marta

AMATORZY 1.aPAWEŁ- dobra definicja i nabicie, proporcjonalna sylwetka 2.Marian 87 dobra definicja ale mniejsza masa miesiowa(szczególnie dwugłowych ud) 3.sapphirex gorsza definicja niz pierwsza dwójka, ale na tle innych moim zdaniem jest lepszy(lepsza rzeżba, duża masa mięśniowa) Profensjonaliści 1.Łukasz Piłat- zdecydowanie najlepsza definicja [...]

Amatorzy: 1-Paweł Seremak - idealna sylwetka,wszystko mi się podoba 2-Krzysztof Konczalski - wydaje mi się,ze ta sylwetka ma duży potencjał co już widać:-)) 3-Mariusz Raczycki- jest fajnie,podoba mi się,ale jakby czegoś brakowało... Profesjonaliści: 1-Łukasz Piłat- kompletny zawodnik,miazga forma! 2-Maciej Żochowski - świetna forma,super [...]

Za GŁOS WAŻNY uznaje się głosowanie Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 24.06.2012 tj. 3 miesięcy od daty rozpoczęcia konkursu na tzw. "TOP 3", czyli miejsca 1, 2 i 3 wraz z podanym UZASADNIENIEM w wymienionym poście. Głos jest nieważny, jeśli: - nie ma podanego "Top 3" i wymienienia 3 kandydatów na 3 miejscach [...]

Marta, dbamy by kolejny Kurczak dostał odpowiednio w kość gdy będziesz trenio układać \-)

Miss SFD 1.Ludmiła Zielińska – najlepsza sylwetka kobieca 2. Marta Marcinkowska – podobam mi się choć szału nie ma 3-Ruda_29- trzecia z najlepszych sylwetek Mr SFD Pro 1. Maciej Żochowski – największa masa, bdb definicja, świetna sylwetka 2. Łukasz Piłat – w porządku, troche za mało miesa 3. Rafał Domin – załsuzone 3 miejsce, dobre nogi, musi [...]

Marta wiesz ile ja teraz kasy na żarcie wydaje?! a, że wybredna jestem, to tym bardziej @@-) świnia mi nie wchodzi, bo śmierdzi, a woławinka do najtańszych mięs się nie zalicza ;-) z rybami podobnie-śledź tani, ale nie przechodzi. ale taka dorada, to już co innego %-) Iza jak będzie odpowiednich rozmiarów, to tak-a że na razie najbardziej leci [...]

Mikosia, zapamiętam rymowankę %-) Marta, właśnie mi bardziej niż bardzo zależy na ocenie całości i kontroli czy wszystko przebiega dobrze };-) Tym razem, choćby nie wiem co, foty będą w normalnym świetle ;-) Oraz: młoda, lat 25, wie jak chce wyglądać jak dorośnie \-) i skrupulatnie się obcyka tak żeby Marta uwierzyła, że to pyerdolenie ma sens \-) [...]

Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku. %-) Czyżby był... Odlotowy? \-)

Marta skasuj poprzedni post :-) Ja pitolę, moje nuki..... Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a8bdd0660249158282bd487c283abd.jpg 1. box przysiad - robiłam na łóżko (wys.40cm). Wstając przechylam się do przodu. Nie umiem z plecami wyprostowanymi jak struna {:-( 2. przysiad z piłką- w trakcie tego [...]

Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku. %-) Czyżby był... Odlotowy? \-) \-) %-)

czym nabić to ja wiem, tylko czym nabić żeby smakowało%-) jutro będą gumy!!!!!! jejeje trza zacząć odkładać kasę na nowe drzwi i futryny - bo będzie się działo;) Marta jeszcze pytanko jak zaglądniesz- czy mogę uginanie nóg na piłce wymienić na uginanie na maszynie bo jak się jeden dzień wyrwę na siłownię to chciałabym skorzystać z maszyny póki mam [...]

dzisiaj chodzę jak Robocop. Tyłek boli, nuki bolą....%-) :-D, ani siedziec, ani chodzić, o kucaniu nawet nie ma mowy :-D na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55b91b8ddb354900a4bbc617047510f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaa5ddf8326c4816a924844c587e744c.png Marta mam pytanie: 7. Brzuszki na piłce z naprzeienny unoszenie nogi 3 x12 na stronę to jest [...]

