marian

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnGZ-hV_74EfJe9Jzqm9SIVZ8edxt58XQ_I8NqIIe5F3DLMg/viewform Byczki poświęćcie pare minut i zróbcie mi ankiete, nawet jeśli was temat nie interesuje ani nie dotyczy to możecie popuścić wodze wyobraźni Wysłałem. Jest kilka niedociągnięć. Powinna być opcja "przedsiębiorca", wśród tych: emeryt, student itd. Nie [...]

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnGZ-hV_74EfJe9Jzqm9SIVZ8edxt58XQ_I8NqIIe5F3DLMg/viewform Byczki poświęćcie pare minut i zróbcie mi ankiete, nawet jeśli was temat nie interesuje ani nie dotyczy to możecie popuścić wodze wyobraźni Wysłałem. Jest kilka niedociągnięć. Powinna być opcja "przedsiębiorca", wśród tych: emeryt, student itd. Nie [...]

No Marian dokładnie, Tobie też brakowało xd Bzyku no szkoda że bokiem też nie mamy :-D ale w klapkach progresu nie zanotowalem ^^ dalej te same xd

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnGZ-hV_74EfJe9Jzqm9SIVZ8edxt58XQ_I8NqIIe5F3DLMg/viewform Byczki poświęćcie pare minut i zróbcie mi ankiete, nawet jeśli was temat nie interesuje ani nie dotyczy to możecie popuścić wodze wyobraźni Wysłałem. Jest kilka niedociągnięć. Powinna być opcja "przedsiębiorca", wśród tych: emeryt, student itd. Nie [...]

Marian, z jakiej firmy bpc masz?

Marian nic nie mówiłeś , ze grasz w golfa ? Myslalem , ze tylko silka :-D

tego crucifixa w koncu muszę spróbować jak mi siłkę otworzą, może barki urosną :D Grzesiu imperial ;) Twoim barkom już wystarczy %-) Czyli biles bpc 2500iu ed? 2 czy 3x ed? Sam muszę w końcu regularnie podbić to bpc bo co rozmieszam to trochę pobije i potem zapominam %-)

Evander Holyfield również zapowiedział powrót do ringu na charytatywne walki pokazowe Ja czekam jak wróci Foreman i znowu zleje dupy tym 50 letnim gówniakom ;-) Tak szczerze mówiąc to wcale bym się nie zdziwił %-)

Wejdźcie na fb na stronę "telewizja obywatelska" - zobaczcie co się dzieje w naszym kraju. Wątpię czy jakakolwiek tv to pokaże :-/ Chodzi mi o transmisję na żywo prowadzoną teraz. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2020-05-08 17:22:28 Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2020-05-08 17:22:52

Kamil ty pracujesz w ośrodku jako pracownik i poprsru masujesz ludzi co sa zapisani na zabiegi itp? Bo myślałem ze w gabinecie gdzie masz godziny ustawione ciągle itp w sensie jakimś prywatnym. Chyba ze cos myle. Jedno i drugie xD. Od poniedziałku do piątku w przychodni 7h 35min robimy, teraz od 16 marca byliśmy zamknięci. Swój gabinet też [...]

Widzilem kiedyś taki fajny filmik jak właśnie rozciągali te części ciała kijem ale nie mogę tego znaleźć ani wytłumaczyć xD chyba Szymon Moszny czy jakoś tak to pokazywał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-09 14:56:42

pull 9.06.2020 Pull - nacisk na ściagania 1.Przenoszenie maszyna 4x15 2. Podciąganie na drązku nachwyt 4x max 3.Ściąganie nachwyt R10+back off 4.Sciąganie wąski neutral 2s wstępne 3s robocze 5.wioslo Hammer 3-4 x 15 6.Sciąganie podchwyt 4x12 7.Face pull 5x12 8.Modlitewnik 5x10-12 9.Uginanie w bramie siedzac na ławce rączki od dołu 4x12 Brzuch i [...]

Ja coś ostatnio zgage mam, a nigdy nie miałem. Chvj wie od czego Przepuklina w przełyku, ew. problem z żółcią. Przy przepuklinie to by chyba jakieś objawy bólowe się pojawiały?

Jak najbardziej iść w swoje ;) Taki jest cel to na pewno i byłby myślę w realizacji finalnej gdyby nie ten świrus. Teraz musi trochę się unormowac bo kij wie jak to będą ludzie stać z kasą. Z resztą miałem jeszcze propozycje pracy w klubie siatkarskim ale to przed tym wszystkim

a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg

a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/5cbd68aabdc94247bad394612953533a.jpg

Setna strona to sie wpisze %-) forma już bardzo fajna, klata bokiem chyba koronna poza ;) najszerszy przodem jakbys pospinany był czy tylko tak wyszło? ;) p. S wy tylko 3 dni pracujecie? Nie 4? W tym tygodniu tylko 3 dni robocze, bo dali nam czwartek dodatkowo wolny, za to, że teraz w piątek normalnie pracowaliśmy ;-D Ciekawe jak to z tymi [...]

Dzis legs z naciskiem na czwórki. Trening w piwnicy więc ciężkie siady. Rano tak bez większej weny na trening ale jak juz zszedłem do kuźni to sie wkręciło i zajechany wyszedłem dobrze :d Siady nie wiedziałem czy dokładać czy nie bo miałem możliwość przeskoku tylko o 10kg wiec ze 190kg na 200kg gdzie w sumie nigdy chyba tyle nie siadałem na tyle [...]

Klatka barki Mix zeby skorzystać ze sprzętu i możliwości 1. Pec deck 4x15** 2. Iso lateral incline hammer press 3x10** 50/60/60kg 3. Smith flat press 2x8** 110/110kg 4a. Cable crossovers 4x20-15 4b. Waldi machine standing lateral raises 4x20 5a. Seated neutral grip chest press 3x15 5b. Pec deck 3x15 6. Iso lateral seated delts hammer press 3x15 [...]

W piwnicy jak robię siady w sumie cokolwiek to ciężko ustawać tak żeby bylo mnie widać xD pewno dupa do ziemi to to nie było ale nigdy tak nie siadałem ;p Ja pamiętam jak kiedyś wstawiłem filmiki z siadów na jakąś grupę to zaraz było że płytko że dupą do ziemi mam siadać itp to później wstawiłem foto nóg i się skończył temat :D Ale o co mi chodzi, [...]