martucca

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) Faktycznie. Iza, masz śliczne, szczuplutkie i bardzo zadbane dłonie :-D Szkoda, że resztą ciała oka ucieszyć nie można, bo koszulka luźna... Kreweto, następnym razem prosimy jakiś topik :-)) Chyba, że Szefowa się zapuściła i [...]

Patrzyłam na 1-szą stronę, a tam jedynie 50g masła orzechowego, czyli coś ok. 35g tłuszczu i nędzne 30g migdałów, czyli 15g. A moje zdanie na temat masła orzechowego znasz ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-14 13:57:07

Dobre męskie skośne brzucha ---> Martucca lubi to /-)_

w kwestii foty ---> Lady M lubi to :-D Martucca też :-D

moje ulubione plecy na tym forum :-D Marty lubią to! /-)_ Ania też to lubi /-) /-)_

Saida, okej! Dzięki. Martucca, oto filmik (sorry za szopę na głowie - to po wfie ;-)): https://www.youtube.com/watch?v=iJWhSub3Koo Widzę, że nawet bez obciążenia ogon podwijam... Będę robić przysiad przy ścianie i zestaw Mawashiego na przykurcze. Znaczy już od dawna robię, ale będę robić częściej i więcej. Co do okresu: od połowy września jest, [...]

No i brzuch by się przydało wzmocnić. Mówisz - masz \-) Trening ‘core’ Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na noge https://www.youtube.com/watch?v=3x_-3iwX3cY 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-05 17:53:46

To jest tzw. Squat Safety Bar (SSB), jedna ze sztang "specjalizacyjnych". Jest to sprzęt, który ma zastosowanie np. przy kontuzjach nadgarstka lub w przypadku bardzo słabej mobilności barków, a więc występuje problem z utrzymaniem patyka w pozycji stabilnej. Korzystają z takiej sztangi niektórzy kulturyści, bo daje ona inny niż w przysiadzie [...]

Dzięki Martucca ;)

Waga to nie wykładnik jakości ciała Przy takim wzoście i wadze, jak u koleżanki zawodniczki fitness po scenie chodzą i tytuły zdobywają. Jak widać, jest waga i WAGA ;-] ... Sądząc po kondycji brzucha i linea nigra wnioskuję, że rodziłaś nie tak dawno. Kiedy? Dietę masz akurat taką, żeby zdestabilizować układ hormonalny i utrwalić niedobory [...]

na faszystowskiej misce sie smak zmienia- pytaj Marty Nie tylko smak, ale i reakcje organizmu Ja kiedyś z grzeczności zjadłam lody na jakimś przyjęciu urodzinowym iiii.... Tylko, że mówimy tutaj o czystym faszyźmie; miska jak kryształ przez co najmniej 3 miesiące, żadnych słodzików, białego pieczywa, nie wspominając o jakimkolwiek syfie Zmieniony [...]

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon Że ja? Kryształ to u mnie był przez cały okres trwania redukcji, tj. 1.5 roku (z 1 kawałkiem sernika w Boże Narodzenie) Z tymi 3. miesiącami chodziło mi o to, że po takim okresie czasu zaczyna się zmieniać smak i przychodzi obrzydzenie do syfu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 22:12:38

wiesz co...jedna z najtwardszych, najinteligentniejszych i najbardziej godnych mojego szacunku osob, do ktorej jeszcze Ci daleko- Martucca przyznala mi kiedys,na postawie swojego doswiadczenia, ze z ED sie nie wychodzi. Jesli ona tak mowi- to sorry, nie pyerdol. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-10 18:44:28

1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x8 5/5/7/7 arnoldki 3x8 8kg Poproszę filmiki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-06 19:12:21

nie jestem zwolennikiem chemii, która na jedno "pomagając" demoluje nam zdrowie, ostatnio stosuję Wasze suplementy porotokołowe;-] versus chciałabym zapytać o spalacze, tu jest lista podanych w arcie podwieszonym nt.spalaczy, czy osobiście, któraś z Was poleca któryś/stosowała może-te niby są "mocniejsze" (...) na tą chwilę mam spalacz [...]

20-05-2014 DZIEŃ 9 Dieta:Supprise dzień 2 Jest ostro %-) i smacznie nie chodzę głodna ,no może te przekąski są małe a po ciężkich treningach zjadłabym konia z kopytami /-)_ Trening D – ‘Core’ Ćwiczenia w obwodach 1. Turlanie piłki pod siebie (jack knife) 2. Plank opierając łokcie na piłce - 8s/7s/5s 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. [...]

Udo chudziej wygląda, a ma obwód na plus? Cuda się tu dzieją %-) Najważniejsze, że cyc się trzyma ;-) Dobra Pani, rozumiem, że jakość ciała na plus idzie? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 02/06/2014 23:54:53

Martucca przepraszam Cię bardzo ale proszę czytaj uważniej moje posty! Napisałam tylko,że jedząc mniej i chudnąc zwisa mi skóra! I ze teraz po przytyciu(bo od miesiąca trzymam zdrową dietę) brzuch lepiej wygląda bo jest czymś wypełniony.I tyle.Przepraszam,że wcześniej popełniałam błędy! Po to tu jestem,żeby je naprawić i zacząć zdrowo żyć i jeść. [...]

Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]

Martucca, mimo, ze wkurza mnie to, ze nie chodne, a tak chciałabym być znów szczupła i atrakcyjna, to nie załamuję się. Idę do przodu! Mam sporo roboty na uczelni, czas wypełnia mi tez praca. Na siłkę biegam i ciesze się z małych rzeczy, dbam o siebie i moje ciało (cielsko) Przecież cale życie świnka nie będę Czekam na tez na miesiączka, winna [...]