marian

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-)

Dawaj Marian, daleko nie masz. Adam już obiecał, że nagra tort, a potem jedziemy na najlepsze burgery w Polsce (to nie żart!) do Mad Micka! Już Cię przekonałem? %-) to ja nie jade ;( bo moz ebyc tak ze to bedzie jakis dzien przed wyjazdem na wczasy wiec wtedy planuje tydzien przed wczasam vlcd, to kvrwa burgery odpadaja !!! :( nie no ale jak [...]

Marian, Burger to przeciez samo białko z mięsa i troche bułki! ;-) W Mad Micku zrobią Ci burgera jakiego bedziesz chciał. Poza tym jak dobrze pamietam maja własna wędzarnie, gdzie robie kiełbasy czy sery do swoich kanapek. Ogolnie jest klasa! I zaproszenie dostali przeciez wszyscy ;-) To Przemo gadaj z Lukim i bedzie niezła ekipa zawodników! Dobra [...]

Bzku i Marian wiem dziwne rzeczy sie dziej %-) ogólnie cardio nie robie aby magicznie spalac tłuszcz w czasie jego wykonywania, a z 2 powodów. Pierwszy to ucinając żarcie ograniczam organizmowi dostęp do składników odżywczych, których być może w danym momencie potrzebuje. A kręcąc cardio i jedząc przez to wiecej dostarczam wartości odżywczych a [...]

Fajnie opisałes sytuacje jaka panuje w IFBB, ja dodam tylko do siebie, ze mozna wygrac swoja kat i open i pojechać palcem po mapie, 3 tyg przed startem sie dowiedziałem "no nie da rady" ja p******e..... %-) No właśnie słyszałem jak było. Nic nie mówią, szykujcie się chłopaki, nagle info że żaden kulturysta nie jedzie :-D od razu po mpj na [...]

MatiMlody i Opalinho Tutaj sprawa nie jest taka prosta jak myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli [...]

Adaś drugi Marian, wiecznie za skromny :-P obecny %-) };-) Adam forma bardzo dobrze wygląda ;-) tyle smao co luki warzysz :D Jaca Prawda jest taka ze jak sie miesci powiedzmy niemal na styk w limicie to lepiej niech wiekszosc kg ma u góry niz na dole a ze góre ma fenomenalną a dół przeciętny to juz sprawa drugorzędna w klasyku. IMO 70% sukcesu w [...]

Antek co to za robota że nocki ciśniesz? Przyzwyczaisz się może jakoś, Marian już prawie rok tak ciśnie i nigdy nie nażekał że jest za ciężko %-)

Przyznam, że teraz finanse i sytuacja nie pozwalają mi na liczenie, a z sukcesem się wyciąłem nawet. Może nie wyglądam jak Marian albo szitman, ale na plaży koszulki się zdjąć nie wstydziłem. Tylko trzeba pamiętać, że od pewnego poziomu jednak już należałoby ogar pełny wprowadzić. Ale jeśli ktoś ćwiczy dla siebie, to taki dodatkowy stres, [...]

ja bede sie starał jak najbardziej stosowac do tej diety lecz nie wiem czy bede dał rady w 100%.a myslisz ze jak chociaz troche bym sie zalecał do tej diety i od kwietnia zaczne trenig na tej mojej siłowni(według palnu który pomozesz mi ułozyc:) ) do wakacji to poprawi mi sie cos wyglada i pozbede sie cos tego tłuszczu?a jeszcze jedno pytanie bo [...]

Dobra napisze tutaj bo od kilku dni już nie moge sie doprosic o zmianę nazw. nazwę dziennika na: MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241 http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2F_zmagania_z_trudnymi_genami%25__-t760169.html i galerii zdj na: Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28 [...]

w które cypio z wymienionych celować? pmp, atom i trochę droższa alpha? Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2012-10-04 21:10:13 alpha,pmp,atom

Rwania na 50% to trochę mało. Artytmetyka treningowa: Co jest lepsze? 100 treningów na 50%, czy 50 treningów na 100% wykonanych w miesiącu? :-) Prawdopodobnie 70 treningów na 70%. W dowolnej konfiguracji. Np. 60%, raz 70%, raz 80%, albo 3 x 70%. Tak to chyba pisał Rusek. Warto wspierać podstawy w okolicach progu efektywności. Działanie poniżej to [...]

P4TR Nr.1 No BCAA'sów nigdy za wiele więc mega niespodzianka bic44 Grunt, to omijać monotonnię Rrumcek Widzisz jak mam dobrze? MARIAN 17 Witam w moich skromnych progach No staram się, żeby to wszystko jakoś wyglądało Co do aero - wynik nudy Nie wiem jak to dalej bedzie Jeżeli chodzi o sylwetke - zależy mi... żeby była wielka w hvj Ale nie [...]

gruby__69 Sanki rulez Zjadłem jakiegoś dnia 36 jajek mat2005 Wzajemnie wzajemnie vena84 Wzajemnie Straciłem już poczucie smaku co do jajek King_Odin Chociaż rozśmieszyć Was umiem BAMF Dzięki I SOG od zająca MARIAN 17 Jaja rzondzom Wzajemnie ! dnos Hehe dzieki Również Wuchta34 W sensie, że za rok więcej? Wesołych ! WODYN No patrz, a w [...]

Tak się zastanawiam Marian dlaczego Jarzynek nie jest jeszcze pogrubiony.bardzo dużo dobrej roboty czyni dla tego działu i to od dłuższego czasu...

Marian, a jaka satysfakcja jak się udą ją utrzymać z 1-2 miesiące :-D soc, dziękuję bardzo. Co do Twoich pytań: 1. Aż dotnę dół pleców i czwórki. Nie gonią mnie żadne terminy. Chociaż w ostatni weekend czerwca mam piknik firmowy 3-dniowy i chciałbym do tego czasu się wyrobić. A jak nie, to będzie 3 dni doładowania i potem znowu ogień :-) 2. Blue [...]

29.05.16 Trening Plecy + brzuch: 1. Marwy ciąg - 12x80kg; 10x120kg; 6x160kg; 6x160kg, 12x120kg; 15x80kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki - 15x95kg; 10x115kg; 10x130kg; 15x95kg; 20x75kg 3. Wiosłowanie nachwytem - 15x40kg; 10x65kg; 10x65kg; 15x55kg; 20x40kg 4. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 10x60kg; [...]

wiktor, jak się nauczę pozować, to możę będzie i coś widać hehe. Ale dzięki. A cheaty, to zło! %-) Marian, pewnie, rozumiem. Tak tylko chciałem zwrócić uwagę, że trzeba czasem pokombinować. Ale komu ja to mówię ;-)

zaj**ioza ;-) :o Dzięki Marianku. Zdjęcie robione o 4 w nocy. Nie wiem czemu, ale najlepszą formę mam właśnie miedzy 2, a 4 w nocy...