marian

Tak zaowdy przeniesienie do.Zabrza. Ilu zawodników nie wiem bo list brak. Ale napewno cale top3 z Warszawy plus Frydrychowicz i Rurek a oni chyba najgroźniejsi i pewno większość ich kojarzy;) no ale ja myślę ze wyjdę w formie i nawiąże walkę :d Tak dla odmiany, nie? %-)

:)^^^ Dlatego jadę dac z siebie maxa;) a przede wszystkim znowu stanąć na scenie <3 i zaprezentować sie najleiej jak potrafię;) oby tylko sędziowanie bylo sprawiedliwe bo u nas różnie jest ;( I to się nazywa mądre podejście. Zrobić formę a reszta się zobaczy

No tak nie udało się a zrobiłem to ;-) Start nie do konca planowy ale zaj**iscie z epojechałem bo chyba sporo mi ten start udowodnił, chyba nikt nie powie ze poziom był słaby .. ;-0 chcoiaż znajdą się tacy %-) na spokojnie pewno dziś/jutro cos opisze więcej, sama atmosfera zawodow mega nie liczac organizacji, ale zawodnicy mega pozytywni, mega [...]

OTWARCIE SKLEPU SFD W KRAKOWIE Wczoraj w sumie zapadła spontaniczna decyzja że wybiorę się na otwarcie sklepu sfd w krk i przy okazji tam zorbimy trening czyli ustawka super fajnych dzików, co prawda było nas 3 na treningu ale i tak spoko:D Dzis wypadał mi PULL ale godzina 18 zdecydownie nie moja plus nowa siłownia i ciezko było mi sie odnaleść [...]

Dzięki Mariusz za przybycie i w sumie zmotywowanie mnie na te ustawke:-) Bylo naprawdę bardzo miło, szczególnie poćwiczyć z Tobą i Cię zobaczyć w takiej formie! Relacja będzie jutro:-) ja tez mimo ze bez werwy bo od 6 na nogach byłem i poza domem a okres wiaodmo jaki jest, ale i tak było spoko ;-) czekam na relacje ;-) te zdjecie plecow miazga [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.10.2018 BPS http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg obowóka Dziś pierwszy obwód więc w sumie nie bede sie ropzisywał, zakres pow 12-20 po 2 cw na plecy klate barki i po jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie [...]

a dziś, kolejny obwód za mną, o dziwo waga zamiast w dół to 900g w gore:D po treningu kolejna wizyta u fizjio jutro ostatni obwód a w sobotę wyjazd dzis jakiś cieżki dzień Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-11 23:09:59

Ogarnięte, waga 89.7kg. Czuje plaskosc i jednak zmęczenie po tych przygodach. Zaraz zaczynam ładowanie. /SFD/2018/10/13/504442b34af9447ab977ca3d66ad9c4a.jpg /SFD/2018/10/13/efb3e0003fcd4f748ea75eb215e4c976.jpg /SFD/2018/10/13/085aaf1e87eb4a81a3045a8906b863cc.jpg /SFD/2018/10/13/5092258f87134973b9e678c2385bd2f6.jpg [...]

Z tego co widzę, to Marian chyba znowu wygrał, i to open zgarnął ;-) Kolejna karta, teraz to już w pokera można pyknąć %-)

To co Marian, słowo się rzekło i dzisiaj opijamy? :-D Ogromne gratki!

Ha ha, teraz Marian możesz rzucić kulturystykę i zostać pokerzystą %-)

Marian większą sesancje byś zrobił gdybyś zajął 4-5 miejsce a takto nuda... Ciągle 1-2 :-D Graty :-D

Po raz enty! Gratulację Marian za cały sezon!

pozamiatane...znowu :-) Serdeczne gratulacje Marian!

Ogólnie spoko wyszło bo rano miałem miec u siebie na siłce killa zdj na pamiątkę ale nie doszlo do skutku. A te z treningu tez dobrze wyszły xD Ale Bzyku ty pewno wolałbyś te zdj z wcozraj;d /SFD/2018/10/16/3d6d1e2eafa641d08086cf3a4b549c8c.jpg /SFD/2018/10/16/88c6edb1ae8f4649b40321e61f4bac58.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-16 [...]

Musieli by duzo sypać zeby podzislalo %-) P.s otworzyłem dziś bialko białka czekolada-ananas i kvrwa mistrz <3 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:54:59

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2018 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1. Bułgary 4x 20 15 12 12 2. MCNPN z hantlami 6x 15 15 12 12 12 12 3. Przysiady 7x 12 12 12 10 10 10 8 4.Uginanie jednonóż 4x15 5. SQ Czawajowe 3x15 6. ławka rzymska+prostowanie siedząc 4x20-25+4x15 [...]

Planuje sie nie opeirdalac ;) na konrkety przyjdzie czas ;) Ale myślę wszytsko wyjdzie w praniu w sensie praktyce. W tym roku pewno jeszcze jeden start ale to przy okazji czegoś innego :) bo tak to raczej by go nie bylo Chciaz wczoraj wyszły pewne zawirowania z punktacja w raningu i tez czekamy co dalej. Bo policzyli pkt z DC Zabrze dzięki temu [...]

a znowu bez przesady :P ^^ wiadomo apetyt rosnie w miare jedzenia, wiec tak sie powinno cieszyc z tego co jest ;-) i tak staram sie od wczoreaj mysleć :D bo dawniej nic ztego nie było teraz jest szansa na coś, wiec nawet jak bedzie to "coś" to lpesze niz nic -staram sie pocieszyć :D Erwi na oficjalnej stronie ifbb co nie zmienia faktu ze [...]

Dobra Marian zmiana tematu podaj przepis na omlet z kaszy mannej ;)