Inga rzeczywiscie masz racje, szybko zlecialo :-D Azzi ja zawsze unikalam aero po silowym, bo nudne ;-) a teraz jeszcze sily nie ma... pokaralo mnie }:-( No to zaleglosci: 20.11 wtorek dzien 20 TRENING Dzień 6: Barki 5x5 1A. Wyciskanie żołnierskie 2010 16kg /18,5kg /21kg /23kg /25kg 14,5kg /16,5kg /19kg /21kg /23kg 1B. Wznosy bokiem na skosie [...]

Esther, spróbuj sobie :-)) Generalnie polecam gumę i piłkę do zabaw domowych \-) Ann, taaaa @-) I jeszcze mi uświadomiłaś, że jeden Stu przed nami #-P Manzanares, Mikosia, chciałam plery swoje na avek zrobić, ale nie widać było, że to plery %-) Zajrzyjcie w profil - tam lepiej widać jakie to cudo i że tak powiem: "nie spocznę dopóki ..." /-)_}:-( [...]

Marta, ja już dla Ciebie różnorakie pozy ćwiczę \-) Pomiary będą wklepane w ndz wieczorem albo w pon. Zdjęcia podeślę w pon ;-) No i chodzi plota, że Lejdiski po tyłkach potrafisz poznać :-D };-)

Marta: a że Andrzejki - i czas wróżb za tydzień...;-) ;-) ;-) KLIK będziesz miała ręce pełne roboty ;-) Jedni wróżą z tarota, inny ze szklanej kuli... ;-) ;-) ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-23 09:56:06

Marta dzieki :-D Czyli bedzie porzadna micha 2100kcal B170/T80/W180 bez podzialu na DT i DNT :) Mika Ty dobrze wiesz, jakie 15-tki sa niefajne };-) Esther no wlasnie nie wiem, jakies to podejrzane ;-) A spacerowac bede wieczorem, zeby nikt nie widzial /-)_ 23.11 piatek dzien 23 TRENING Nie ma to jak porzadny trening nog i brzucha w pierwszym [...]

Lejdi - a tam na bogato, raptem 200 kcal więcej%-) Ale na razie jestem najedzona i to jest najistotniejsze;-) Siostra, Lejjla - jadę:-D Marta, rakhu - :-D Ale ostatnie 10 pompek to już nie było klatą do ziemi:-( %-) Więc się nie ma czym zachwycać. Poprawimy:-D Hubert, ok, dzięki, tak zrobię. Esther - dziękuję, ale jest jeszcze trochę do [...]

Na panów nie głosuję :) Miss: 1. Saida Marta Marcinkowska - wiem ile pracy i wysiłku ją to kosztowało, niestety zdjęcia zabrały jej trochę kobiecości 2. Esther Katarzyna Kowalska - może i ciało nie wygląda na bardzo wysportowane, ale to głosowanie subiektywne, wygląda bardzo kobieco, nie muszę się tłumaczyć :) 3. Lucia Z Ludmiła Zielińska - na [...]

Marta@-| help... Po prawie 1,5 roku od pierwszego badania, dalej mam cytomegalie. Badanie wiarygodne (PCR z moczu), wykonywane w tym samym lab. UJ w Krakowie. Ginekolog mówi, że widział takie przypadki i że trzeba czekać aż minie. Zastanawiam się czy jakoś się nie da tego naturalnie przyspieszyć. Nie wiem czy to wynik słabej odporności że tak [...]