marta

Marta będę grzeczna :-)) %-)

Zobaczył Neos cycki sam juz nie wie czy Marta czy Olka na bank olka bo fama muwi że ma czym odychać :D muwiła ze chce pomniejszyc sobie.........

Marta ujęła to idealnie,nie patrz na cyferki na wadze!patrz na wymiary i wygląd ciała.

30.12.13 ODWADNIANIE DZIEŃ 1./ dzień 78. Miska BTW 20%/ 80%/ min.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8270e8baeb48a89f39e6f05abefc1a.png - data inna, bo sobie testowałam i w sumie pozostałe dni będą podobne, żeby nie kombinować Aktywność: 2h fitness rano 2h taniec 2h fitness po południu Napoje: woda 8,5l, herbata x2 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa [...]

Bardzo ale to bardzo przepraszam, że tak późno umieszczam obiecane PODSUMOWANIE ;-) Po pierwsze oczywiście ogromne podziękowania dla Marty. Bez niej bym tego nie osiągnęła. Marta dobrze wyczuła temat, że znowu chciałam uciec z tego forum, więc zrypa poleciała ale ja wtedy byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie [...]

Marta, ok, fotki będą w poniedziałek rano z pomiarami :-) Mis,|-) wierze na słowo :-D 3.01 Dzień 13 DT Dzień 1. 1. MC chwyt rwaniowy 5x5 (rampa) 53kg/ 58kg/ 63kg/ 68kg/ 73kg x4+1 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kg/ 70kgx4 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 25kgx10/ 25kgx10/ 30kgx8/ 30kgx6 22kg/ 25kg/ 30kg/ 30kgx7 3. Wiosłowanie sztangielką w [...]

Tak czekałam na Twoje podsumowanie i chyba jestem ostatnia%-). Normalnie WOW Dla mnie wymiotłaś konkurs. A Twoją talię to Marta chyba wycięła nożycami do blachy - marzenie. Gratulacje dla Ciebie i prowadzącej.

Kokosik, Marta - dzieki!! Szefowo 8-), biorąc pod uwage, ze waga jest tez mocno na plus versus 2013 to i tak nie narzekam. Aczkolwiek, jestem otłuszczona, zauważyłam, ze najgorzej wyglądaja ręcę (potworny cellu sie na ramionach pojawił) i plecy, w zeszłym roku tak nie było. Fot nie wrzuce, bo sie wstydzę. Dzieki za zaglądanie do mnie i szanse. [...]

Cześć Marta! nom! :-D Za to u Ciebie jakiś gorszy okres. Trzym się!};-) Proszę zerknąć na mój MC http://http://www.youtube.com/watch?v=1t75AIA8JUM&feature=youtu.be mam wrażenie, że jakoś się śmiesznie huśtam, brzuch wypinam Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-08 22:00:26

Ja i Marta dojedziemy do Poznania o 11:25, więc jest możliwość, że spóźnimy się powiedzmy 10 min, ale postaramy się być na czas. Mamy nadzieję, że to nie problem ? ;)

Miłość do sportu to jedno, to jest po prostu uzależenie, prawda Marta? };-)

Mam nowinkę ;-) Przeziębienie jest NIEULECZALNE. Czy będzie siedzieć w domu, czy nie, po prostu będzie miała je, aż minie. Marta nie bluźnij przeziębienie traktuje sie: rutinoskorbinem paracetamolem etopiryną gripexem i gripexem max panadolem polopiryną I wszytskich pominietych producentów leków przepraszam, ale cięzko spamiętać, %-)

Marta w Szwecji jest tak samo ;) i zeby dostac antybiotyk to chyba musi ci reke urwac :D

Marta w Szwecji jest tak samo ;) i zeby dostac antybiotyk to chyba musi ci reke urwac :D Ale za to stara i poczciwa pencilina działa jak należy :-)

Marta, na moje oko na kiju więcej niż 130kg; stawiam, że gdzieś koło 200kg Dodam tylko od siebie, że jeden z moich/naszych (ten malutki, najmalutszy) kolegów ostatnio (pod okiem min. Mawasha) sumiennie się rozciąga po każdym treningu i ten... nie wysmuklał choć schudł ale to już kwestia diety;-)

Marta - jeżeli tak przyczepiliśmy się do łydek, nogi tancerza każdego są bardzo umięśnione gdyż popisowymi elementami ich wariacji są skoki. Tak jak u kobiet przeważnie piruety. Rozciąganie rozciąganiu nie równe, nigdy na ćwiczących fitness nie przeprowadze treningu rozciągającego takiego jak na tańcach.

ale ta pani ma troche miesni, Ty nie masz, jestes po prostu chuda. po redu zostana Ci kosci a nie kaloryfer :/ jestes chuda i jeszcze chcesz redukowac. rzeczywiacie chyba zmierzasz do lewej strony zdjec ktore wkleila Marta :( Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-18 05:52:04

Obaczyłam,dzięki stokrotne};-)\-) na razie się cieszę,ale jak rozkminię dokładnie co i jak to pewnie się ze strachu spocę%-) ale dobrze,no pain ,no gain. Dzięki,Marta:-))

dzięki Marta,jeszcze raz};-) Rozkminiam trening od Ciebie :-)) Tydzień 3,dzień 19- DnT Miska warzywa:pomidory,kapusta czerwona,szpinak,kalafior napoje: woda,kawa,herbata Posiłek 2 podzielony na 2 mniejsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86479750cbff4503b9c3deaad647c22e.jpg

Box przysiady - tak to, tyle że robisz bez obciążenia. Staraj się inicjować ruch wstania pośladkami, pilnuj prawidłowej pozycji i napięcia ciała, żebyś się nie pochylała do przodu za bardzo. Jak nie ma suwnicy to hm... no rób póki co zwykłe wykroki, może ze sztangielkami? Chyba, że Marta Ci wskaże inne ćwiczenie/rozwiązanie. Pompki rób tyle ile [...]