martucca

chyba ch(w)ała ;-) A takiego (ch)wała jej Martucca pokazała... 8-) i pozamiatała ;-) I kubeł zimnej wody na wydęty brzuch wylała.... Na wydętą głowę też ;-D

Hej. Od jakiegos czasu robie cwiczenia na miesnie brzucha ale niewiem co robie nie tak bo zamiast miec miesnie to mam balon i wygladam gorzej niz przed zaczeciem cwiczen bo brzuch wyglada jakbym byla w ciazy! Co robie nie tak?? Bo jak się bez opamiętania klepie tułowiem po dywanie (że niby "brzuszki") zapominajac, że ma się też inne części ciała [...]

Fux przestań bo LW sobie jedną stopę skróci.... I wtedy nici z Debiutów będą.. A Martucca da nam bana do końca życia na SFD... I gdzie się podziejemy?????

martucca dzięki, odpocznę napewno :-)) odstresuje się %-) Ostatnie dni bez wypisek,ale miski czyste, liczone (ok. 2000 kcal 135b/95t/150ww tylko w niedziele niedojedzone ww) Co do aktywności to były treningi :-)) tylko aero robiłam bardzo mało. Dziś/jutro rano będzie ostatni trening w domu. A od piątku lub poniedziałku zacznę robić wypiski z [...]

się zrobi :-)) dzięki, Martucca

Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]

Ciocia... Pytanko mam jeżeli można... Jesteś może na Wizażu?? Bo jak tam zajrzałam to miałam wrażenie że pół działu Ladies tam urzęduje z Martuccą na czele... Nawet gdyby miała inny nick to od razu chyba po sposobie pisania bym rozpoznała jej osobę. :-D

czy dieta low carb będzie dobrym wyborem w moim wypadku? Jeśli Twoim celem jest dalsze glanowanie tarczycy, aż do wpędzenia jej w niedoczyność, to tak. Dieta LC jest dobrym wyborem. Słońce, lata dietek-tycia-dietek-tycia i znów tycia niczego Cię nie nauczyły, wciąż węszysz za "dietą" taką czy owaką? Ty masz zacząć się ODŻYWIAĆ, a węglowodany są [...]

Martucca, nie pitolę no, robię sobie ja trening dla zielonych i tyle. Na pewno się staram i przykładam, a przynajmniej mam takie wrażenie. Dzisiaj trener na siłowni miał na mnie oko i dał mi pewne wskazówki jeszcze. Za tydzień jadę na wakacje, więc siłka pójdzie w odstawkę. Jak wrócę to pewnie mega zakwasy mnie dopadną ;-) Jak pisałam moja [...]

Cierpisz na spuchlinę głodową :-( Nie odbierz tego źle, ale... Nie jest dobrze :-( Czy Ty jesteś absolutnie, ale to absolutnie pewna, że nie cierpisz na żadną chorobę metaboliczną, np. nadczynność tarczycy? Robiłaś badania krwi, zwłaszcza o morfologię, glukozę i lipidogram mi chodzi. Szczęściem w nieszczęściu masz okres, więc osteoporozy (jeszcze) [...]

Martucca - dziękuję za odpowiedź. W takim razie mogę na razie pomarzyć o zmianach w ciele, dopóki mój organizm nie przestawi się po dołożeniu większej dawki złożonych węglowodanów. Nie chcę źle zrozumieć...

26 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a111deed48e34989b0a6f15c24081a93.png Muszę przyznać, że taka ilość węgli bardzo mi leży. Niby to białko daje nam uczucie sytości, ale u mnie to chyba nie do końca tak działa, gdyż zdecydowanie bardziej czuję się najedzona posiłkiem bogatym w węglowodany. Wieczorem nie będę ograniczać ww, [...]

Bubumysz, Darek, Martucca, dziękuję:-) Melduję się na szybko. Treningi się odbywają (ale tak to prawie nie nie ma w domu. pogoda taka że trudno siedzieć, a jak już jestem to się regeneruję) Miska trzyamna raz w tygodniu była na oko Potreningowo lecą dwa banany. Wieczorem dodam wypiski z treningów Nie mierzyłam się w tym tyg. dopiero teraz złapałam [...]

A kiedy my się tu mierzyć będziemy, co? :-> Jutro :-D

Buahaha http://www.sfd.pl/Kilka_wa%C5%BCnych_pyta%C5%84-t960876.html#post5 Ale ta Martucca to widać że mało profesjonalna jest %-) Są tacy co z pośladów wróżą albo z genitaliów a ona co? Z łydy włochatej nie umie. %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-07-29 11:28:58

http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Na każdej stronie masz bodajże 80 czy 85 tematów dziewczyn "wkręconych", jak i tych, które dopiero się uczą. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-29 23:34:10

5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT czyli: 7x dzień stracony w tygodniu Zacznij ćwiczyć. Nie spacerować. ĆWICZYĆ. I zanim się obrazisz za te słowa, to pokaż mi zaawansowaną kobietę, albo choć jednego, jedynego kulturystę, który wali FBW 5x/tydz. i jeszcze zagryza to HIITem. redykcja nisko węglowodanowa , wiec musi byc wiecej bialka A co [...]

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) Laski, jak tak czasem przeglądam, co tu wypisujecie na tematy treningowe i dietetyczne, [...]

Aga - Martucca napisała trening dla zielonych z MC z hantlami. Mam do Ciebie sporo szacunku, ale nie mów, że modka uzna, że to bez sensu, skoro sama tak napisała.. :) No bo kurna, MC z nahtlami 2kg JEST BEZ SENSU, toć to nawet techniki się zachować nie da@-) nie planowałam ani chwili robić hantlami 2kg mc bo to równie dobrze mogę powietrzem. ktoś [...]

To jest o wiele bardziej skomplikowane niż brać jod-nie brac jodu i lakonicznie ujmując "czas ekspozycji". Tu chodzi o tzw. okna wrażliwości, kiedy genom człowieka jest najbardziej narażony niekorzystny wpływ środowiska, który to wpływ prowadzić może do epimutacji, które z kolei maja wpływ na ekspresję szeregu genów. Ale to nie miejsce na takie [...]