marian

Tobiasz super to idzie ;) a czemu nie mozesz trena w małej dawce nawet ? Po4-6 tyg już zaczynaja się problemy nawet na małej dawce ze zgagami itp. Wiec jeżeli były by jakieś starty to bym dał ale dla siebie nie ma sensu. Poza tym jestem ogolem jestem burakiem a tren to potęguje.

Tobiasz super to idzie ;) a czemu nie mozesz trena w małej dawce nawet ? Po4-6 tyg już zaczynaja się problemy nawet na małej dawce ze zgagami itp. Wiec jeżeli były by jakieś starty to bym dał ale dla siebie nie ma sensu. Poza tym jestem ogolem jestem burakiem a tren to potęguje. Na trenie sporo osób ma różnego rodzaju zgagi i problemy z [...]

Ile gh idzie ? Inse przed i po lecisz po ile jm ? insy według mnie mam naprawde bardzo mało, ale tez nie mam dużo węgli tak jak wspomniałem, bo dokładnie w dt 505g ale nie chce dużo podbijać bo chciałbym chwile być na tej masie, a u mnie dodawanie jedzenia równa się jeszcze ze szybszym zalewaniem, gdzie i tak ta masa nie była z takiego wyjściowego [...]

Witam starą gwardię. To ja też coś od siebie wrzucę, ostatnie 3 lata progresu. 92kg -> 108 Obecnie 400 test 500 prima 500 master 100 trena 5 iu gh Masa trwa, cel jesień na deski. Jak Marian i Przemek, po drodze wiele problemów prywatnych i głównie zdrowotnych, ale nadal działamy i to mnie cieszy chłopaki, pozdrawiam serdecznie! [...]

@marian tak nawisem widać na zdjęciu drążek z ciężarkiem do przedramion. Może 1% ludzi to robi. Regularnie je robisz? Warto? A kopytka oczywiście klasa.

Mówicie o tym co na pudle leży? Przecież tam pół kilo jest, to jak tym można przedramiona ćwiczyć? Nie wiem ile tam było czy kilo czy dwa Ale Wyciągnij sobie ręce na wprost na wysokości oczu Rozwiń linke do ziemii Zawiń kilka razy góra/dół jak dasz radę Zrób 3 serie Daj znać na drugi dzień jak przedramiona Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

Ogólnie widzę że forum kurde umiera, zaglądam od czasu do czasu do dzienników i tutaj ale nie byłem z 2-3tyg i w zasadzie nic nowego :) nawet przemo Artur czy winter widzę że już mniej aktywni a w zasadzie dla was tu wchodziłem ;d Jak już wbiłem to może zostawię coś po sobie :)mimo że przez ostatnie 1.5-2lata się u mnie trochę pozmieniało mniej [...]

Ja też paru osobom wytłumaczyłem "Na żywo" na czym to polega - w tym kobietom (a im trudniej jest wytłumaczyć, bo one nawet boks odbierają jako przemoc). A Pisanie na forach - zwłaszcza onetu nikogo do niczego nie przekona. Ja widzę, że w pewnych oczywistych kwestiach trudno mi niekiedy kogoś w naszym dziale o czymś przekonać - podaję [...]

Crazyfrog: "Marian moze jeszcze powiesz ze w MMA na pozadku dziennym jest branie koksu" Nie na POZADKU, tylko na PORZĄDKU!

MARIAN 17 wiem, że doświatczenie zdobywa się z czasem a co do pierwszego postu, to mój był tragedia. Dałem diete do oceny, a po ocenie wyszło mi coś takiego jak podałem na 1 stronie. A co do tych pierogów na śniadanie, to niebyło nic innego w lodówce, i ani rodziców, ani siostry nie było, więc zjadłem co było

Oki, Marian nie przejmować się, tylko trzeba wyeliminować błędy Dzisiaj mała całodniowa blaueczka, zamiast do szkoły przejade się do Poznania z kumplami. Może Odina spotkamy jak by coś to jakieś piwko Dobra, wróciłem o 13.30 i dowiaduje się, że o 14.00 mam kolęde.Naszczęście już jest po wszystkim. Ide szykować jedzenie :-% Zmieniony przez - [...]

zamiast kukurydzianych dawaj owsiane, albo jakies inne lepsze źrodło wegli kasza, ryz brązowy itp Lena 90g owsianych to nie tak duzo wcale Owsiane wchodzą złatwosciaJa czasami na śniadanie około 150g wciągam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-15 19:08:43

Agnes--> Jak mówisz to ja będe się zalecał do Twoich rad. Będzie trzeba pomyśleć and gotowaniem większych ilości mięsa na raz, ale w moim domu by mi to odrazu zjedli Anitan--> To ja widze, że łany nick sobie wybrałem, każdemu się z psem kojarzy. Przynajmniej licze, że to miłe wspomnienia Owsianych jakoś nie lubie, chyba mam jakiś uraz z [...]

Ja mam treningi z rana po śniadaniu, więc i po jajkach, bo robię omleta lub owsiane. Marian ja jeszcze orzechy włoskie lubię dodać, no i owoc też obowiązkowo, najbardziej starte jabłko, ale z truskawkami tez dobre. Ale niestety na redukcji to tych owsianych tylko garstka. Rocky - ale z Rockym Balboa też się kojarzy, więc nie łam się:)

Marian -myślę, że trzeba by było w paki zainwestować, tak jak mówi Aga Dzisiaj nie dałem rady z treningiem, musiałem się cały dzień uczyć anglika ;/, zrobie go jutro. Mcha: 4jajka/100g kaszy/oliwa 2skibki chleba/serek 250g zieniaków/gołąbki twaróg/oliwa/pomidory Dzisiaj treba było troche miche odstawić na bok. Szkoda.

Marian zapraszam ;-) chociaż może wiać nudą i leszczarstwem %-) Wczorajszy trening: - przysiad 4x8: 20/25/30/35/40x6 - wyciskanie skos (+) 4x8: 20/20/25/30x5 - wykroki z hantlami 4x8: ciężar nieznany - wiosło sztangielką 4x8: ciężar nieznany %-) - wznosy ramion bokiem 4x8: nie napiszę, bo się wstydzę \-) + 20min aero Trening rozruchowy i [...]

Odpowiedź dla Marian.B. Dzięki za SOG`a. Tobie też udzieliłem. :) Słuchaj sprawa wygląda tak: gadałem z tym gościem wczoraj i on powiedział że to jest też gaz paraliżujący, więc sorki za nie domówienia. Miłego dnia życzę. A wszystkich zainsteresowanych tematyką gazu, zapraszam do konwersacji. Dzięki GARY_25 jeszcze raz. Nareczka [...]

no Marian. cieżko się z toba nie zgodzić:)

WYNIKI popuri+ potok555 rutkow + Witasdrwal Marian + Thokey rkarpiski + korniczatko Prosimy o kontaktowanie się ze swoim trenerem w celu dogadania diety, treningów i ew. suplementacji. Mamy nadzieje że za jakieś 2-3dni zobaczymy w dziale już dzienniki ;-) Gratulujemy wybranym. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-03 19:49:39 Zmieniony przez - [...]

liste ochotników robicie gdzies tutaj? bo zdało by się zeby to w miarę przejzyscie bło a w tym temacie niestety juz ciezko o to ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-19 09:01:25