martucca

Wszystko na dobrej drodze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-24 19:25:23

Cześć Moni, Cześć Martucca:) Dzisiaj pierwszy dzień w nowej pracy - dużo strachu o nic:) Wrzucam wypiski z wczoraj i dzisiaj (niestety rano dałam ciała z białkiem, bo zaspałam i aaaah;) Jeszcze czekają mnie ćwiczenia z piłką. Jutro siłownia i przymiarki do ciężarów! Martucca - szczerze mówiąc nie wiem jaki jest główny powód. Fakt faktem że na [...]

Martucca mam pytanie odnośnie tej diety, ona jest na "przyśpieszenie", "naprawienie" pracy metabolizmu? na początek? po prostu dopiero zaczynam z tym wszystkim i chcę ogarnąć ten cały temat, by wiedzieć jak to ma wyglądać itp. co mnie czeka potem? I obiecuję, że włączę większą ilość węgli i poprawię wszystko:) musiałam się [...]

Moje uda są mega zakwaszone. Ledwo się schylałam w pracy :)Wreszcie coś zmęczyło moje uda! Martucca ozłocę Cię chyba! (jak tylko dostanę pracę za więcej niż 6zł/h ;) )

Mavika wystarczy, jeśli Twoje zdjęcia znajdą się w newsletterze SFD i olśnią ok. 350 tyś userów tego forum To nie jest żart Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-24 23:00:07

Cześć Maja BTW nie przestawiłaś się na czas europejski jeszcze? Bo jak patrzę w nocy na g-czata, to zawsze widzę Maję Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 08:34:49

Pisz całość, tzn. waga sztangi + talerze Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 08:39:04

Aha, ;> to dlatego macie takie fajne pośladki :D Martucca - oczywiście. Zapyrdalać trzeba Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-25 10:47:15

4nn na dzień dzisiejszy jem fakt nie dużo,ale bez bólu martucca ta kaszka nawet dobra robię sobie z musem truskawkowym czy startym jabłuszkiem ,można zjeść Trening :tydzień 5/5/5/5/3/3 Poniedziałek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 5pow-4serie:56kg,66kg,76kg,80kg/ 2serie-3pow:84kg,86kg 2) mc proste 4serie-5pow:56kg,66kg,66kg,76kg/ [...]

Ktoś się tutaj ogarnął A bo ja tylko na początku tak marudzę Już myślałam, że o mnie zapomniałaś Martucca

Już myślałam, że o mnie zapomniałaś Martucca Niedoczekanie

W dziale Trening w domowych warunkach pisała dziewczyna która podciągała się prawie 50 razy Dawaj zaraz linka do tego ..... Martunia, koniecznie daj znać OCB z tym bólem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 11:51:49

Pytałam o PMS ze względu na ten spadek odporności przed okresem, on może być właśnie z tym związany Byłabyś zainteresowana jakąś eksperymentalną suplementacją? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 12:36:33

filonka, spadek to moje ulubione słowo obli, to ja sobię od jutra wdrożę, dzisiaj się zaopatrzę i jeszcze dzisiaj wyjdzie mi więcej węgli, kaloryczność taka jaka miała być na ten tydzień według schematu podnoszenia kcal czyli ok. 1700kcal tak? acha owoce mogę jeść? cztery jabłka mi zostały Martucca, byle nie na siłowni Zmieniony przez - lithium0 [...]

Siłownia i trzymanie diety, żadnego kombinowania, durnych diet, żarcia garści supli, których działania się nie zna i taki efekt się osiągnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 15:07:38

O mamuniu, Martucca też tak chcę

SOG Kasia już nie wejdzie Tylo mentalnie mogę wbić Marta... Zapyerdalaj i będzie DOBRZE Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 15:23:03

Sprawdźmy to Ja powiem tylko tyle, że imię zaczynające się na "M" podnosi szanse Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-25 15:27:15

ciekawe ktora powtorzy ten hardcore Jak się popatrzy na treningi co je Martucca robiła mniej więcej rok temu to chyba niewiele da radę

vena dzieki za uwagi, oczywiscie zastosuje. 60kg na tym filmie. ja z kazdym cwiczeniem poszlam do trenera i pokazywal mi jak co mam robic i sprwdzal mnie.za kazdym razem jak obli mi trening zmienila to szlam z karteczka i umowialam sie z trener zeby mi wytlumaczyl i pokazal cwiczenia. wiec jest to denerwujace ze zle doradzali, rozumie ze tacy [...]