krzyczałam na fotografa żeby się bardziej przyłożył niż ostatnio /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd931cd8e01d4e25bce2aadd395004cd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/735b36de378e45879a40f9e6f8587e34.jpg Pomiary : Jest błąd - różnica tygodniowa a nie dwutyg, ale [...]

Ładnaś! \-) Przywitam się i ja :-) I Marta u mnie! 8-) dziękuję! :-) Dzień dobry, dobry wieczór :-D

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]

Wieaz co, jest taki watek "motywacje" i tam chyba Martucca gdzies link podawala... a te motuwacje sa tu na 1. Lub 2. Str :-)

Nikki, wysłałam Ci trening na maila. A raczej zdjęcie moich notatek %-) Jeśli możesz, przepisz to tutaj, bo zależy mi na opinii Riona i Izy w kwestii dni barków. Ja patrzę na to przez pryzmat siebie, czyli histerycznie %-) bo mam starą kontuzję nie do zaleczenia... Do wieczora mnie nie będzie, więc na wszelki wypadek, gdyby moi doświadczeni [...]

02/03/2015 DNT Żeby nie było, że się obijam to jutro idę na siłkę zrobić trening (dopóki nie dostanę nowego od Martuccy) ten sam co do tej pory:-) Jestem bardzo ciekawa co też mi zgotuje Martucca;-) W końcu nowy dział zobowiązuje:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, [...]

Grek };-) Martucca miło mi Cię widzieć w moim dzienniku!:-D To zaszczyt :-)) 1 marca 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z wolnym opuszczeniem 5x6 2. inverted row 3x 4-6 4+2/3+1+2*/3+2+1 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 7/5/3/7/5/3 9kg/12kg/15kg/11kg/14kg/17kg 4. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x6-8 2,5kgx8/x7/x7 5. wznosy z opadu [...]