marta

nadrabijąc - się witam, mam na imię Marta, podczytuję od dawna, niedawno porzuciłam ideę chudnięcia automagicznego bez ćwiczeń :) mam męża, synka i 2 grube koty, pracuję w księgowości za hobbystycznie zajmuję się rekonstrukcją kultury materialnej średniowiecza :)

4ann no ja właśnie najbardziej się boję tej zmiany diety, bo jakoś nie wyobrażam sobie treningów bez węgli a do tej pory to były najczęściej 2 kromki razowca rano i 1-2 do potreningowego...jeszcze owsianka rano jak najbardziej ale na soczewicę ani fasolę nie mam pomysłu. Marta najbardziej mnie wkurza to, że szłam do przodu i nawet sama po fotach [...]

Ja to ciekawa jestem, jak się będą przedstawiały Wasze parametry pod koniec diety Marta bywa, że ziólka są gorzkie

Ania obliczyłam że na mięso (różnorodne ) wydam około 100zł także jak dobrze pójdzie to plan zrealizuję i może kupie nawet jakieś białko tylko palenie musze rzucić bo to mnie zjada Marta - właśnie mi przypomniałaś że mam kupić wczoraj sobie rozpiske zrobiłam z włączeniem rodzynek i .. okazało się że nie mam. A tak mi sie chciało .. Poza tym [...]

Marta, co ja mam zrobic z treningiem na czas konkursu? zaczac ten proponowany? czy dalej jechac swoim + wytrzymalosciowy dzien?

Wklejeam diete a trening po poludniu wpisze,bo nie mam czasu narazie. Te sciaganie drazka to tak zonglowalam pomiedzy tymi obciazeniami,pod koniec juz 15 lecialam.dziwnie sie na mnie patrzyli,a w dodatku maszyna zaczela lekko piszczec.Marta to jest moj 12 tydzien,czy zamierzasz wprowadzic jakies zmiany w treningu silowym czy dodawc [...]

Marta, Iza, ktora z was miałaby czas skonsultowac mnie z BTW to uderze na prv z tym co sobie zaplanowalam :D

Dzordz za duzo pjerdolenie z tymi punktami dobrze jest tak jak jest ! 1 Anna Samusionek za 2 Agnieszka Warchulskaza 3 Aleksandra Kisio przeciw 4 Natalia Lesz za 5 Kaska Cichopek za 6 Olga Bończyk (kategoria MILF) za 7 Marta Gajko za 8 Izabela Kała za 9 Joanna Liszowska za 10 Magdalena Margulewicz za 11 Laura Samojłowicz za 12 Gosia Andrzejewicz za [...]

Ok To teraz te najnowsze propozycje 1 Anna Samusionek przeciw 2 Agnieszka Warchulska przeciw 3 Aleksandra Kisio za, chociaż z twarzy nie za bardzo ale ma inne atuty 4 Natalia Lesz przeciw 5 Kaska Cichopek przeciw 6 Olga Bończyk (kategoria MILF) PRZECIW 7 Marta Gajko nie znam 8 Izabela Kała nie znam, ale w googlach wygląda symaptycznie więc na [...]

Marta no wiesz mozesz zrobic zur nawet na mace zytniej, w ramach wyjatku nie ma sprawy, tam tej maki niewiele wychodzi

Marta, dzięki za komentarz. Myślę, że powinnam zwiększyć bilans. Nawet do 2000kc, ale jeszcze pomyślę. Treningi będą ciężkie, więc jak napisałaś 100gww to za mało. A ja nie dam rady wyżyć na 80g lub na mniejszej ilości ww. Ania, z pewnością nie fajnie uczucie Turrida, dziękuje Marshall, zaglądaj i kibicuj. Będę potrzebować wsparcia [...]

Fela w moim przypadku to wada, spalam się przez to niepotrzebnie i to w wielu dziedzinach, szkoda żeby mój sposób na odreagowanie miał być też u mnie przyczyną stresu. Muszę trochę wyluzować... A z innej beczki: mój facet powiedział że on takiej umięśnionej kobiety nie chce...Marta to o Tobie było..."no zobacz jakie ta dziewczyna ma plecy [...]

ooooo Moni miło Cię tu widzieć na cerę polecam podobnie jak Marta dietę "wiosenne porządki", jak dla mnei bomba tylko z treningiem miałam dziś kłopot, ciężary mniejsze poszły, zasapałam się jak prosię i jak dobiegłam do domu to Pani w portierni pytała czy po pogotowie dzwonić, bo chyba jakiegoś ataku dostałam

Marta to o Tobie było..."no zobacz jakie ta dziewczyna ma plecy umięśnione". Nie on pierwszy i nie ostatni Kiedyś taka... eee... puszysta panna w dziennikach mi napisała, że ona nie chce wyglądać tak jak ja, tylko być szczupła U mnie przeciwnie... Małż mnie pyta, czy na lato krata będzie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-05 [...]

DzieńAŁAdobry Marta zaraziłaś mnie tą śmietaną

Marta piszecie do mnie to odesle bedzie mi najłatwiej

Zouza no właśnie dawno nie zaglądałaś, ja na czas konkursu pewnie będę mniej zerkać do dzienników bo muszę czas na treningi wykroić a jak siądę do kompa to potem Marta wszystko jasne, część supli mam, nie mogę dostać oleju z wiesiołka a może być w kapsułkach?? Bo widziałam tylko w markecie jakiś za 50 zł póki co nie stać mnie na takie luksusy

01:48 Marta ma stan czuwania nocnego Z tymi facetami to się śmieję, to kwestia gustu. Są tacy, którzy widzą i doceniają włożoną pracę w sylwetkę Co do wiesiołka zobacz jeszcze dawkowanie kapsułek i na ile Ci to starczy.

Acha Laski to sa treningi , jeśli wykonywane z sercem, bardzo drenujące z siły i energii, jeśli jeszcze dodamy do tego dietę niskokaloryczna to mamy gotowa mieszankę która bez może was zaprowadzić na skraj kontuzji, trzeba to wyczuwać by nie przesadzić. Regeneracja jest tak samo ważna jak treningi one sie wzajemnie uzupełniają a ile jej potrzeba [...]

[...] Normalnie nie wiem jak ja to przezyje,znowu sie boje ze przytyje bez silowego.Musze miec wszystko zawsze dopiete i ulozone bo jesli robie na czuja to chrzanie wszystko. marta prosze ciebie jesli znajdziesz czas,to prosze zasugeruj mi jak mam jesc podczas tych tygodni po zalozeniu wkladki,bede robic tylko jakies aeroby,ktorych nie cierpie i [...]