marta

ahaha to jak z jakiegoś filmu gdzie trzyma napięcie... idzie Marta... nadchodzi ciemność...

ahaha to jak z jakiegoś filmu gdzie trzyma napięcie... idzie Marta... nadchodzi ciemność... wszyscy drżą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7082309b846f4f75b720639f7d8861e3.jpg

to jest w klinice estetyki posladkow by Obli i Marta

05.05 DT Trening B. A. Martwy ciąg 50kg/ 55kg/ 60kgx12 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 16,5kg/ 16,5kgx11 + 3PP/ 14,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25kgx12/ 23kg/ 23kgx14 C1. wypady 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kgx13 C2. uginanie nóg leząc 23kg/ 28kg/ 28kgx14 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 14+2 wypady [...]

nie to nie jest to, kurde może Marta podrzuci Ci filmik bo niestety dziennik Magdalenki nie działa a tam był filmik(a teraz nie mogę znaleźć) @@-)

21.08 trening: Dzień 2: nogi 1. Przysiad sumo 12x10 25kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ 27,5kg/ ..... 2A. Przysiad przedni 6×8 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg/ 22,5kg 2B. Bułgar 6×12 cc 3A Uginanie nóg leżąc 5×20 18kg/ 18kg/ 19,7kg/ 19,7kg/ 19,7kg 18kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg 3B. Goblet squat [...]

Marta, mam bardzo pozytywne nastawienie, można wręcz określić mnie mianem optymistki, bo liczę na 48cm w udzie na koniec \-) 02.09 trening: Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc 27,5kg/ 27,5kg/ 30kgx13/ 30kgx12 25kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg A2 przysiad z wyskokiem z lekką sztangą 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg B1 [...]

Wszystkie się zmacamy /-)_ od Eve chcę dupę i barki, a od Ciebie Arph plecy i nogi /-)_\-) o to to, rzeźbię pośladki, liczę na podobny efekt jak na zdjęciu. Marta, widziałaś zdjęcia niedawno, myślisz, że jest szansa? \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62cdf13e3a6f453d97bcc54f0b75d8f6.jpg Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-09-03 19:23:11

Ale my sami nie przyjedziemy będzie z nami Mistrzyni Polski Marta Matuszewska i Prezes WSWW Zbigniew Borowski :-) Coś tam dzisiaj nagralismy odnośnie wykonania powt. i kawałek naszego treningu z iti . Pewnie Michu dzisiaj wstawi :-)

Zobaczcie foto-relację z Mistrzostw na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition Oto jak kształtowały się miejsca poszczególnych zawodników (z podziałem na kategorie): WETERANI: I miejsce - Adam Kosacki (5) - eliminacja na MR Universe II miejsce - Artur Kozłowski (20) III miejsce - Jarosław Woźnicki (5) 4. Marek Zapotoczny (21) 5. Krzysztof [...]

Mój chłopak swoją wiedzę codziennie pogłębia i później mi serwuje nowinki , 2 dni temu było z tym rowerem (że niby uciskam dziecko) na to ja spytałam czy jak siedzę 8 godzin przy niewygodnym biurku to nie uciskam?? Nauczyłam się słuchać co mi inni radzą....i robic po swojemu Jak mnie w drugim miesiącu ciąży ukochany zobaczył na zajęciach stepu [...]

Marta Ty tez lachon jestes

Marta, no wez nie strasz userow Ja na razie to mam zostac jedynie przedluzeniem karzacego ramienia Izy A zeby dostapic tego zaszczytu musze praktykowac utrzymywanie porzadku zaprowadzonego przez Szefowa

No tak tu się może źle wyraziłam. To, że te 500-700kcal więcej trzeba jeść to jasne. No chyba, że się ma sporo zapasów tłuszczu i z tego się korzysta. Chodziło mi raczej o to, że dieta ciężarnej i karmiącej ma być podobna do diety sportowca - czyli ma mieć jak największą gęstość odżywczą (wartość danego produktu jako źródła poszczególnych [...]

Dzieki :) Niestety jestem taka jednostka ktora wszystko musi sto razy przeanalizowac zeby sie upewnic ze jest ok. Dlatego tez pewnie jeszcze nie mam dziecka. Chciala bym jasne ale moj umysl nie zna czegos takiego jak zdac sie naturze. Moze to i wady sa, ale taka jestem. Moze dlatego tez ze wiem jak zle decyzje rodzicow wplywaja na rozwoj dziecka, [...]

Marta ale to pierwsze kąpanie noworodka to chodzi Ci o to po porodzie, przez położną??Kurcze ale na to nie mam wpływu przecież??? Dziewczyny mam pytanie!! Czy wy płaciłyście położnej - żeby mieć swoją, osobistą?? Bo mi żal wyrzucać pieniądze 500-1000zł to nie mało. Przecież i tak urodzę i tak tylko że u nas w szpitalach to jest taka masówka, że [...]

Marta trudno powiedzieć czy kręci mi się w głowie...bo nie jestem w stanie za szybko usiąść Wapń jem w dużych ilościach w diecie + wypijam musujący + piję wodę z zawartością 260mg(teraz 450mg- Muszyna) w 1litrze a wypijam ze 2 litry...myślę, że to nie to. Pewnie ten odpływ krwi z nóg - bo najczęściej po długim chodzeniu albo ćwiczeniach nóg [...]

Ło dżizys zrobiłam chyba najgłupszą rzecz...chłopak chce być pzy porodzie, ja tak średnio jestem do tego przekonana i kazałam mu najpierw zobaczyć na youtube..i głupia sama to obejżałam O ****A to jest jakaś masakra...poród w Polsce - na leżąco i wyciskanie dzieciaka przez położną to jakiś horror!! Marta ja zrobię chyba tak jak wcześniej radziłaś [...]

Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wielobojach oraz Mityng Otwarcia Sezonu we Wrocławiu We Wrocławiu rozgrywane są Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wielobojach oraz Mityng Otwarcia Sezonu. Dobrą formę zaprezentował Adrian Świderski, srebrny medalista Młodzieżowych ME w Debreczynie w trójskoku, który osiągnął 10.95 na 100m i 7.38 w skoku w dal. Ciekawsze [...]

Minimum Nabożnego na MŚJ w 10-boju Jacek Nabożny (MKS Bolesłavia) wygrał 10-bój juniorów podczas Mistrzostw Dolnego Śląska w Wielobojach we Wrocławiu, osiagając 7326 punkty, tj. o 76 więcej od minimum PZLA na Mistrzostwa Świata Juniorów w Bydgoszczy. Najciekawsze wyniki II dnia zawodów 200m Adrian Skrzypacz 90 MKS Bolesłavia 22.97 (0.0) 800 [...]