marta

Walka wieczoru: Open.: Mariusz Pudzianowski pok. Boba Sappa przez TKO (uderzenia w parterze), runda 1 Pozostałe: 85 kg.: Mamed Chalidow pok. Rodney’a Wallace’a przez KO (prawy sierpowy), 1:55 runda 1 Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla pok. Jay’a Silvę przez większościową decyzję (30:28, 29:28, 29:29) 84 kg.: Matt [...]

no to jazda będzie 8-O teraz to szaleć z tłuszczami możesz hehe\-) Marta, też chętnie się dowiem co to oznacza@-|

Marta, opada na dno. Co to znaczy? Jagoda, cięcia mi nie straszne, grunt by organizm został ogarnięty.. ;-) dzięki za miłe odwiedziny :-)

Walka wieczoru: Open.: Mariusz Pudzianowski (122,8 kg) vs. Bob Sapp (143 kg) Pozostałe: 85 kg.: Mamed Chalidow (85 kg) vs. Rodney Wallace (85 kg) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla (83,6 kg) vs. Jay Silva (83,9 kg) 84 kg.: Antoni Chmielewski (83,8 kg) vs. Matt Horwich (83,5 kg) 77 kg.: Aslambek Saidov pok. Grigora [...]

Co ty gadasz o paulinie ?! Marta jest o wiele lepsza i ja tam na nia stawiam %-)

Marta Chojnoska by TKO 1 r Różal zachwycony jej formą

ale ta marta to całkiem całkiem ;d

Dzisiejszy wieczór z KSW19, pozwolę sobie na małe typowanie ;-) Walka wieczoru: 84 kg.: Mamed Chalidow (24-4-2) vs. Rodney Wallace (12-4) Pozostałe: Open.: Mariusz Pudzianowski (3-2) vs. Bob Sapp (11-12) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze średniej 84 kg.: Michał Materla (16-3) vs. Jay Silva (8-5) 84 kg.: Antoni Chmielewski (22-8) vs. Matt Horwich [...]

Mass widzę że Marta wzięła cię w obroty! :-) To teraz już na pewno efekty się pojawią tylko najważniejsze to trzymać sie wytycznych :-)

Dzieki laseczki };-) Marta, bo ja juz zaczynam myslec co bedzie jak wroce z urlopu %-) Chyba dvpe by trzeba jeszcze dorobic, co Ty o tym myslisz? Jezeli mialabys czas to czy moge liczyc na jakis trening od Ciebie? @@-) };-)

No proszę, widzę, że Marta ma ostatnio niezłą wenę. :-D Trzymaj się, mnie też niebawem czeka droga przez mękę. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-05-12 14:14:17

czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża  chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]

Marcin Naruszczka (77) vs. Borys Mańkowski (76.8) Marta Chojnoska (54.4) vs. Paulina Suska (54.8) Grigor Aschugbabjan (76.9) vs. Aslambek Saidov (76.7) Matt Horwich (83.7) vs. Antoni Chmielewski (83.8) Jay Silva (83.9) vs. Michał Materla (83.6) Rodney Wallace (85) vs. Mamed Khalidov (85) Bob Sapp (144) vs. Mariusz Pudzianowski (122.8) No proszę [...]

czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-)

Marta, %-) nie mam zwyczaju się przejmować pyerdołami typu "ile dziś ważę", ale przez ostatnie 3 tygodnie, co tydzień nabierałam po 1kg i waga się zwiększyła o 4kg%-) wymiary bez znacznej różnicy... zaniepokoiłam się trochę bo nigdy tak nie miałam, ale dałam na luz;-) a tak poza tym ciało się zmienia na plus co jest widoczne gołym okiem, schabiki [...]

Dziękuję wszystkim za niezwykle miłe słowa };-) Marta };-) Cóż ja tu mogę powiedzieć w odpowiedzi na tyle pochwał @-) Ty i Obli jesteście dla mnie wzorem od dawna, odkąd zaczęłam czytać sfd. Ciesze się, że trafiłam na takie osoby jak Wy. Wiele się od Was nauczyłam i to mnie cieszy najbardziej. Zdrowe podejście do diety i treningów rzeczywiście [...]

No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia [...]

Marta%-) nie było tego pytania%-)

Dziękuję, mam parę pytań: 1 Przysiady 4x 15 - ze sztangą czy air squat? 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4x 15 czy mogłabym to zamienić na unoszenie bioder z nogami na podwyższeniu? mam lipną maszyną na siłce, która blokuje kolana i później bolą? 3 Podciąganie na drążku 2x 10 za chiny się nie podciągnę- czy invert rovers może być? 4 [...]

Nadejszła wiekopomna chwila %-) Niniejszym ogłaszam zakończenie cyklu treningowego pt. PLECY Marzec - Maj 2012 :-D Nie będzie dużo gadania, bo to nie ja. Powiem tylko że były to ciężkie dwa miesiące, nie tylko ze względu na treningi, ale i na obowiązki w życiu prywatnym, które miałam w tym czasie. Zmęczenie osiągnęło poziom zenitu jakieś dwa [...]