marian

Zdj super musze sie w swoim pobawic %-) Nasze s7 edge chyba takich bajerów nie mają :((( to zmartwiłeś :D Bzyku Ty te Aśkę to wszedzie do fot wykorzystujesz a potem fejm sie zgadza :D

Taka prawda. Teraz ludzie niewiele więksi ode mnie ładują insuline, anapolon, gh itp. Nie wnikam po co bo sam jestem osobą, która jest w kategorii piórkowej (czyt. 70 kg), a już ma za sobą 2 cykle na trenbolonie, który jeszcze te 6-7? lat temu był głównie dla polskiej elity w tym sporcie. Teraz leci więcej by było szybciej. Powoli umiar zanika. [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.11.2017 MASA tydzień 6 Barki i bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i bicepsy - Wyciskanie sztangi siedząc smith 5x 6p 6x100kg 6x115kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 2s wstępne po [...]

Dobra panowie bo ja zaj**alem sie mualem i napisałem laniny a miałem na myśli ten rybi :p lniany to ja caly czas wale;) kupuje w aptece z lodówki nigdy z marketu.Wiec jak cos to o Tym rybim cos doradzcie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-30 16:51:57

Sporo Marian objętość w treningu :-) ps. Face pull - nie Pull face :D

Sporo Marian objętość w treningu :-) ps. Face pull - nie Pull face :D lubie takie treningi ;-) tak mi coach napisał :P a ja tylko kopiuj wklej %-)

następna ustawka dosyc daleko bo Poznań;/ czekamy na te zestawienie zdj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-01 09:37:49

Marian to jeszcze Magde musisz dogonić bo wczoraj yebła 220x6 :D

A ile tyg masa trwa? ;) moze po prostu deloed zrób?;) 10-14 dni i znowu ciezar w górę.i wtedy stołuj się w kebabie to może coś cie zaleje xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-01 16:43:07

Przemo jest naprawde b.dobrze bez lizania. suchy jesteś mega, o redukcji nawet nie myśl. i juz nie raz to pisałem ze w takiej wersji jak teraz wyglądasz 10x lepiej jak na scenie ;-) p.s kvrwa wez może zagdaj do tych co wynajmują to stare mieszkanie z eraz na miesiac wpadniesz foto j**nac %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-02 10:31:38

Haha Marian z tym mieszkaniem to jest myśl %-) Światło tam jednak było dużo lepsze... Ej, i ja nie mówię o jakiejś Bóg wie jakiej redukcji. Tylko taki minicut, ze 3 tygodnie na ujemnym lekko bilansie i tyle ;-) No ale to za miesiąc.

Żarcik taki ;-) Rzeźba w drzewie "Zespołu folklorystycznego Redzan" Autorem tej ciekawej rzeźby wykonanej w drzewie jest Marian Adam Bach, który wykonał ją z okazji 10-lecia zespołu ludowego "Redzanie".

Erwin - nie, ja to nagrywam najpierw na insta relację która ma max 15 sek i wstawiam tu. Każde powtórzenie wyglądało tak samo ;-D Trochę zbyt szarpane, ale dopiero gdy zacząłem tak robić to te łapy poszły mocno do przodu. 17 grudnia o ile zdążę wyrobić legitymację na czas :/ Marian - dają w chuy. Sam mam mocne bóle kolana związane z mocno [...]

Gienus, ja właśnie ze względu na krzyże robię fronty, mniej mi biodra obciążają. U Ciebie jest na odwrót? Anubis, już widziałem, że widziałeś u Georga w kuchni, ale poniżej też będą:-D Przemek, dziękuję! Soir, dzięki wielkie! Marian chyba właśnie to miał na myśli, pisząc "nienatural" :-) ------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg [...]

Anubis, no burgery drwala:-) Rion, czasem się uda zgadać:-) Marian, dzięki wielkie- tak z michą nic nie kombinujemy, najwyżej znów coś dorzucimy po pomiarach w nowym tygodniu:-) Trzymam się planu, niech idzie powoli, ale miarowo:-)

Kurde 3kg na minus i na masie. Moze cos na kichach siedziało? U mnie ogólnie waga się cały czas waha w granicach 90-88kg. W sobote akurat byłem po DNT a wtedy zawsze waże mniej. Ale nie 87kg %-) Po dniu DT wyszło 88kg co i tak jest trochę mało. Na kichach raczej nic nie lezało,zresztą nie mam żadnych problemów z żoładkiem,trawieniem itp. WIęc [...]

Możliwe Marian,szczerze nigdy nad tym nie myślałem :-) Od tego miesiąca dochodzą jeszcze nocki więc już w ogóle lipa :-( Jedynym plusem jest dodatek nocny a tak to lipa bo nocek nie cierpię,strasznie mnie męczą :-(

Ile to mu zajmie godzinę dziennie? No max 1.5h ale przy dobrej organizacji mysle ze godzinka;) i caly dzien z głowyz szama Moze i masz rację, wpadasz w rutynę to bez wzroku produkty sobie mieszasz.

No to jak widać w takim razie tylko psycha daje popalić. Już wiem co czuł Marian %-)

BARKI + ŁAPY 2 1. Military press RAMPA 10 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) 60/67.5/72.5/77.5/82.5 zaliczone, regresy 75/11 67.5/13 2a. HP 4x10 50/52.5/55/57.5 2b. Arnoldki lub Smith zza karaku 4x10 Arnoldki 15/17.5/20/22.5 3a. Unoszenie hantle/linki na bok 3x15 hantle 14kg 3b. Hantle w opadzie/face pull/trx/gumy 3x12 gumy 4a. [...]