marta

Marta, tak zrobię, tylko dzisiaj, już podczas samego treningu, wyleciało mi z głowy, że to miało być uginanie 2/1 }:-( Następnym razem będzie dobrze :-)) dzień 15, tydzień III MICHA: -ryż brązowy, jaja, olej kokosowy -ryż br., wół TRENIO -whey, jabłko -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -pstrąg, masło wg 219B/87T/195W TRENING: A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, [...]

Dzięki dziewczyny za wszystkie uwagi };-) przyjęte, zanotowane :-)) Między drążkiem i ścianą jest dosyć miejsca może to tak wygląda ;-) i jest stabilnie :-)) ale ta klata do przodu @@-) Spróbuję teraz tego sposobu Marty :-D Marta w skrócie %-) dieta 2000-2200 albo i więcej nie rozgraniczam dt i dnt. trening - 9 tydz zaczęłam i weszłam na zakres [...]

Postaram się wrzucić dla moderatorstwa na dniach%-) Bo odkryłam samowyzwalacz w komórkowym aparacie%-) Marta, a tak kminię - może by brzuch jeszcze dodatkowo dokatować?:-> Piłkę w domu mam, trening Thiba z GJF bym sobie przerobiła na warunki domowe, co o tym myślisz?:->

Marta mam jeszcze pytanie - czy ja moge dorzucic czasem lyzke jogurtu do salatki i czy moge ser zolty? Nie, bo się spasiesz jak świnia ;-] %-) Pewnie, że możesz :-)

Marta Obli mi tak poradziła :-) No nie ewidentnie źle było }:-(

Mikosiu, no tak %-) Ann, bo tak też było }:-( ________________________________________________________ Okeeeej, powrotu nastał czas /-)_ Jak tu jestem, nie miałam jeszcze tak długaśnej przerwy w ćwiczeniach, więc jestem dosłownie wyposzczona \-) Wspólny eksperyment z Anią, oficjalnie uważam za udany. Było ciekawie %-) Nie wiem czy mogę [...]

ze mną Marta nie zginiesz - masz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c61cfd94e84908a45c4891f34a8abe.JPG

Koniec będzie, jak Marta powie /-)_

Marta zaczynam się Ciebie bać %-)

Aż strach sie odezwac, bo nie wiadomo co Marta na człowieka wynajdzie :) Może cos czego sama nie wiem?:)

Ja na jej miejscu odstawiłabym antyki... no niestety są podejrzane. Ta endo, do której trafiłam po trzech czy czterech "porażkach" wygląda na ogarniętą. Zrobiłam mi dość szeroką diagnostykę, posłuchała, dała kilka mądrych rad i nie kręciła nosem ani na dietę ani na ćwiczenia. Kunkel Marta - pracuje w Medycynie Rodzinnej na Żwirkach 39. Z moich [...]

Marta się podzieliła u mnie w dzienniku ;-) Tydzień Tobie szybko minie, a świeża energia na pewno będzie w cenie.

Marta, filmy zrobione :)). Wgrywam je na you tube - ale strasznie powoli to idzie. Moze do jutra sie wgraja - oby. Wolalabym je przeslac Ci na priv.88-O z wiadomych powodow. Tymczasem wklejam tabele z pomiarami i miski z weekendu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0466fea2421d43c387ed4b45fd60b4db.png [...]

Trochę lipa z tymi zawodami PP,a już w ogóle z nagrodami za miejsca MP ciekawe czy Mariusz w końcu otrzymał swoje ? A, co ty Marek nikt jeszcze nie dostał nagród, ani Marta, ani Tadziu, ani żaden Strongman. Z tego co wiem , to pierwszy raz są takie przeboje. Ale to nic, nagrody powinny być, tym bardziej, że to są zawody wyższej półki i wstydził by [...]

Ja akurat daleki jestem od tego by oceniać cudze priorytety sylwetkowe, jeśli ktoś chce być chudszy niż jest chudy, to dopóki nie doprowadza do niedożywienia - się nie wtrącam, zwłaszcza że mam mniej restrykcyjne podejście do restrykcji kalorycznych i fizjologiczne i zdrowotne ich pozytywne skutki leżą w kręgach moich zainteresowań. Przyznam, że [...]

cyc może zostać ale niech udziec zejdzie i dupa bo w spodnie nie mogę się wcisnąć i zapyerniczam non stop w legginsach}:-( Marta te 200g węgli na mnie działa tak że sama jestem w szoku - jest parcie na chleb i owoce i słodycze ale tego akurat nie ruszam, za to chleb był a też już dawno nie jadłam, przemęczę się ale powiem szczerze że kusi mnie [...]

Marta a pisałaś ostatnio że to ciastka takie działanie mają??%-)to ja juz sie gubie:-Da ciocia to nawet ode do ciastek napisała...weżcie się zdecydujcie wreszcie;-Phehe

Marta , sorry, ale nie dam rady zrobić przed Świetami treningu {{:-(. Odezwę sie po Świetach, jak juz skończy się to całe wariatkowo %-) W każdym razie dla wszystkich zaglądających do mnie i tych czytających cichcem Zdrowych,spokojnych oraz pogodnych Świąt

Marta, ja tak myślę że wtedy, kiedy zacznę jeść 2800kcal. Święta idą, mogę sprawdzić%-) Dzięki;-) Krewetko, cieszę się bardzo:-D

Viki, kiedyś Ci opowiem, to się uśmiejemy :-D Zresztą która z nas tutaj nie bawi się elegancko %-) Aprhiel, no bardzo fajnie się z Tobą ćwiczy };-) Ovejka, 8-) wyczytałam, że wracasz na wiosnę, także czekamy, czekamy :-D Mikosiu, znowu mnie przezywasz :-(};-) Jest dobrze - mam odblaskowe, różowe rękawiczki \-) Marta, jak skurczybyk :)) Wczoraj [...]