marta

* po konsultacji z Martą grzecznie wycofuję się z bananka {{:-( ale, że dostałam pozwolenie na strączki, to jutro soczewicę z masełkiem wciągnę jak nic \-) TRENING : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c27d59d07e254a34879921e8f518e6db.JPG wyciskanie aż sama nie mogę uwieżyc skąd mam tyle siły :-? ale strasznie mnie to kręci, że jestem co raz silniejsza /-)_ [...]

Ania, };-) Ps. Marta ma na mnie kolejny pomysł. Także na te oporniejsze miejsca. 8-) Zatem wcześniej wspomniany cykl około lipca zapowiada się ciekawie ;-) Tymczasem korzystam z uroków regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

ojjjj... no to znowu coś źle doczytałam :-P szukałam kiedyś o omedze 3 - które ryby ile go mają, ale cyferki za dużo mi nie mówią (w sensie, czy podana wartość znaczy dużo, czy wciąż mało) no i jakie oleje itd. Akurat mam możliwośc kupienia dzikiego łososia ale ostatnio sie mi przejadł. świeżych ryb też mam pod dostatkiem, ale z kolei na obecną [...]

DZIEŃ 18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e5adf7da294ffb85e9726ba458b33c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44eaa85add154eefa1cabd7327fa75c2.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, brokuł, pieczarki, Płyny: ok . 2 litrów wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C [...]

Owieczko Ty już bardzo dużo osiągnęłaś };-) Teraz odpoczywaj bo skoro Marta już obmyśla ciąg dalszy to będzie się działo |-)

Marta, tak za bardzo nie ma się czym chwalić, moja skóra z koloru białej mąki, zmieniła się w mąkę razową \-) Jeszcze parę wycieczek i będzie jak ta lala %-) 3.04.12 Rower w terenie 2x 10km na wieś na relaksie TAM: Dystans 10.34 km Czas trwania 27m:19s Średnia prędkość 22.7 km/h Max prędkość 37.3 km/h Tętno 136 / 163 [...]

Jej nawet nie wiecie jak i miło czytać takie świetne komentarze :-) Dzięki temu przekonuję się że rzeczywiście musiałam "coś" zrzucić skoro tyle osób to widzi :-) Szczególnie dziękuję Szefowym bo dla mnie wasza ocena jest wyjątkowo cenna :-)) Obli ja jak prawie każda "baba" wiecznie jestem nie zadowolona ze swojego wyglądu i ciągle bym coś [...]

Marta, staram się dorównac moim nowym kolegom z siłowni |-)

Ze spotkania na szczycie w Szczecinie:-D Marta, bardzo rozsądnie:-) A co i gdzie sobie będziesztatuować?

Agresywna Marta %-)

Na przykład coś takiego, na czas: 21 Pullups 50 Squats 21 K2E 18 Pullups 50 Squats 18 K2E 15 Pullups 50 Squats 15 K2E 12 Pullups 50 Squats 12 K2E Pullup = podciąganie Squats = przysiady K2E = kolana do łokci, czyli przyciąganie kolan do łokci w wiszeniu na drążku Taa, tylko zapomniałaś Marta dopisać o zamówieniu karetki itp. ;-> Dla mnie te [...]

Dasz się namwić na tydzień przerwy w treningach konkursowych + 2 tygodnie na eksperymenty dietetyczno-suplementacyjne? Marta, to kiedy tą przerwę robić? i jakie eksperymenty? :->

A stara się nie odwalać lewizny i jednocześnie się nie uszkodzić :-) daje radę na razie :-) Fajnie, że jesteś Marta };-) no i pracy szuka@-| Dzień 24 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61318df9367244ef8b52b6dc40e7829d.png - owsianka z owocami i jajami - kurczak z papryką - soczewica z masłem - szejk - parmezan z łyżki %-) nie wiem, czy ten parmezan [...]

Marta, dzięki :* najbardziej obawiam się, ze umrę tam z głodu :)) Dotka, obydwa, bo nie spełniają swojej funkcji i sa jak gąbka, chociaz ostatnio nie choruję, ale zazwyczaj po każdej anginie mam tam paciorkowca pełno, nie mam zamiaru dziada trzymać :P

No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia [...]

Dziękuję wszystkim za niezwykle miłe słowa };-) Marta };-) Cóż ja tu mogę powiedzieć w odpowiedzi na tyle pochwał @-) Ty i Obli jesteście dla mnie wzorem od dawna, odkąd zaczęłam czytać sfd. Ciesze się, że trafiłam na takie osoby jak Wy. Wiele się od Was nauczyłam i to mnie cieszy najbardziej. Zdrowe podejście do diety i treningów rzeczywiście [...]

czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-)

Marcin Naruszczka (77) vs. Borys Mańkowski (76.8) Marta Chojnoska (54.4) vs. Paulina Suska (54.8) Grigor Aschugbabjan (76.9) vs. Aslambek Saidov (76.7) Matt Horwich (83.7) vs. Antoni Chmielewski (83.8) Jay Silva (83.9) vs. Michał Materla (83.6) Rodney Wallace (85) vs. Mamed Khalidov (85) Bob Sapp (144) vs. Mariusz Pudzianowski (122.8) No proszę [...]

No proszę, widzę, że Marta ma ostatnio niezłą wenę. :-D Trzymaj się, mnie też niebawem czeka droga przez mękę. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-12 14:14:17

Dzieki laseczki };-) Marta, bo ja juz zaczynam myslec co bedzie jak wroce z urlopu %-) Chyba dvpe by trzeba jeszcze dorobic, co Ty o tym myslisz? Jezeli mialabys czas to czy moge liczyc na jakis trening od Ciebie? @@-) };-)