marian

Plecy na przestrzeni roku poprawione:-)) A jak bedzie wygladac dieta podczas wchodzenia na mase? A i moglbys Marian opisac jak wygladalo odwadnianie mniej wiecej? narazie nie mysle jak bedzie wygladac dieta podczas masy czy wychodzenia z redu;-) i nie wiem od kiedy w ogóle bedzie masa, w pon lece na wakacje potem sie bede zastanawiał co dalej ;-) [...]

takie małe porownanie: rok 2009 czyli same poczatki >>>>>> i obcena forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a3d2761df5b4053b275615da7a7db46.JPG aktualne a od jutra bedzie juz tylko gorzej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9f7507a8cce4c9899d55ad4fc9958cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44302f1efe65465fad8af74372e36718.jpg Zmieniony przez - MARIAN [...]

z fona wrzucałem i sie musiało nie wrzucic;d skutek tych sniadan taki ze przywiozłem jakies 7kg nadbagarzu;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-26 08:45:30

oj ucierpiała;d pierwszwe 2-3dni fajnie nabijało potem juz podchodziła woda siłki nie było, ale to moze i dobrze bo odpoczałem od niej, ale tylko od niej x|D zrobiłem tylko 2 razy kilka serii pompek i brzuszków Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-26 09:22:22

Wróciłeś już do treningów Marian ? Jaki plan działania na najbliższy czas ?

juz bym najchetniej zaczał masówke;d ale odpoczne, pocwicze jakims fbw dla odmiany;d moze nie bedzie tak źle P.S był juz ten temat poruszany;d jak to dokładnie jest z tymi zawodami w ifbb, dobrze to rozumime co czytam ze jak koncze 23 lata w styczniu to juniorem jestem na zawodach na wiosne zaczynajac od debiutów żelistrzewo, bytów, kunice, [...]

żeby nie było zyje i trenuje;-) ;d lekko bo lekko ale jednak, miche staram sie trzymac i delikatnie dodawac ;-) od czasu do czasu jakis czit wpadnie zazwyczaj w weekend tak było w zeszłym tyg, póki co lepiej na pewno nie bedzie a jedynie gorzej wiadomo od przyszłego tyg zaczynam FBW%-) mysle ze jakies 2-3tyg, potem split lekko ze 2 tyg i w koncu [...]

oby jak najdłuzej tak było, ale lekko nie ma bo ssanie na zarcie masakra, przeplatam dni z weglami z dniami w których tych wegli jest malutko wiecej fatu;d ale i tak czasem ulegne pokusie czyli troche kombinuje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 18:45:23

dzieki ;-) ale naprawde nie jest mi łatwo przetrwac ten okres przejsciowy ;-( apetyt mam mega i mógłbym pochłaniac 3razy tyle, no ale cos za coś bankowo takiego bf% nie utrzymam do masy czyli te kollejne ~5 tyg, ale oby był jak najnizszy w zesżłym tyg szło jeszcze sporo aero bo czasu było wiecej bo zmiana w pracy była do tego sprzyjająca ;-) [...]

Współczuję takiego katowania się dietą. Ja tylko lekko dodam wysiłku interwałowego i leci choćbym jadł tylko smalec z cukrem %-) HUbert cos za cos;d TY zawsze niski bf% bez problemu trzymasz. i tu mówisz, że masz słabą formę... ja jeszcze lata świetlne za Toba :-) no rewelacji raczej to nie ma, siebie zawsze ciezko ocenic. MOim zdaniem wcale za [...]

Gratki Marian zaj**isty progres od pasibrzuchów forma pozazdroszczenia :-) Pozdrawiam

cos z okresu przejsciowego i treningu barków na luzie%-) szału nima, pozowanie nie cwiczone, obiecuje wezme sie za nie ;-) forma troche uciekła, ale taki okres;-( zdj ze tak powiem z dupy;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd65e41cb27642009c5d7423800c6185.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fead709c803c45c28add4e8f2f2eb0e7.jpg [...]

Marian jak zwykle redukcja poszła zaj**iście :-)

waga w granicach 90kg forma nietstey przez osatnie dni mocno uciepriała;/ niedawno byłem przeziebiony i teraz znowu mnie cos dopadło, tylko tym razem boli brzuch i nie idzie nic jesc, ostatnie 1,5dnia praktycznie nic nie jadłem;/ teraz troche ryzu i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam [...]

dzis juz lepsze samopoczucie wiec poszedłem na trening ;-) ale po ostatnich dwóch dniach glodówki totalny bark mocy mimo ze teraz lece lekko z FBW, znaczy sie dopiero drugi trening od piatku bo przez chorobe nie dalo rady;/ mam nadzieje ze to koniec czarnej passy z chorobami bo w ciagu miesiaca mnie 3 razy rozkładało Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

najgorzej jest na drugich zmianach bo mam krotsza dobe ale wtedy spie te 7-8 h a nie 5-6;d najpóźniej planowałem redu zaczac w kwietniu a teraz tak jak pisałem tych cholernych 97kg nie idzie przebic tak jakby stagnacja i moze lepiej juz zaczac spokojnie redu bo powiedzmy te 3 tyg dłuzej masy to i tak wiele nie zdziałam ;-) a pewno musiałbym z [...]

tez jem na sile a tylko ok 4000kcal koorwa , mam jak Solaros - fastfood na sile to juz przegiecie %-) dawaj aktualne foty Marian ! ciekaw jestem jak idzie Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-07 13:00:31

to wtedy wczesniej bedziesz miał jakieś npc na wiosne ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-13 14:10:06

Teneryfa więc myślę że będzie ok ;) mam taką nadzieje :D No to będzie dobrze

Pomimo zmęczenia jakoś nie chce mi się spać więc zaczynam relacje z wyjazdu do Trójmiasta. Wypad 4 osobowy, ja, moja dziewczyna i dwóch kolegów (bracia) Ja z Olą mieliśmy kime w Gdańsku 4km od starego miasta (7min drogi autem więc luz) Dodatkowo zalało nam pokój i na ostanią dobe nie dość że oddali nam pieniądze to dali nam pokój z czterema [...]