martucca

Aldhissla nie odstawiaj węgli, będzie tylko gorzej, naucz się je jeść, z czasem wychodzi, że wcale nie są takie straszne jak Dukan twierdził :-) Martucca masz rację, Dukan to choroba, mimo, że węgle jem, to jeszcze łapię się na myślach, że może być okroić te 150g ww, bo przecież się roztyje @-)

Tanka, ja nie z Krk, ale sentyment ogromny do tego miasta mam ;-) Zajrzyj też do tematu targowiskowego - może dziewczyny już tam podały namiary na fizjo w Krakowie i okolicach :-) http://www.sfd.pl/-t819911.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 23:42:07

Więc ja jeszcze nieśmiało zgłoszę się z jedną prośbą do Martucca, jeżeli będzie tak dobra tutaj wpaść: Na którymś wątku miedzy wierszami wywnioskowałam, że chyba w podobnym mieście mieszkamy... Czy jesteś mi w stanie, tak z rozpędu, strzelić nazwiskiem jakiegoś dobrego fizjoterapeuty, czy spokojnie mogę się kierować opiniami na dobrylekarz? [...]

Mali, z tym jabłkiem to świetny pomysł - dzisiaj zrobiłam i rzeczywiście dużo łatwiej strawne. Martucca, Saida czyli dla własnego dobra warto przejść się do ortopedy? I czy dobrze teraz kombinuję, że w związku z tą nogą czasem w następny dzień po ćwiczeniach cholernie bolą mnie z lewej strony plecy na wysokości części krzyżowej kręgosłupa (chociaż [...]

Dział Ladies to nie tablica ogłoszeń i oferowania swoich usług bez przyzwolenia władz forum. Intryguje mnie również, jak ktoś (= Ty), kto za posiłek uznaje kisiel z płatkami owsianymi, tudzież chałwę, chce się pokusić o wyprowadzenie nastolatki do formy pro ;-] Nie wspominając już o tym, że chyba sam sobie nie potrafisz poradzić z budową własnej [...]

Dzień doberek :-) Martucca kłaniam się, usłyszećod Ciebie takie słowa dziękuję 8-) Syli dzięki, jedziem z tym razem ;-) Pracować będę z całych sił to jest pewne,bo mam swój cel i nie odpuszczę:-D będę robić co tylko szefowe będą proponować bez żadnego ,,ale''! miskę wrzucę później bo muszę ją wklepać...

Przeniosę Twój temat do działu Odżywianie. Moderatorzy smpa, domer i Koniu jako doświadczeniu dietetycy pomogą Wam w kwestii diety o wiele lepiej niż my :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 14:02:14

Martucca ja nie wiem co ty tam za gumowe niespodzianki dla mnie szykujesz %-) ale zaczęłam już rozgrzewkowo trenować ;-D Oesu ale wstyd, nie śmiejcie się z ciężarów, ale sztangę ostatnio trzymałam w wakacje i niestety to się czuje @@-) Dupa ze mnie że tak się zapuściłam bo spadek siły jest mega #-P No ale mam nadzieję, że odrobię @-| Trening [...]

Tu masz trochę fot tych dziwnych ludzi, którzy tylko w internecie piszą, a których Ci tak żal (str. 1, 5, 7, 8, 11): http://www.sfd.pl/-t873575.html Te panie jedzą grubo >2000 kcal A tu masz jeszcze 2 dziewczyny z sylwetkami wyjściowymi, z których można już bikini fitness zacząć robić: http://www.sfd.pl/-t889796-s5.html#post2 [...]

Przepraszam, że się wtrącę, ale słabego masz bica :-( Ja jestem tłusta, ale pokażę Ci mojego (micha wg "co jedzą Lejdis"; FBW składający się z czterech ćwiczeń by Martucca, w tym żadnego izolowanego ;-]) Fotka stara - teraz jest lepiej 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bca06d3d9a124d86acb9385e4e233889.jpg

Czytaj ze zrozumieniem dziecko. I nie pękaj, bo będzie wielki smród, jak Ci się odchody z jelit wyleją. Nie stać Cię? To za co kupisz buty, kostium i bronzer na zawody? To jest koszt około 200 dolarów (dwustu, nie dwudziestu). ... Oraz taka mała uwaga do Twojego płaczliwego pościka ;-] a co do trenera wy też napewno mieliście kiedyś z nimi do [...]

Uch-uch, za tępa jesteś na rozumienie słowa pisanego, żeby coś sama zrobić? No to nie jest to forum dla Ciebie, tu wymaga się od ludzi inteligencji oraz samodzielności i kreatywności oraz umiejętności odróżniania bikini fitness od kulturystyki kobiecej }:-( Poza tym najlepiej będzie, jeśli pójdziesz uczyć się do maturki, bo nie tylko Twoje [...]

Jeszcze jeden %-)%-) Coś się znów forum sypie @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 00:12:45

Dubel %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-01 00:11:56

martucca nie mow ze mam brzuch bardziej niz nedza itp bo jakbys niezauwazyla mniej cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... A co mam powiedzieć? Fantastyczna mięciutka zapadlina? Podobno masz staż 10 miesięcy i ćwiczysz na poważnie. Dla porównania: Inga jest starsza o rok od Ciebie, ćwiczy tylko 2 miesiace dłużej, a zrobiła konkretną [...]

w tej ksiazce sa tylko cwiczenia i opis gdzie jest jaki miesien..o__0 wiec duzo sie naprawde dowiedzialam...martucca nie mow ze mam brzuch bardziej niz nedza itp bo jakbys niezauwazyla mniej cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... wlasnie daliscie mi do zrozumienia ze zle robie...tylko co wam nie pasuje przy redukcji w treningu [...]

Marta dzieki, mysle ze z wersja z guma nie bedzie problemu (gume mam, ale wczoraj zamowilam caly zestaw gum, z ta blokada do drzwi i paskami na kostki :-D ). A jak czasem odwiedze silke to podciagania tez sprobuje. Jeszcze pomecze Cie troche :-D 1. Wyciskanie francuskie na skosie ujemnym - na mojej lawce nie da sie zrobic skoksu ujemnego @@-) :-( [...]

A tak w ogóle, to jakie Ty masz te mięśnie, skoro przy 154cm i 50kg nie masz definicji? :-> Mam tyle samo wzrostu, masę mięśniową oceniam jako lichą. Tutaj masz mnie przy wadze ok. 52kg i to po odwodnieniu, czyli realna waga to >53kg: http://www.sfd.pl/-t579014-s103.html#post5 BF coś ok. 20%, gdybym zeszła do 50kg przy zachowaniu tego wątłego [...]

Najpierw to Ty zdrowie napraw, bo bez Ci się m.in. kościec rozpadnie przed 30-tką. Jakoś ciężko mi sobie wyobrazić, że komuś, kto dzwga na sobie dobre 10kg smalcu przychodzą d głowy pomysły z ładowaniem w siebie takiego stuffu. Co niby chciałaś osiągnąć? Foty porządne przód, tył, bok, w pozycji neutralnej. Żadnych pseudonapinek i wygibasów. No i [...]

Martucca w Polsce kulturystki tak nie wygladaja;-)%-) Co do wegli w diecie to tak jak Ci kolezanka radzi;-) Wyeliminuj jedynie wegle proste(jedz same zlozone) i trzymaj je na poziomie przynajmniej 2g na kg masy ciala;-) Rob duzo aerobow:-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-10-31 00:26:02