marta

Ania znaczy ze konczymy w najwyzszym czasie, bo bez cyca to juz przesada Marta

Tym razem poszło jakieś 50g, bo wciągnąłem do tego jeszcze małą garść migdałów, trochę papryki i pomidora i zapijam szejem - tak to ja wagę moge robić Marta, a co w tym dziwnego? 100g owsianych zjem, to słodkich otrębów tym bardziej Zawodny, a co Ci szkodzi na przeszkodzie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-15 19:45:18

Oj nie, z tańcem mam niewiele wspólnego. Pozostawię przestrzeń dla lepszych w tej materii. Chyba, że rzeczywiście ma być to terapia śmiechem, to spoko, mogę pokazać nawet parodię Jeziora łabędziego. Marta, do tego sernika paczka ryżu i posiłek jest ok. Lecę katować podopiecznych, udanego dnia!

Marta do góry głowa, jeszcze się doczekasz tych ''luzów i spontanów'' Trzymam kciuki za nowo obrany cel, mowa o tych 54 kg . Pozdro.

Wszechmogąca Marta zmieni tytuł, jak się nawinie dobry. A póki co może być jak Hubert - tytuł w trakcie preparacji.

Marta Cały sernik dałaś Rafałowi więc foch. krawat No ja też wole w tygodniu, ale w poniedziałek nie dotarłem na trening i musiałem zrobić wt-czw-sob

Wyniki VI MP w BJJ 2010: Kobiety kolorowe: - 56 kg: 1. Sandra Paszkiewicz 2. Marta Wyrzykowska 3. Joanna Pieczewska 3. Kamila Burdzy + 56 kg: 1. Irena Preiss 2. Karolina Zawodnik 3. Magda Witkowska 3. Sandra Pniak Purpury: - 70kg 1. Daniel Wrześniewski ( Złomiarz Team) 2. Wojciech Moskalewicz (Grappling Kraków) 3. Adam Górny ( Złomiarz Team) 3. [...]

Marta, ja go tam rzadko slucham, ty nie musisz w ogole choc przyznam ze ma chlopak kilka okreslen ktore mnie rozkladaja na lopatki. Ulubione: "ta panna to na pewno dziewica. Intelektualna dziewica. Znaczy sie nieskazona mysleniem"

Marta, czuje sie zaszczycona przyjęciem do klubu Lady 26.11.2010 PT Trening: DNT Posiłki 19/42 1. owsiane, jajka, jabłko, lniany, 2. tuńczyk, makaron, dynia, szpinak 3. jw 4. sernik sfd 5. wiejski, migdały kcal 1852 B 154 W 168 T 64 27.10.2010 SB Trening: Kompleksik -Podciąganie sztangi w pozycji stojącej x 3 -Wycikanie sztangi nad głową x 3 [...]

Marta może tak... a może nie w końcu nie należy wierzyć etykietom Iza ok

MIeszkasz za granica? Orbiterek jest fajnym sprzetem, uwazam ze oplaca sie go miec Jadaj pelnotluste mleko He he widze ze juz Marta odpowiedziala, wisialo to u mnie od wczoraj Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-29 19:16:00

Marta Jak obliczyłem ha ha Po prostu dociągnął bym to piąte powtórzenie do samej góry nawet chamskim wózkiem , gdyby miał paski albo magnezję a tak wyślizneła mi się z dłoni i ups. Z włosami to taki problem że są coraz rzadsze, może to wpływ wody tutaj na wyspach brytyjskich . Co do ścinania to musiałbym chodzić co tydzień do fryzjera bo jednak [...]

i Tobie Marta:)

rafi77 Wiem że dałeś podsumowanie i następną wypiskę z filmami załączyłeś. Byłym widziałem, przejrzałem filmiki ale może później coś skrobnę Czasu jakoś ostatnio brakuje Marta Pas używam do dipsów i do podciągania z dodatkowym obciążeniem No skłamałbym gdybym nie dodał ze czasami zakładałem go jak podchodziłem pod maksy w siadach lub MC Nie [...]

Marta: -jak ci za lekko idzie to masz za maly ciezar -pamietaj ze podchwycie biceps wykonuje gro pracy, jezli nie chcesz koniecznie jego cwiczyc rob nachwytem i wczuwaj sie w plecy, lecisz trudno nastepnym razem bedzie lepiej - ani nie bo dipy to klatka i tric ale zamien na wyciskanie skos w dol jak masz taka laweczke - jak w kierunku zebow leci [...]

Marta dzieki Teraz relaks to podstawa Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-12-05 19:40:07

Marta Myślę że na poczatek spróbuj podobnym cięzarem w pierwszej serii jakibyś użyła do wiosłowania hantelką. Powinno Ci pójść lżej pół-sztangą niźli hantlem, przynajmniej ja mam takie odczucia . Oczywiście przez to że będzie lżej będziesz musiała dokładać cieżaru a o to przy tym wiosłowaniu chodzi. Należy po każdym powtórzeniu odłożyć sztangę na [...]

a ja chce taki stroj jak Marta na zdjeciu

No chyba tak Marta, psycholog się kłania. Dla mnie pierś z kury to podstawa, w godzinę mam zrobione źródło białka na 4 dni nawet. Przeplatam to innymi mięsami, ale ogólnie 600g kury na dzień to minimum, czasem, a raczej najczęściej, jest to nawet kilogram. Nie polecam jednak nikomu i jeśli ktoś ma szansę odżywiać się naprawdę zdrowo i z pewnego [...]

Marta... znowu?