marian

Ciężko pracujesz Marian :D

siema! dziś z małym pierwsza wizyta u lekarza i rośnie%-) 4,8kg skubany%-) dobre mleko matki chyba się podłącze pod zbiornik%-) potem personal i swój trening PLECY. A. wiosło hantel 31kg/12 41kg/12 52kg/15/15/15 B. ściąganie podchwyt do klatki 5x12-10 C. wiosło sztanga nachwyt 5x12-8 do 120kg D. jakaś śmieszna maszyna do przyciągania siedząc z 3 [...]

Nogi dziś zabite NOGI A.przysiady że sztanga 70kg/12 100kg/12 120kg/10 140kg/8 160kg/8 180kg/12 regres 120kg/22 B.suwnica wyciskanie 6x15-12 do 440kg potem regres na 320kg/20 C.wyprosty 5x10 D.wyciskanie palcami 4x12-10 E.wspiecia siedząc 4x12-10 CARDIO 45 minut Po 100g platkow jaglanych z kakao, cynamonem, borówkami i malinami Posiłek w domu 200g [...]

https://youtu.be/Y2M-CfuexOM KSW 60: Marian Ziółkowski vs Maciej Kazieczko – Trailer Marian Ziółkowski i Maciej Kazieczko mieli spotkać się na gali KSW 54, ale do ich starcia wtedy nie doszło. Na KSW 60, już w pojedynku mistrzowskim, posiadacz tytułu, „Golden Boy” podejmie reprezentanta Ankos MMA w jednym z najważniejszych pojedynków kwietniowej [...]

Ważne że Marian wygrał %-) Izu - %-) Narkun - %-) Innych walk nie widziałem, bo podniecałem się walką stulecia w polskim MMA, czyli Jurkowski vs Pudzilla. Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2021-04-25 00:14:35

Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]

https://youtu.be/9jsAuKFM4IY KSW 71: Marian Ziółkowski vs Sebastian Rajewski - Trailer Na KSW 71 dojdzie do starcia mistrzowskiego w kategorii lekkiej. Czempion tej dywizji, Marian Ziółkowski, stanie do trzeciej obrony pasa, a jego rywalem będzie drugi zawodnik rankingu wagi lekkiej, Sebastian Rajewski. Zobaczcie zapowiedź pojedynku, który [...]

https://i.imgur.com/pNOWkhY.jpg KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski – wyniki walk Wyniki walk gali KSW 71, która odbędzie się w Arenie Toruń. W walce wieczoru o pas wagi lekkiej zmierzą się mistrz Marian Ziółkowski i Sebastian Rajewski. Na gali zobaczymy również debiutującego w MMA Artura Szpilkę i wracającego po pięciu latach byłego mistrza wagi [...]

Jedne z najlepszych nóg w juniorach, podziwiać!;-) Jak to jeden z najlepszych !!! %-) Seba gratuluję - wypadłeś świetnie };-) ciągle jestem pod wrażeniem Twoich kopyt :D A i dziękuję za częstowanie mnie swoimi zapasami słodyczy :-D Czuję się co najmniej grubo, ale było warto :)) Dzięki, wypadłem dobrze, świetnie to mam zamiar wypaść za rok albo [...]

czyli teraz juz cały czas szlif formy do mpj?czy jeszcze cos masy wpadnie? Tego nie wiem, zobaczymy jak to wyjdzie. Jak wygląd idzie na + to tylko się cieszyć;) właśnie też się zastanawiam nad makro. Miałem Seba taka sytuacje ze miałem 500ww 200b i 60t/ed. Kcal były na poziomie 3400-3500, szkło okej. Gdy za namową kolegi obciąłem ww i zmieniłem [...]

Podziwiam za upór :-)) nie jeden to by pewnie poddał się z 10 razy. Skoro kolano i kręgosłup tak boli, bierzesz jakieś leki przeciwbólowe? Czy zagryzasz zeby i starasz się nie myśleć o bólu? Nie biorę, nic jakoś daje radę. Czasami ketonal wrzuciłem, ale on za bardzo nie pomagał. Odkąd zacząłem przystosowywać się do kręgosłupa, a nie z nim [...]

Powodzenia Seba w dowalaniu kg na siebie ;-) jak zrobisz taki progres jak w tym roku to Cie znienawidze %-) Zrobię lepszy :-P Jestem. Musze kupic ten olej i przetestowac te kawe;) wszyscy teraz tylko ten olej kokosowy... jakas moda czy faktycznie taki dobry ? ;p chyba musze skosztowac Robię co uważam za słuszne, moda mnie nie interesuje. Olej [...]

tez mam to ze duzo wody trzymam;-( i nie umiem tego do konca ogarnac, kalorii nie ma wiele jem czysto ale moze jeszcze kilka dni i organizm dojdzie do siebie jak masz jakis patent to daj znac ;-) PW :-)

dobrze naładowany jesteś;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-14 20:14:19

Seba widać że jakość cały czas kontrolowana ;-) Wesołych Szału nie ma z jakością coś tam się trzyma. Jeszcze przede mną minimum miesiąc masy. Wzajemnie, wesołych. Zdrowia :) co do techniki to u Ciebie zawsze na wysokim poziomie Na pewno coś dało by się poprawić w tym martwym. Chciałbym sobie tak regularnie podźwigać, doszlifować niektóre [...]

Marian - Rem+ to był ten miksik :) więcej napisze jutro z rana, miałem wrzucić wypiskę ale za mną aktywna niedziela + zarwana nocka na NBA i tym samym mało snu baterie na dziś już wyczerpane - trzeba się także zregenerować przed pracowitym tygodniem ;) jutro uzupełnię info za dzisiaj i Wam odpisze

Witam bardzo był chciał przetestowac te wasza nowa "zabawke" Z żadną kretyna ani przed treningówka nie miałem stycznosci od marca Obecnie redukuje i redukcje mam zamiar ciagnac mysle ze max do 20 czerwca, wiec zarazem bym mógł ocenic ten produkt jak działa na redukcji na małej ilsci wegla (bo teraz mam tylko okołotreningowo, a od [...]

"widac kolega chcial udowodnic jakakolwiek wyzszosc nad kims" - to nie ja chcialem udowodnic tego co napisales wyzej...poza tym Marian sie przyznal, ze to byla prowokacja i tym sposobem stracilem konto i 5 zl. Wykazujac sie zdrowym rozsadkiem, przepraszam Wszystkich za to, ze musieli czytac takie wypowiedzi, nie chce mi sie teraz [...]

jak myślisz MARIAN? Ze tak sie zapytam , co ma tutaj marian do gadania ? Moderatorami sa FOD i wOjt z tego co mi wiadomo , i to ich powinienes zapytac o zdanie jezeli juz .

dobre mieszkanie%-) czekam na podsumowanie, waga dalej 3 cyfry? tez jakbym miał tylko okazje spróbowałbym pojechac na wysypy ale niestety brak jakichkolwiek znajomosci. pod koniec czerwca mam zamiar zaczynac szukac pracy w PL, ale jak widze po znajomych to ciezko to widze, a czesto tak jest z ejak się znajdzie to ma się ten tysiac a harowac [...]