cześć jestem Marta, wywodzę się z Uderzanych, jestem główną moderatorką Bazy Klubów, a z doskoku pomagam tutaj i w Dziennikach na co dzień okładam sie z innymi po twarzach i nie tylko (=trenuję boks tajski), a także dąże do podnoszenia na siłowni czegoś więcej, niż tylko różowych hantelków
Hahaha, dostaniesz łokcia od Lady. Tak Marta, tak, broń Bronka Jest weekend Wojtku, więc ludzie "zajęci są" Słaby, byłem w****iony jak Twój miś w avatarze
szprotulbk, witam Marta, już to czuje 12.11.10 Pt Trenig: http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s41.html#post8 Dzień A - nr 9 rozgrzewka skakanka, wypady z przeskokiem, jump squat,arm drills. A. przysiad ze sztanga na plecach B1.wyciskanie sztangi plaska B2 wiosłowanie sztanga [...]
Julia, u mnie już lepiej Najwidoczniej czasami są potrzebne gorsze dni, aby móc docenić te lepsze Wczoraj spędziłam cały dzień na zajęciach, więc nie miałam zbyt dużo czasu na głupie myśli. Wieczorem natomiast zrobiłam sobie aromatyczną kąpiel przy świecach i już w ogóle poczułam się super Jeżeli chodzi o sos, to używam około 100g jogurtu i [...]
Marta - jest temat moderatorzy - także zapraszamy. Adrian - niestety tylko dla zielonych Iza - trzeba dobre winko zamówić bo znając Nas to troszeczkę może nam to zająć
Iza, Marta, znalazłybyście chwile żeby pomyśleć nad jakimś nowym treningiem dla mnie ? Ten wg planu powinnam kończyć w tygodniu 22-27.11.,a dziś już wiem ze wypadnie mi z obiegu pn,wt,sr przez wyjazdowe szkolenie, ten tydzień też zapowiada się na podziurawiony siłowo ze względu na brak osprzętu na siłce. Nie wiem czy przedłużać, czy możne teraz [...]
Wielkie dzięki Marta Juz sie widze po takim treningu --> bedzie czad Co do silowego pewnie pojawi mi się tysiąc pytań do jak nie znajde filmików na youtubie
[...] pomoc nie chce sie wymadrzac, ale to nie wyglada najlepiej. tzn caly twoj problem, ktorym byc moze po czesci jest cialo, ale w duzej mierze nieakceptacja siebie. jak pisze marta, nie chodzi chyba o schudniecie, ale poprawe jakosci sylwaetki. a od siebie proponuje (nie wiem, jak skonczylas z anoreksja, czy chodzilas do [...]
Nosz kvrwa, jak Obli poleje to nie ma siły na myślenie Spoko, podam typy, dajcie mi chwilke A chodzi o to chłopaki, że po prostu doradcy nie maja wstepu do dzialu dla moderatorow, ot i cała tajemnica Marta - dlaczego dla mnie sernik z 8 jajek? Jestem tylko 15kg lzejszy od Rafała
Mój pełen plan redukcji czas zacząć za kilka godzin:) Etap pierwszy tegoż planu właśnie się rozpoczyna i w związku z tym postanowiłam zebrać wszystkie małe postanowienia do kupy, żebyście wiedzieli, z czego mnie rozliczać. START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 CELE DŁUGOTERMINOWE: [...]