a słuchajcie, a mój luby, co zrobil ze mną tydzień temu GPP: podciąganie/pompki/przysiady i co pisalam, że płakał przez kilka dni, że rąk nie może wyprostować i że zakwasy, i Martucca powiedziała, że leszcz, to po tygodniu miał ze mną znowu zrobić to GPP (wczoraj) i się nie mógł ani razu podciągnąc. Powiedział, ze mu ręce popsułam. Dlaczego po [...]
Martucca ja się takimi zabawkami bawię od prawie 2-óch lat Na dzień dobry proponuję zrobić Swing Tabata Od 5,6 serii mogą włączyć się do akcji czworogłowe uda(co ciekawe),miłego bólu
też straciłam pracę z powodu zawiści żony ;) Byłam młodasza ;) Oczywiście żona mnie wylała a mąż dzwonił i przepraszał za zachowanie żony :D Martucca ...jaka ładna kuleczka ;) :D
Dzisiejsza misa jw Kupiłam na targu bundz-wartosci podane znalazłam w internecie...hmm nie wiem czy prawidłowe Trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę [...]
Takiego jak zaproponowała Martucca B/T/W 150/50/150... Hola, hola A czy ja czasem nie napisałam: Celuj w ok. 1700kcal, rozkład BWT 120g/150g/70g uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu Jakie jedzenie na siłę? Ta kaloryczność, którą zaproponowałam jest i tak poniżej Twojego zapotrzebowania. Musisz zrozumieć jedno: im wyżej [...]
i w dodatku się okazuje, że nasze wyobrażenie o smaku wytęsknionej potrawy odbiega od tego rzeczywistego. Zawsze się na coś napalę a potem mi nie smakuje Tu akurat chodzi o zupełnie coś innego Noale co ma powiedzieć kochający mąż? Może... Prawdę? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 22:46:08
Ale po co? Co mi to da niby? Pobudzi metabolizm i będę sadło spalać przez 20 godzin siedząc na tyłku i nic nie robiąc? Wolę poćwiczyć coś konkretnego, np. Magic Fifty Robiłam, a co? .... Tyle,że kobiety nie lubią prawdy,gdy dotyczy ona głównie wyglądu Dlatego mam w pogardzie większość kobiet Nie wspominając o facetach, którzy się swoją opinię [...]
Martucca Ano pytałem tak z ciekawości czy robisz takie ćwiczenia jak w przpadku hantli/sztangi czy jakieś "ekstrawaganckie",nieznane,mało popularne co do kawału to klasyk Nie wspominając o facetach, którzy się swoją opinię boją wygłosić. bo boją się stracić z tego tytułu różne profity,głównie łóżkowe ocenia sie nas tylko za wyglad ale [...]
Maciek, kiedyś mieliśmy z mężem zajawki na treningi rodem z KGB i robiliśmy np. uginania na bic albo wyciskanie na barki sztangą jednorącz, rozpięki sztangami i takie tam inne cuda A kawał chyba nie wszystkim jednak znany Miauuu, no właśnie, dla mnie nie ma większej motywacji niż mąż pytający, kiedy będę miała niższy BF Nooo, może ojciec, który [...]
Czyli mam jeszcze > 20 lat na zrobienie formy ............................... A ja nie mam nawet jednego Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 23:43:32
ja się moich nie pytam bo pewnie nawet nie wiedzą jak połowa ćwiczeń się nazywa Ja też, ale sama się czepia, ogólnie twierdzi, że się przetrenowuję i robię sobie krzywdę Ogólnie nie marudząc cieszę się, że był to ostatni trening konkursowy O jak dobrze, że nie tylko ja mam takie odczucia, mój ostatni jutro. Jeśli Martucca będzie się ziołowo [...]
clearwater ja też nie mogę się doczekać, bo ciekawa jestem jak to widać i czy widać Właśnie odkryłam, że zawsze robiłam źle zarzut, pooglądałam filmiki co Martucca wkleiła i wcale nie robiłam tego podskoku do przysiadu tylko podrzucałam na sztywno
Po pierwsze: Witamy w Dziale Ladies SFD Po drugie: radzę się natychmiast zatrzymać w kwestii diety i tych niedorzeczności, które tutaj padły Maraton i cała ta aktywność fizyczna, którą opisałaś w swoim pierwszym poście na 100 czy 150g węglowodanów dziennie? Co to ma być? Komedia absurdu? ....... Więc tak: jeśli potrzebujesz sensownej pomocy, [...]
Dobra Wrzuć swój dzienny jadlospis do naszego dziennika dietetycznego: http://www.dietetyk.sfd.pl/ To na początek. Ogarniemy dietę i weźmiemy się za trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-19 21:35:43
Dzien dobry, witamy w dziale dla pań Pomozecie? Pomożemy Ale najpierw prosimy troszkę poczytać: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz na zachętę dziennik treningowy naszej Krewetki, która schudła już 25kg: http://www.sfd.pl/shrimp2_%2F_redukcja-t695381.html Następnie wypełnij ankietę z naszego regulaminu i pokaż [...]
Tnij z każdego dnia, bez rotacji i ten ekhem... na poczatku postu zaznaczylam ze jeszcze edytuje Skruchę wyraziłam na priv No fakt, nie zauważyłam Ale ja mało co dziś widzę, bo spałam 2.5 godziny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-20 23:00:55