martucca

Dokładnie- co to za fitneski- u co drugiej nie widać żadnej rzeźby- no dokładnie Martucca- nie odpowiednie osoby startują ...

No ale po chvja oczyszczanie na jabłkach? :-> Uzasadnienia ku temu nie masz żadnego, będzie to najzwyklejsza głodówka, na dodatek jeszcze na cukrach prostych @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 18:25:44

Olinko! Ja też mam nadzieję, że nie uciekniesz :) Czytam forum od jakiegoś czasu, ale szczególnie często zaglądam do Twojego dziennika, bo mam podobny cel do Twojego, czyli nabranie masy, więc pierwszego posta piszę tutaj :). Twój dziennik mnie zainspirował na tyle, że zbieram się do założenia swojego i rozpoczęcia treningów po świętach. Trzymaj [...]

wrong ja to sobie tak myślę, że pojadę narazie tym co z Martuccą ustaliłyśmy, rotacja plus trening z piłką przez 2-3 miesiące.. jak to nie pomoże to wtedy może mnie uratować Twój eksperyment pod nadzorem Obli :-) bo napewno w jeden dzień to sobie nie wymyślę co tu pozmieniać, żeby się kortyzolem zająć.. dobrze jednak, że można to trochę ogarnąć [...]

Oveja, ale ciężko się tu dopchać do głosu :-D Gratulacje! Czytam Twoje dzienniki od wiosennego konkursu i jesteś dla mnie nr 1:-D Już połowa z Ciebie została, teraz sobie trochę odpocznij i walcz dalej! Martucca, taką masz kolejkę z chętnymi na masę, chyba musisz prowadzić kalendarz na rok do przodu %-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-18 [...]

Przekazuję bat %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c580b59d4bd543e89dadfde4e8f8d9db.gif Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-19 10:22:04

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Wypiski, 19.12.2011, DNT, delegacja, kv.rwa Miska - biedna, delegacyjna, w pośpiechu na czczo: ocet jabłkowy 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe kawa biała, esspresso, kawa biała, cappucino *wieczór: 4.łosoś z pieca, łyżeczka majonezu kieleckiego 5. jajcówka - odrobinę gorzkiej czekolady - miałam podrętwiałe nogi, a skończył [...]

Martucca, jeżeli od tego nie pokryję się tłuszczem, to jestem w stanie przeżyć ;-) Jagoda, jakoś idzie, ale cieszę się, ze już jutro koniec. Ilości wody wcale nie są najgorsze w tej zabawie odwodnieniowej. ----------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac90f1e7d2394912a8fc11547faca338.jpg DNT [...]

Nie umiem wstawić takiej emotki z bacikiem jak Martucca :-) bo bym Cię pogoniła :-) Oczekując wzajemności bo sama mam ostatnio przedświątecznego lenia "-) Pisałaś, że wstawiłaś kombuchę do szafki - bo nie miałaś miejsca, czy trzeba ją w ciemnie trzymać? Moja zaczęła mieć bąbelki pod spodem :-)

Przy 53-52kg będziesz wyglądała jak kościotrupek. Zobacz sobie moje zdjęcia w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", są na pierwszej stronie. Ważę tam 54kg, mam 164cm i byłam nazywana chodzącym wieszakiem na ubrania%-) BTW dalej jestem%-). Tutaj w dziale nie zrzucamy kilogramów, tylko pracujemy nad ładnym ciałem. Fajnie by było,gdybyś [...]

Co się dzieje z rzepką? :-> To bardzo ważne, żebys dokładnie określiła. Co fizjo/ortopeda mówi na zanik mięśnia, dlaczego do tego doszło? Zdajesz sobie sprawę z tego, że będzie Ci bardzo cięzko go odbudować, zwązywszy na Twoje wychudzenie? Zdjęcia konieczne, tylko bardzo proszę, NIE "pozuj", czyli żadnych unoszenń rąk i "napineki". Jak Ruda [...]

Witaj Martucca! Dziękuję za cenne uwagi. Wiem już, że foty są nie takie, po prostu nie wiedziałam, jak to ma wyglądać, ale Asia mi już wytłumaczyła na gg. Jutro wrzucę nowe - poprawne. Dowiedziałam się też od Asi odnośnie krótszej nogi i koślawych nóg (nigdy wcześniej nikt nie zwrócił mi na to uwagi). Przed Dukanem i przez innymi dietami (czyli [...]

Najlepszego, Aga };-) Dużo zdrówka, realizacji wszystkich postanowień noworocznych;-) i spełnienia marzeń };-) P.S. Jak czas? Nie kryguj się, bo i tak biegasz 2x szybciej niż ja ;-):-P%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-01 09:31:32

Jak Aga powiedziała: ćwiczysz hantelką o ciężarze równym wadze 2 miesięcznego dziecka, więc doktorek pyerdoli. De facto, ciężar 6kg jest bardzo zaniżony jeśli chodzi o możliwości zdrowej kobiety. A hasło o tym, że wyglądać lepeij nie bedziesz z powodu cesarki śmierdzi mi chamstwem i szowinizmem. Nie ogarniam, co ma cc do wyglądu? :-? Ja upatruję [...]

Martucca - najlepsze było to, że jak byłam u lekarza i mu o tym powiedziałam, to nic nie zczaił z tymi kurami, ani z nabiałem - stwierdził, że nie ma pojęcia dlaczego się tak dzieje, podczas gdy ja dziennie nie raz ponad kilogram nabiału jadłam, a piersi z kurczaka to ze 200g dziennie szło. Ale człowiek był głupi...

kvrwa - nie mogę edytować wciąż }:-((( _________________________________________________________________________ Komentarz do treningu Miękka fryta byłam wczoraj - nie wiem czy to pokłosie Sylwestra czy niestety przemęczenie pracą mnie dopada.... widać po obciążeniach }:-( * przysiad - znów ATG - z 40kg, a myślałam, że mi oczy wyjdą na wierzch - [...]

Kobieto, ile Ty masz lat? Bo zachowujesz się jak rozkapryszone dziecko, któremu się zdaje, że wszystko mu się należy. Nikt nie ma obowiązku siedzieć tu 27/7 i odpowiadać niezwłocznie na pytania panny, która się tu pojawiła jakieś 2 czy 3 tygodnie temu, nie dając nic z siebie (wypiski z diety, treningów etc), a juz tym bardziej w okresie [...]

myślę, że tak w skrócie, to koleżanka z powyższych postów uważa, że mam przestać wymyślać tysiąc powodów przez które nie zaczęłam nowego treningu i uciekam na zajęcia grupowe, no i łapać się za sztangę i ciężary %-) a tak poważnie Martucca, to co sądzisz o zajęciach typu body pump przy redukcji?

Brawo za pierwszy post! :-)) Ze świeczką szukać lasek, które tak się przyłożyły już na starcie :-) Po kolei zatem: 1. Na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Wielki błąd. Musisz zrozumieć, że jedząc "coś niezdrowego" nie tylko nie schudniesz, ale będziesz tyć. O [...]