martucca

Chodzi mi o rozkład IQ a nie stopień rozmiękczenia mózgu, żeby było jasne %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 14:43:08

Dubel %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:11:39

Co jeden post to lepszy :)) No właśnie... Chyba, bo babochłop nie może być lepszy niż kobieta %-) Bamf, ale mięso tłuste, bo tłusty czwartek dziś %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:19:46

No ja też... Przy moim wzroście i waga >50kg @@-) Mam jedną fotę: Zonk \-) Waga ta sama. Ja 154cm... Panna z lewej... 163 @-| Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:28:21

Niskopienny babochłop @-)%-) Już usuwam %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-16 15:27:46

Dobrze Martucca więc dodam białko :-)

Martucca Udało mi się dzisiaj kupić jedynie bakterie probiotyczne, bo enzymów niestety w aptece nie było. Może w najbliższych dniach uda się dostać :) Trening: siłowy bez sił Po wczorajszej dyspensie zmobilizowałam dzisiaj tyłek. Ciężko było, ale trening zrobiony. W chwilach kryzysu przypominałam sobie słowa Marty z dziennika którejś z dziewczyn: [...]

Popieram Annę w kwestii rozgrzewki \-) Jakie marniutkie, jakie marniutkie efekty? :-> Ocenić postępy to się da po 4-6 tygodniach konkretnej michy ;-) Kiedy my tu ww dorzucamy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 11:10:52

Czas ciać @@-) Daj 3 dni na 50g ww i jeden dzien na 100g. Białko i tłuszcz bez zmian ;-) Bossko :-) Azzi mam nadzieje że coś ruszy a głodu się nie boję mam dużo zielonego joł :-D Najbardziej to mi żal PIWA :)) teraz non stop biegamy po koncertach i aż żal że nie mogę się skusić na chmielowe co nieco {{:-( Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

Dziś zaczynam pierwszy trening po chorobie, tak to długo trwało. :-( Martucca Jak myślisz ćwiczenia na orbitreku byłyby mile widziane dla mnie? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-17 12:45:19

Pierwsza, która sie z cięć cieszy :)) no wiesz dzisiaj się cieszę ale co będzie jutro tego nie wie nikt ;-)

No i co, że poleca? Niech sobie pimpuje, ostrzeżenie dostała już jakiś czas temu. Moderatorzy w tym dziale wiedzą, co mają robić i nie potrzeba nam wskazówek od osób spoza Ladies ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-17 13:03:09

Pokaż swoją "normalną" dietę. Na stronie potreningu.pl jest dziennik żywieniowy, skorzystaj z niego. Poza tym ankieta z regulaminu i zdjęcia sylwetki. Mamy tu nie jedną panią z niedoczynnością tarczycy, m.in. naszą sex-bombę Gruszkę85 :-P http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 Niemniej powinnaś się nastawić na to, że będziemy strzelać trochę w [...]

Witam, we wtorek powrót na siłownię ;). Trening A + wznosy na palcach. Trening trochę było odczuć następnego dnia :). Niestety kolejny trening jutro, nie dałam rady wcześniej :C. Matura odzywa się coraz głośniej. :C. + we wtorek miałam pobranie krwi, przyszły wyniki, są... dziwne, bardzo dziwne, potrzebuję zrobić dodatkowe badanie na kwas [...]

Trening: tabelka poniżej - fajnie się dzisiaj zipało :) Szamanie: pierwszy dzień z obniżonymi węglami, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany picie: woda mineralna 2l, kawa rozpuszczalna x2 warzywa: brokuły i pieczarki w zapiekance, marchewka i powrót do buraczków bo przerwa bez nich mi nie służy :( [...]

Ruda:Jest i avatar, jak patrzę na to zdjęcie to mi się robi przyjemnie, lubię zimę, ale mój organizm juz chyba tęskni za słońcem i zielenią. Martucca:Hmm rozumiem... a co mam robić, żeby móc kiedyś robić takie treningi? Drążek? Polecasz jakiś konkretny? Taki który mogłabym w pokoju zawiesić. Mam już zioła pokrzywę, dziurawiec i przywrotnik jak [...]

BTW 1900/80/150 @@-)uhuuuuhuu ;-D POMIARY nic sie nie zmienilo, stoja w miejscu Ach ta Wasza masa %-) Nic tylko w miejscu stoicie albo chudniecie %-)|-) bo to masssa śmiechu :-D

Melduje ze jestem :) zamieszczam miske na dzis, jeszcze niekompletna. Moje pytania: 1) Czy jesli nie daje rady dobic do założonej ilości białka, to czy moge podgonic prochem? A jeśli tak, to który bedzie najlepszy, taki bez węgli ofcourse :) 2) Czy jesli wstane późno, tak jak dziś, to mogę opuścic ostatni posiłek, no i zmniejszyc tym samym [...]

Martucca podzielisz się przepisem na pianki ptasiomleczkowe (nie piszę PT, żeby nam Wedel prawnika nie nasłał http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html %-) ). Sprawdziłam przepisy z działu Kuchnia, ale tam bardziej wychodzi sernik na zimno, a Ty chyba robisz odżywka + żelatyna? [...]

Martucca dziekuje :-) Staram sie jak moge. Z radoscia informuje, ze wrocilam :-D Dzisiaj ledwo zyje, musze sie porzadnie wyspac i moze nawet jutro zrobie jakis trening %-) W czwartek miska byla czysta, mimo ze wiele osob probowalo mnie przekonac, ze MOGE sobie odpuscic ten jeden dzien, w koncu jest raz w roku i kazdy POWINIEN zjesc chociaz jedengo [...]