martucca

Jakie tętno? Jak najwyższe ma być. Jak się za fest zadyszysz, to przejdź w marsz i złap oddech. W blogu moim i obliques tłumaczyłam kiedyś o co w tym chodzi, niech laski, które mają chwilkę czasu podrzucą linka albo sama poszukaj ;-) Godzina aero po siłowym? Jak masz na tyle siły, to się na tym siłowym opyerdalasz i tyle w temacie ;-) Z udem [...]

pomiary Waga : 87,5 TERAZ 87,8, ale było wachnięcie do 86,8 i zniknęło Obwód w biuście(1) : 108 teraz 104 (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 [...]

Dajcie spokój, o jakim cięciu węgli Wy mówicie? Po co? Po pierwsze, przede wszystkim, jesteś dużo za młoda, żeby liczyć dokładnie kcal i BTW. Masz dopiero 15 lat, w tym wieku wystarczy jeść po prostu zdrowo i trzymać się jedynie ogólnych zarysów diety. Po drugie, przy takich treningach, kaloryczność jest dużo zaniżona. No chyba, że robisz [...]

Hej. Ja tam nie widzę, żeby łydki były duże. Na moje oko są za to wykoślawione. Podobnie kręgosłup- jest krzywy. Nie wiedziałam, że mam wykoślawione łydki :)) Kręgosłup mam krzywy, to wiem. Przydadzą się jakieś ćwiczenia korekcyjne? Masz między nogami jądra jak byk rozpłodowy, że od wspięć na palce mięśnie Ci rosną? Bo bez testosteronu to nie [...]

Mis, miło mi, że wpadłaś. Cieszę się, że nie jestem jedyna z tym kosmatym (w moim przypadku) problemem. wczoraj była przerwa, dziś aeroby i tu moje pytanie: w którymś topicu Martucca powiedziała, że wkładamy między bajki przypowiastki o tętnie i trzeba dać z siebie wszystko-tzn. jak bardzo? Ja chyba dziś miałam stan prawie przed zawałowy;) [...]

Pokaż no jak wygląda to Twoje "zdrowe odżywianie" (na potreningu.pl masz dziennik posiłków, uzyj go). Kurva, jak mnie boli, kiedy taka zgrabna dziewczyna o talii jak marzenie zaprząta sobie głowę problemem, który nie istnieje #-P Jak bym się już miała czepiać, to nie widzę żadnej patologii w kostkach, widzę za to brak pełności w udach - brakuje Ci [...]

Mam taki plan dla osoby z problemami z korpusem/dyskopatią (zatwierdzony przez pewnego fizjoterapeutę): dzien 1. 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2. ściąganie drążka górnego do klatki 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 4. wypychanie suwnicy 5. uginanie nog w leżeniu 6. uginanie ramion ze sztangielkami 7. [...]

Martucca to bikini-fit już usłyszałam na siłce raz od instruktorki ale raczej puściłam to koło ucha i potraktowałam jak żart @@-) bo w sumie nie wiem nawet co to oznacza %-) Zgadzam się na wszystko. Będę grzeczna i będę słuchać bez obijania się. Za długo walczę i pragnę zmiany by się poddać. Jaki masz ten niecny plan? :-D Działajmy!

Dzisiaj są rekolekcje to szybciej w domu :) Saida dzięki za wybicie mi LC z głowy, nawet nie widziałam tego chociaż przeczytałam już wiele o tej diecie. Od rana nie liczę kalorii, wieczorem wstawię wypiskę tego co zjadłam. Przy okazji czy moderator mógłby usunąć już moje zdjęcia? Bardzo ładnie proszę. [...]

Ja myślę, że Saida się Tobą zajmie dużo lepiej niż ja, więc Wam obu zostawiam opracowanie strategii diety i treningów :-) Nie chce was martwić ale to tylko kolejny głupi mit jakich wiele :-D Poproszę zatem kolegę o wytłumaczenie następujących zjawisk, jakie pojawiły się w krajach rozwiniętych: 1) pierwsza miesiączka u 7-8-letnich dziewczynek 2) [...]

Fala hahahah dobre \-) nie no ja nie wiem czy Martucca mówiła serio i co to tak naprawdę dla mnie oznacza /-)_ ale jak zobaczyłam te laski z filmiku który podesłała mi Kendra to... padłam \-) i do tego ta ich pewność siebie... poezja. Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-03-27 14:38:54

Martucca, dzięki! Pierdoła a wkurzające

Dobre są glony :-) Nie tylko w sushi, ale na przykład jako dodatek do sera na ciepło ze świeżutkim pieczywkiem :-) http://www.tangbog.dk/wp-content/uploads/kapitel03.jpg Albo jajek na twardo z razowcem. Mniam :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-29 13:44:37

Martucca dzięki za odwiedziny i wskazówki:) Węgle odcinam natychmiast do 150. Co do tranu codziennie piję łyżkę ok 5 ml, rzeczywiście z rybami u mnie krucho, nie specjalnie lubię, ale to da sie zmienić. Nogi zawsze wydawały mi sie krzywe, od zawsze sterczały mi do środka kolana, takie dwie buły.. Reszta od czasu do czasu pobolewa- kolana jak za [...]

W takim razie czekam na rozpiskę ćwiczeń siłowych od Ciebie. Trening gpp zaczęrpnę z tego tematu http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__Dązenie_do_formy!-t571183.html i http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html jak już coś ułożę to wrzucę. Nie potrzebuję biegów ani żadnych aerobów na [...]

Poszłam sobie zarezerwować wioślarza... Paczę, a tam pan w pasie (neoprenowym%-)) wykonuje niezwykle zaawansowane ćwiczenie, mianowicie: wyskoko-kołysko-przysiad na wyciągu górnym 88-O sposób wykonania: 1. Stanąć na przeciwko wyciągu tak, aby kolana dotykały siedziska 2. Wyciągnąć ręce w górę, podskoczyć i złapać drążek (zaznaczam, że obciążenie [...]

pomiarów nie zrobiłam bo znowu zaspałam}:-( Jestem rozczarowana :-| %-) %-) Ja tez bo nawet wcześniej się położyłam;-D

No! I lepiej na palcach idź do przodu, bo jak ja nogą tupnę, to będzie buuum /-)_ Albo pluuum %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 19:07:07

Dobra, to ja inaczej zapytam: Twój specyfik tylko i wyłącznie na schaby, czy też na inne uparte miejsca? Celem eksperymentu są uda i/lub schaby. A mazidło jest tylko częścią składową całości, do tego dojdą różne paskudne rzeczy do picia i jedzenia %-) Kark przyjmie wszystko %-)

Martucca:Jak myslisz dlaczego mi ten tłuszcz nie idzie w biust? Jestem teraz mniej więcej w 16 dniu cyklu FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 14kg/8p 14/8 16/8 19/8 19/8 2 15kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 19kg/15p 24/15 26/15 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po [...]