martucca

Martucca, zrobiłam test i wyszło mi ok. 1,5 minuty... ale sama to robiłam, więc nikt mnie nie przypilnował czy jest jak trzeba. Mam filmik z tego. Zaraz trening cały wrzucę, udało mi się dziś więcej na mc wziąć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926074ac19574c098bf48b0f79c21fe8.png 1) ja się czułam całkiem dobrze z tym obciążeniem. Nie jestem pewna czy [...]

Martucca, racja. Schemat marszobiegowy będzie na potem, o ile kolana pozwolą. Mam nadzieję, że z kolanami to chwilowe obciążenie po skokach z Shaunem.

Powitać córę marnotrawną :-) Jeśli chodzi o trening, to GVT na początek to BARDZO zły pomysł #-P Jak chcesz go robić będąc w czarnej d.pie z siłą? ... P.S. Gdzie masz włosy? 88-O Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 16:21:30

Otóż to :-)) Jakość jest super, dieta trafiona :-) Jak co? O debiutach pomyśl. Może, może... Do końca marca się dotniesz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-02 19:38:34

z tymi udami to mamy przerąbane :-( Nie spocznę, póki nie będziecie miały ud takich, że społeczność sfd będzie klękać /-)_ A na poważnie. Gruszkom jest naprawdę ciężko. O ile dobrze pamiętam (a jak nie, to nie naprostujcie), Kasia Kozakiewicz mówiła kiedyś, że uzyskanie defnicji na udach zajęło jej... 7 lat 88-O Damy radę, nie smutać się };-) ... [...]

Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]

Się zrobi /-)_ Może nawet dziś wieczorem ;-) ok :-)

uzyskanie defnicji na udach zajęło jej... 7 lat 88-O 88-O Nie ma to jak motywacja... @@-) Predzej sie zestarzeje, niz poprawie wyglad nog :-(}:-( Dobrze, ze Wy jeszcze mlode, macie czas ;-)};-)

W kwestii pupki ;-) Dasz radę skonstruować coś? %-) Chodzi mi o 2 podwyższenia równej wysokości, jedno obok drugiego, np. 2 stepy postawone obok siebie? Tylko stabilne to musi byc ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 07:59:49

W kwestii pupki ;-) Dasz radę skonstruować coś? %-) Chodzi mi o 2 podwyższenia równej wysokości, jedno obok drugiego, np. 2 stepy postawone obok siebie? Tylko stabilne to musi byc ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 07:59:49 ja nie, ale małż pewnie tak będzie jakiś rysunek poglądowy? albo filmik?

Takie jakieś 2 ławeczki obok siebie ustawione, wystarczy, że będą miały po 30 cm ;-) http://img62.imageshack.us/img62/5263/melhipbeltsquat.jpg Nie bój żaby, takich frędzlów na pasku jak u tej pani to nie dostaniesz \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 08:31:37

Martucca Zdjęcia mam przesłać na priv czy wrzucić tutaj?? Najszybciej dam radę w przyszły weekend@@-) ŚRODA 02.01.2013 DZIEŃ 26 MISKA CZYSTA! Wszystko ładnie zjedzone!!! :-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka słodka, papryka czerwona Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek Napoje: herbata zielona, woda [...]

Nie bój żaby, takich frędzlów na pasku jak u tej pani to nie dostaniesz \-) ufff.....|-)

Zad --> I like it /-)_ %-) No młoda, powiem Ci, żeś się jędrniutka zrobiła :-)) Zapitalaj ładnie :-D P.S. Fajnie oczoyebne skarpeciory %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 12:54:34

Tak, 4 posty i już zdążyłaś do siebie wszystkich zniechęcić. Na chwilę obecną Twój temat przegląda 18 osób, został on odczytany 289 razy, a jak widać - nikt nie ma ochoty na rozmowę z Tobą. Zastanów się, dlaczego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-03 13:22:33

Obli :)) piękne hasło :-D Fakt barki były mocno tłuszczem podszyte, teraz to subtelniej wygląda. A mam pytanie, czy ten DIM i fosfatydyloserynę teraz zamawiać? Dotąd nie miałam kasy a teraz bym mogła, tylko nie wiem czy bez diety redukcyjnej to ma sens? Aineko, Kajtek, Kosheen dzięki za miłe słowa };-) Martucca z twoich ust to jak pieczęć na czole [...]

Laska, ten plank, a raczej nie-plank... @@-) Niedobsz. Cała nadzieja, że Seba to na żywo będzie Cię umiał ustawić. }:-( będzie mi się śnił po nocach, ale może w końcu zatrybi. Dziękuję za zainteresowanie i obiecuję poprawę. Bo chęci są! Naprawdę :-) Un, nie mam, ale znowu może mi się tylko wydaje. Przypilnowanie się z piciem wody nie zaszkodzi. [...]

No faktycznie - ślepnę na starość %-) Daj 140g białka, 150g węgli i reszta tłuszcz, żeby dobić do 2000kcal. Z suplementacji o-3 i olej z wiesiołka. Układaj dietę (jak kryształ ma być) i dawaj do kontroli. Trening dla początkujących z regulaminu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-04 11:13:10

Hub dzięki ;-) mnie się wydaje, że wcześniej było lepiej \-) Seslawa ok nie usuwam ;-) Martucca juz się boję ale ok \-) Byłoby fajnie bo nikt mi nigdy techniki nie oceniał. A co z treningem, zostaje taki jak był?

Martucca tak siem pytam bo miałam się zameldować po 4 tyg. i miały być zmiany, ale ok szorujemy dalej :-)) A mogę tą suwnicę na box squat zamienić jak w chacie ćwiczę? Bo czytałam że dobry na taką kulawą technikę jak u mnie Ruda Ty mię ogarniesz? 8-) };-) Dzięki Kendra, ale dalej muszę zmężnieć, znaczy zbabochłopieć %-)