marta

marytorycznie - temat poleciał za niezdrowe , przynoszace szkode szczegolnie w wieku autora propagowane tresci. Moderatorzy działu Hubert i Marta maja PEŁNE uwierzcie zaufanie właścicieli forum i spólki akcyjnej sfd. To dotyczy sie też sposobu prowadzenia przez nich działów. Dla mnie to wyczerpuje temat całkowicie. .

I powiem ci marta i tobie hubert w czym leży wasz problem. Jesteście starą gwardią której wpojono pewne przekonania na temat diety/trenigu 15 lat temu. Trzymacie sie ścisłe tego i nie dopuszczacie możliwośći, zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy [...]

Dark_Soul88 z racji SWOJEGO WYKSZTAŁCENIA powinieneś zważać na słowa. Jeżeli Marta nie poczuła się urażona to z przykrością muszę stwierdzić, że mnie to niestety zabolało. W celu ewentualnej dyskusji na temat nałożonej przeze mnie nagany proszę otworzyć oddzielny temat.

A gdzie masz swoje uzasadnienie ? pytam sie gdzie I PROSZE o cytaty które łamą punkt 3. Marta ostrzeżenie ? taaa ? a czemu dodalas 18 letni mezczyzna który ma problemy z erekcją ? twoim zdaniem juz mam ten problem tak ? To tak jakbyś spytałą sie inwalidy hej jak to jest nie mieć nóg ? nie pytam sie ciebie o twoją wade tylko ogólnie bo mnie [...]

17.02.2014 DIETA 2290kcal, 152B, 91T, 220W - po obniżeniu białka mam problem, żeby się z nim zmieścić%-) 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. jajka, boczek wędzony, ser żółty, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING W nawiasach liczba powtórzeń, która miała być. [...]

Marta %-) Melduję ze żyje ale mam laptop w serwisie a wypisek z tableta czy telefonu wrzucać nie umiem, tzn umiem %-) ale kurde ile to czasu zajmuje :-( Postaram sie wrzucić zaległości pózniej z mała obsuwa bo dopiero dziś zaczęłam nowy trening ( ten lilith ) Wymiary bez zmian wprowadzam rotacje ww dt 200/ dnt 150 i zmniejszam białko na 110 [...]

Marta super ze dolaczylas do dyskusji na forum wkoncu jakas kobieta;-);-) Jeszcze raz to powiem : Jestem pelen podziwu twojej walki! Tadziu troche przegioles z wypowiedzi i dokladasz slowa ktorych Piotrek nie powiedzial ! Ja uwazam ze trzeba dac mozliwosc wyboru moze byc to ruch laczony mozn byc pojedynczy kazdy trenuje w rozny sposob dzieki temu [...]

choć jeszcze się nie ujawnił No ale jak to? To może nie być Izabela Marta? 8-O

na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60558b8d012e40b4872b305352402258.png Marta - mam pytanie - ile czasu bedziemy ciagnac ten trening? wyjazd na narty o ktorym pisalam mam 8 marca - czy ciagniemy do tej daty i potem zmiana czy cos wczesniej szykujesz dla mnie? Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-16 20:13:07

16.02.2014 DNT miska 150/80/180 2044 kcal b: 149 g (30%) ww: 181 g (36%) tł: 77 g (34%) I - owsianka z owocami leśnymi, jabłko, jajka II - razowiec z kaczką, ser owczy, kawałek jabłka III - antrykot z ziemniakami IV - gulasz z jęczmiennej i woła, kokosowy V - placki owsiano-serowe + być może kieliszek wina suple: lizyna, omega3, tran napoje: woda [...]

Marta, ale ty masz oko! To nie ja wyśledziłam ;-) Ja tu tylko straszę %-) Ale nieźle sobie pokombinowała meduza jedna. Jeszcze ktoś pomyślałby, że to jej zadek #-P

Marta, ale ty masz oko!

Juz wczoraj miałam tu napisać ale wydawało mi sie,ze poziom tych stwierdzeń wręcz uwłacza i sie nie będę wypowiadać Jak juz tu obli napisała - ludzkość by dawno wyginela gdyby taka zależność istniała - wam sie tu wszystkim wydaje,ze to co dzwigacie to niewiadomo jakie osiągniecie jest a naprawdę dla większość swiata mniej cywilizowanego takie [...]

Pierwsze wyniki w skrócie 30 kg kobiet Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Paździerska Elżbieta 86 2 Matuszewska Marta 77 3 Jankowiak Anna 60 4 Lech Marta 51 5 Czerw Magdalena 47 6 Wolik Monika 46 60 kg mężczyźni Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Niciński Dariusz 117 2 Homańczuk Tadeusz 115 3 Dyrcz Grzegorz 115 4 Fornalczyk [...]

TYDZIEŃ IX Ostatni trening z tego zestawu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e050acaf6f644926bd5cafd1947c5ec1.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - życie. 1. Trochę dzisiaj sobie przycisnęła w tym treningu - pierwsza seria już dała się nieźle odczuć, w drugiej zacisnęła zęby i nie odpuściłam. W trzeciej przy wtórnym wyciskaniu na płasko nie dało rady - [...]

Marta;-D Dzień 23,trening 16/24 (wypiska po treningu wieczorem) Micha warzywa:pomidory,ogórek,mix sałat,papryka napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa2439eb6f024f32b76052c514b8e5e2.JPG A. Ława, skos górny 10x22,5kg/8x22,5kg/8x20kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x [...]

Cru - jeśli w planie treningowym podana jest liczba serii, to są to serie zasadnicze i tyle masz ich robić, serie rozgrzewkowe się w to nie wliczają. Spierać można byłoby się o tzw. rampowanie, ale to jest wyższa szkoła jazdy, trzeba mieć za sobą niezły staż (nie ile tam miesięcy się ćwiczy, ale ile ćwiczy się z sensem). Super, Marta dziękuję [...]

Też tak mam qwa, Marta fajna bajka ;-) Lodzik, mam, ale co chcesz porozciągać ? Full Body ?

Dla mnie te klasyki najfajniejsze, Smurfy,Muminki,Gumisie , ale dzieciakom nie przemowisz :-) Ja ostatnio nawet jak sobie spiewam pod nosem to piosenki z bajek,psychoza, Marta to zwyczajny pies co mowi hał i hał...

Też myślę, że się będzie działo na pewno coś ze mną. Pisząc, że ja może też dam radę miałam na myśli wytrzymanie na tej dawce tłuszczu, bo na pewno nie porównuję się treningowo.Tak chciałam tylko sprostować, jakby ktoś myślał, że mam czelność się porównywać do dziewczyn pod względem wysportowania. Aha - nowy trening zacznę od przyszłego tygodnia, [...]