martucca

Zrobię zbiorcze podsumowanie tygodnia, jak przerobię wszystkie treningi. Dlatego najpierw wkleję michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f32f806b1c341f298c1ceaf359e8c44.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58aef6d079834fadb9dbb74d3cfd28b5.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd8b876fcbe4a708689d565762beb46.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990c3923c59f4a02a06999bab83a5d8b.PNG [...]

Dzień 36 17.02.2014 r. http://i59.tinypic.com/2m5if0k.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, kawa, zielona herbata Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,5 Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 15kg/17,5kg/17,5kg/20kgx10/20kgx8 [...]

A słuchaj, skąd masz trening? Martucca pisała, że masz wadę postawy i prawdopodobieństwo, że ćwiczenia wykonujesz niepoprawnie, jest bardzo wysokie. I jakie skręty tułowia ze sztangą robisz?

Taaa, zamieniły każdy kilogram tłuszczyku na pięć mięśni, przez to mają większą objętość. Chodak już się nauczył nazw mięśni, żeby je wymienić? \-) mięsień uda, mięsień pupy? %-)

Chodziło mi bardziej o wpływ na organizm matki, nie dziecka. Wsiadłam na rower 6 tyg po cc, więc wiem że trening aerobowy czy delikatne ćwiczenia wzmacniające "na dywanie" nie zaszkodzą. Chodziło mi wyłącznie o trening siłowy. Argument, że kobiety w krajach trzeciego świata harują karmiąc to żaden argument. Większość z nich pewnie nie przekracza [...]

Najlepsze spamy ---> te w DTdP w 2010 roku ;-) Kiedyś walęliśmy jeden w 3 dni %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-18 10:52:05

Najlepsze spamy ---> te w DTdP w 2010 roku ;-) Domyśliłam się, że Rudej chodziło o spamy inne niż ja miałam na myśli ;-] bo jest tu dłużej. %-)

Martucca,to co Chuck robi kutrem to małe piwo. W kwietniu'86 Chuck przelatywał nad Czarnobylem i jak to się skończyło...:-{\-)

już myślałam, że będzie link do regulaminu %-) http://www.sfd.pl/-t666947.html http://www.youtube.com/watch?v=SNieF3fu7Jo |-)

Chciałem złożyć skargę na te 2 osoby, zacznijmy od początku. Założyłem temat Zawsze jest zamało... Hubert skasował mi go bez uzasadnienia mówiąc że lamę punkt 3 regulaminu CO JEST BEZSENSU bo nic nie złamałem i PROSZĘ GO żeby mi tutaj napisał czemu to usunął ? Martucca 42 letnia moderatorka z działu kobiet napisała mi ''Jestem ciekawa jak czuje [...]

martucca odniesienie do postów nie związanych z tematem - zgadza się? i nie zostalo to zrobione w celu zdyskredytowania mnie w rozmowie, tylko... nie wiem ujawnieniu całemu sfd co biorę? chodzi o zdanie z 1 postu w tym temacie "jak czuje się 18 letni mężczyzna..." gdyby nie to, że w domu odebrałem wychowanie, całkiem niezłe - mógłbym zapytać jak - [...]

martucca odniesienie do postów nie związanych z tematem - zgadza się? i nie zostalo to zrobione w celu zdyskredytowania mnie w rozmowie, tylko... nie wiem ujawnieniu całemu sfd co biorę? Cóż w tym dziwnego? Przecież wzorujesz się na dziale Doping? jeśli sporo osób na forum coś poleca, a tak jest w przypadku diety vlcd - to przykro mi - powinna [...]

Martucca - w dziale doping osoby udzielające porad nie są związane starymi szablonami żywieniowymi i chętniej sprawdzają nowinki z tego co widzę, stąd moje porównianie. wciąż nie widzę uzasadnieniaw grzebaniu w moich wcześniejszych tematach - chociaż pewnie fajnie by było - co już widziałem w 2 tematach w administacji - np wkleić zdjęcie moje [...]

TYDZIEŃ CZWARTY wracają pyszne czasy posiłków we włoskim stylu :-D 17.02.2014 początek tygodnia w biegu... TRENING PONIEDZIAŁKOWY jeden z ulubionych ;-) 0. rozgrzewka 1A. wykroki chodzone bez obciążenia 4x25 17.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 10.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 3.02: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 27.01: 1x 25 & 1x 25 & 1x 25 [...]

18.02.2014 TRENING WTORKOWY 1. bieg lub bardzo energiczny dlugi spacer 18.02: spacer z wózkiem- 1.97mile (3.17km),czas 20miut 11.02: spacer z wózkiem- 1.43mile (2.30km), czas 27minut 4.02: --- 28.01: basen (8 długości) 2. brzuch: A. turlanie piłki pod siebie 3x 5-10 18.02: 7x & 8x & 10x 11.02: 6x & 8x & 4x 4.02: --- 28.01: 3x & 7x & 6x B. plank [...]

na glodzie ,bo juz wszystko zaplanowane zjadlam wymyslilam miche na jutro (mam wizje pysznego tatara @-) ), jutro DT Martucca ponawiam pytanie o trening - kiedy jakies zmiany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac8f622664b45b29ed24364f4574657.png

Następuje mobilizacja tłuszczu z ud /-)_ Nie wiem dlaczego ale przypomniał mi sie boot Camp mis %-)

19.02.2014 absolutnie pyszny dzień :-) TRENING ŚRODOWY ten jest najbardziej męczący... 0. rozgrzewka 1A. arnoldki siedząc na piłce 4x 15 19.01: 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) & 15x (2* 2.25kg) 12.01: 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* 1.75kg) 5.02: 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1kg) & 15x (2* 1.25kg) & 15x (2* [...]

Wczoraj wybrałam się na inną niż zwykle siłownię, celem doskonalenia technicznego ;-) a mówiąc zgodnie z prawdą - aby ktoś, kto wie, jak to wszystko naprawdę powinno wyglądać, rzucił na mnie okiem i podpowiedział, co i jak. Kiedy już udało mi się dotrzeć na miejsce, zajrzałam do strefy siłowo-ciężarowej i ujrzałam tam samych panów, nogi się pode [...]

Trening bez większego ładu i składu @-) Sama układałaś? Nie ma różnic w treningu kobiet i mężczyzn. Kobieta też człowiek %-) Ma takie same części składowe układu ruchu jak facet, więc dlaczego miałaby coś innego robić? Jak chcesz uda odchudzić i zadek zrobić, to przyłóż się do przysiadów, 10kg - co to jest? Machasz ileś tam serii dygnięć królewny [...]