marian

hehe, bo taką kupą fatu nie no nie ma tak źle nie pyerdol ze zalało? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-06 15:22:53

ty chyba dużych boczków nie widziałeś, ja takie miałem po redu nawet większe%-) nie wiem czy tez tak u ciebie bedzie ale moje sa starsznie oporne. Na redu juz w miarę wszytsko zredukowane a boczki dalej zostają. Jak ciebie boczki odbierają z rok na siłce to mi ze 2-3 lata%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-07 15:41:57

Tydzień 5 trening 23 7.02.12 Bary -Push press z kaptura 10x7 60kg -wiosłowanie do obojczyka 3x12p 50kg -unoszenie hantli bokiem stojąc 3x12p 11kg 15min aero Ogólnie trening nawet spoko tylko że piec strzelił i trzeba było wymieniac wiec jakiś tam fachowiec był i z jednej piwnicy było wszytsko przeniesione na siłkę, miejsca w h*j mało i przez to [...]

marian, dzięki za opnie, pewnie tak będę ćwiczył, ale po poniedziałku na suwnicy we wtorek nie mogłem chodzić....a w środę nie zrobiłem wszystkich powtórzeń nawet na suwnicy. Sukcesem jest to, że zmusiłem się żeby pójść.

Marian zagłosuj na Rutkowa : M %-)

No i wróciliśmy :-P HCM Constanta - Orlen Wisła Płock 19:34 (12:15) Najwięcej bramek: dla Wisły - Michał Kubisztal 12, Christian Spanne 7 i Bostjan Kavas 4, dla HCM - Laurentiu Mihail Toma 7. Sędziowali: Milan Sivak i Peter Dvorsky (Słowacja). HCM Constanta: Iont Rudi Stanescu, Mihai Catalin Popescu - Aleksaader Adzic 1, Marius Ioan Novanc, Marius [...]

No to ferie czas zaczac;-) POzdrawiam tych komu sie skończyły własnie%-) P.S nie wiem co jest grane, nie wiem czy sie waga zepsuła czy mnie w h*ja robi ale dziś na nią stanałem i pkazało ~91kg, a przecież juz było 92kg... jem więcej niż zawsze a tu taka niespodzianka;/ wydaje mi się że "maciek" jest większy;/, tu i uwdzie co nie co moze wpadło [...]

wojtek6 akurat w drugi tydzien ferii mi wypada przerwa%-) ale najwyzej zrobie tylko jakis dzien bo i tak nie wytrzymam dłużej, a jakos zmeczony bardzo sie nie czuje. A jak do tej pory to zawsze po tych ~ 8tyg był srednio tydzien przerwy tibes nie no spoko looz;-) tak myslałem że cwiczyc tylko wpisek nie dajesz. A zakwasy to tez mam spore%-) [...]

ułoż diete, a jak nie to chociaż poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych ułóż plan trenignowy, kręc aeroby i powinno isc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-11 09:20:45

Cokta pozwól że Cię troche wyręcze ;D Marian masz tu filmik z tą gigaserią http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&feature=player_embedded Cokta jednak bez ciężaru robisz podciąganie?

widzę, że i Ty i Marian ćwiczycie tym planem. Możecie cos o nim powiedzieć? Jak się ćwiczy i w ogóle? Po preczytaniu tego artykułu się zastanawiam czy nie spróbować ;)

Marian - witam w dzienniku;-) Vix już wrzucił filma, a propros - bark nie boli, co jest nowością w tym tygodniu. A więc na dwa tygodnie rezygnuje z treningu barków i robię te gigantserie Wodyna dwa razy w tygodniu - zobaczymy czy sie sprawdzi. Podciąganie z ciężarem nie wchodzi w rachubę, bo jest przed MC i obije się na tym niestety. Podciąganie [...]

a jednak to ty vlovo siłowo nie mam pojecia jak ale na pewno nie tak dobrze jak ty;-) troche mnie odstawiłeś Wl na płaskiej nie robie już dosyc długo teraz lece planem GVT wiec z ciężarami cięzko poszalec... jak tak patrze po twoim profilu to ładnie urosłeś...jak cię pamiętam to chyba byłeś mniejszy odemnie siłowo tez ładnie poszło aż cięzko [...]

tego marian nie wiedzialem ze 100g frytek odpowiada 25g ryzu :-) frytki wrzucam do piekarnika, tak jak i mieso- bez zadnego tluszczu i przypraw nikt nic nie wie na temat Resweratrolu? Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-12 14:05:48

szkoda że zdj takie małe(przynajmniej u mnie tak widac) ale miedzy pierwszym a 3 zdj jest różnica na plus. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-12 16:56:02

Marian, bo trzeba kliknąć na te zdjęcia }:-( Różnice widać :-)

Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]

Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]

Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]

Łapsko masz potężne, tylko podziwiać ;-) Nadrobiłem zaległości i już jestem! Co tak długo Marian chcesz masować? W maju skończysz masę, a czerwiec lipiec wycinka? Trochę bez sensu ;-) Nie lepiej kwiecień+maj pocisnąć i w czerwcu być ready ?