marian

Marian zależy od problemów, bo można sobie też tym dodatkowo zaszkodzic w zależności co tam się dzieje Prosta metoda na sprawdzenie, jesli po spozyciu octu jablkowego(nie mylic z octem) sie pogorszy to odstawiamy na bok. Wtedy sprawdzic sie moze woda z sola i siemie lniane. A i tak wiekszosc problemow mozna zlikwidowac zmieniajac odzywianie a [...]

Marian w lutym bylo okej, tylko ty źle pewnie to odbierasz bo juz jedzenie meczylo i waga ^^ ale wygląd ok

Marian !! Dziękuj Bogu . Przez ten syf 9 lat żyje w Anglii . Kto nie próbował , temu nie polecam .

Wczoraj off Bez cardio Dziś PUSH 1a. Power band standing flye 3x15** 1b. Power band standing press 3x15** 2. Power band single arm crossovers Te dwa pierwsze ćwiczenia bardziej w formie wstępnego zmęczenia, pompy, dogrzania ale fajnie nabilo juz po tym 3. Incline db press 3x20* 31/34/34 + black band drop at black band amrap [...]

Ja myślę ze teraz nawet każdy głupi tydzień czy dwa dłużej redu to dla ciebie same plusy ;) bo jak juz zaskoczyło to czasem w ten tydzień czy dwa idzie więcej zrobić niz w 4tyg poprzednie, a jak terminy cie nie gonią to potem profity na masie ;) Dzięki Mariano za opinie. Pewnie jak Przemek zarządzi że tniemy dalej to tniemy ja tylko odczytuje [...]

PULL 1a. Band pullovers 4x15* purple band 1b. Band lat pulldown 4x15-12* green band 2. Band underhandgrip lat pulldown 4x15 green + red band 3. Seated band neutral grip low row 4x15* plus dropset last set 4. Bb row 4x12-10* up to 70kg + black band https://youtu.be/Zi8yOtdTpEo 5a. Db row 4x10 31kg https://youtu.be/qutwCSHYv24 5b. Db partial [...]

Dzis padło na push Push - nacisk na barki 1.Unoszenie hantli na bok 3s lekkie 4s ciekwe 10-12pow 2.Wyc sztangi R10+back off 3.Unoszenie hantli przodem 2s wstępne 3s robocze 4.POdciąganie sztangi wzdłuż ciała do brody 5x12 5.Wyciskanie hammer skos 2s wstępne 3s robocze 6.Rozpiętki hantle 5x12-15 7.Sciaganie drązką nachwyt 2s watpne 4s robocze [...]

Dziś pull w piwnicy i walka ze swoimi klamotami :D hantla mnie wkurviwła w ostatniej serii tej głównej :D bo już na styk skręciłem i po jednej ręce pusciło, potem za hvja nie mogłem jej skręcić, chyba z 5min straciłem aż w koncu tak się ustawiło że lekko chwyciło i zrobiłem drugą stronę, no ale trochę mnie to z równowagi wyprowadziło. Wiosło [...]

Prosiak, graty. Ile Ty masz Marian lat?

Ja obstawiam, że Marian ma około 50 lat, skoro zarejestrował się w 2002 roku. No, ale szacun tyle lat na forum

Ja to chyba jakiś zacofany jestem bo nawet nie wiem co to xD Ja również nie wiem co to jest. Jakieś słodkie cegiełki jakie były za malolata?

To dawać jakąś relacje :d Ty to chyba byłeś na ustawce tym kto mial najdalej jak dobrze kojarzę ;) Haha dobrze pamiętasz Mario :) Najdalej miałem do Ciebie :D

Jakie teraz masz btw? DT Mc 350g B 20g T 225g WW 1. 70g B + 60g WW TRENING 2. 70g B + 120g WW 3. 70g B + 45g WW 4. 70g B + 0g WW, 10gT 5. 70g B + 10g T Lc 350g B 25g T 160g WW 1-4. 70g B + 40g WW + 0g T 5. 70g B + 25g T

Prosiak, graty. Ile Ty masz Marian lat? 40. ;-)

35g nieźle Marian, mi ciężko nie przekroczyć tych 50g,które sobie założyłem. Wliczasz wszystkie, znaczy te z płatków, ryżów, kasz też?

To dawać jakąś relacje :d Ty to chyba byłeś na ustawce tym kto mial najdalej jak dobrze kojarzę ;) Haha dobrze pamiętasz Mario :) Najdalej miałem do Ciebie :D Dalej to masz chyba do mnie :-P

To dawać jakąś relacje :d Ty to chyba byłeś na ustawce tym kto mial najdalej jak dobrze kojarzę ;) Haha dobrze pamiętasz Mario :) Najdalej miałem do Ciebie :D Dalej to masz chyba do mnie :-P Też mogę odwiedzić jeśli chcesz haha

Za dobrze ci z ta Marta :d czyli jednak owsiane zaczęły nie służyć, a chyba kiedyś właśnie sie Ciebie pytałem czy nie masz jazd po takiej ilości owsianych. Dls mnie ryżowe numer 1;) No właśnie od jakiegoś czasu dopiero zauważyłem problemy po owsianych - zjem i od razu wzdęty brzuch, który potrafi się utrzymywać i cały dzień. Może za dużo się ich [...]

Nie ważny wygald, ważne ze swoje waży :d Dokładnie :D ja tez mam dwa obciążenia zrobione z tarcz hamulcowych od tira, pospawane itp. Jedna waży 36kg xD tyko ich używam do siadow i ciągów :D

Nie ważny wygald, ważne ze swoje waży :d Dokładnie :D ja tez mam dwa obciążenia zrobione z tarcz hamulcowych od tira, pospawane itp. Jedna waży 36kg xD tyko ich używam do siadow i ciągów :D Te dwa maja po 25kg,. Ale 15kg mam tocozne jedynie 10kg 5kg 2.5kg mam oryginał A plecy wczoraj mimo wszytsko zaj**sice weszły bo dzis czuje je mocno, takie [...]