marian

/SFD/Images/2015/12/31/155b18bb365e4f28a7eca05a73f720dc.jpg Środa 13.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/ae2f5373e5f24dc8b4cff377c879c8d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0c9bdaf50b402c9e729eeea8c7f147.png -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa Ostatnio prze dtreningiem nie dawałem Stano ale dziś poszła porcja i pompa fajtycznie większa [...]

Marian, jak czujesz ze mozesz dolozyc to sie nawet nie zastanawiaj :-) tez mam napady w dnt na dt ale trzeba wyczekac :-( ja sie nie zastanawiam czy dokładc, tylko czy dołozyc 5kg czy mniej ;P Przemek plery konkret;-] Tez się od piątku mecze z przeziębieniem i to dosyc mocnym ;/

haha o kvrwa widze ze naprawde moc idzie marian, bardzo dobrze maxów nie sprawdzaj, szkoda stawów poważnie

Marian, super siła w siadzie.... :-) gratki . a będziesz sprawdzał następnym razem czy raczej nie?

a mostkowales czy lezałes plackiem? Starałem sie mostkowac ;-) Ale wiadomo ze to perfekt na pewno nie było, tak jak np. trójboisci czy cos;d Marian - uwazaj z tym WL, zwlaszcza na ciezarach bo jak sam wiesz niejeden sie wylozyl na tym przekletym cwiczeniu. Tez na barki narzekalem, ale to byla moja zyebana technika i wyciskanie wiecej niz trzeba. [...]

Arni to Ty teraz redu robiłes czy jak ? Krótki rekomp, 2kg do góry weszło i 3cm w pasie spadło, ale teraz chcę być dużym skvrwielem, więc masuję %-)

[...] bananem to zapytaj dokładnie i nas poinformuj to zmienie listę :) Kilka postow/stron wcześniej pisałem co mi Banan odpisał odnosnie zestawów, kazdy z nas, tzn, ja,przemek i marian wybrał jakiś zestaw. Najwyżej Kamil powie Bananowi ze zestawow brać nie można chociaż o tym nic nigdzie nie pisało i się zmieni :-) wyślij mi swoją liste jak [...]

Przeciez jest wiecej niż 45cm :p ;-) Ale napisał na ile wygląda %-) A 45 to i tak komplement dla mnie %-)

Hekade, spojrzałem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57f56a24bbc249c99331e397097d44cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e652cc2ef6704143a47af6b07a1428e2.JPG ok. tylko zauważ że źle zaznaczyłeś granice zieloną linią przez co niby u mnie jest kąt prosty miedzy podudziem-łydką, a zdjęciem Mariana. A to robi dużą różnicę nieco w przybliżeniu. porównajcie sobie [...]

ja redu dopiero raczej od maja, teraz miesiac bedzie taki przejsciowy, ewentualnie moze co nieco zejde z kalorii bo mnie meczy to zarcie ;d a podsumowanie mozna jakies dac i sobota wydaje sie ok bo ja jeszcze nie mam nic porobione jakby co. a co do wagi to sie wzyłem pare dni temu to było 93kg, ale u mnie to róznie bywa raz jest około 95 a raz [...]

To wkoncu Marian widac u mnie jakiś ten progres czy stwierdzasz ze lipton :-) ?

Pamiętasz Marian od jakiego ciężaru zaczynałeś i ile obwodów szło? Z 5 obw x 50kg myślicie będzie ok, czy się zajadę? %-)

/SFD/Images/2015/12/31/643bd28d42404e298c01fe231e28da31.jpg Niedziela 29.04.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/246247e39f764a27a13d76f0d18adb92.png 1.50g owsa, 5 jajek, banan, 45g rodzynek 2.100g ryżu, 200g piersi TRENING 3.150g rodzynek, 100g ryżu białego, 50g wpc 4.60g ryzu, 200g piersi 5.4jajka, 15g masła, 180g łopatki wieprzowej, 15g wpc jakieś [...]

Marian chudo, masuj };-)

kurde dwa razy mi sie ta sama wpiska wysłała. miałem jeszcze edytowac i dac zrzut z michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fde65e5d044a8fbbe4cd923b7b032e.png Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-01 12:52:00

Raszek a bo black devilu nie miałeś jakiś snów itp? bo sporo osób własnie tak miało. Marian, chyba pomyliłeś z jakimiś innymi specyfikami %-)

Marian, knurze jeden, ale masz te łapska wielkie 8-)

Jak marian coś wrzucił to ja tez, chocaż NIE UMYWAM się do tamtej przemiany to tak wygladalem w polowie stycznia a tak obecnie na kompletnym luzie w słabym oswietleniu : /SFD/Images/2015/12/31/48d66d4ecac040e3ad0f4d8f43ee5cf1.jpg Pomimo robienia ponad 3 miechy masy tłuszczu juz jest mniej i ciągle leci, jak zleci jeszcze ładnych pare % bf to moze [...]

Idziecie ostro panowie ; D Marian dobra zmiana! PRZ DOBRY PLEGAR ! :D

Przemku wegle jeszcze w dół poszły czy mi sie wydaje ?;> Hekade plegar nawet dobrze sie prezentuje, oby tak dalej. panowie to kiedy konczymy ten test? zeby nie było ze z dnia na dzien;d Ja teraz bede miał dwa weekendy zakrapiane...%-) Wiec albo bym był za tym zeby podsumowanie dac teraz przez weekend albo gdzies po 10 lipca zebym odrobił starty [...]