marian

Teraz zaczałem wspólprace z Marian 87 http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Junior%C3%B3w-t993712-s47.html#post3 wcześniej tylko pozyskiwałem jakieś porady od niego ;-)

Marian mieszka niedaleko mnie i mozna wpasć na trening , juz pare razy razem cwiczylismy Dlaczego warto biegać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f3e5684e6e44349e19e04c66cbbaa3.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-08 22:04:18

Tak na obecna chwile przedstwiaja sie listy zawodnikow (Open i 212) zakwalifikowanych na Mr.Olympia 2014 i listy zawodnikow z punktami. 2014 MR. OLYMPIA Phil Heath, USA Kai Greene, USA Dennis Wolf, Germany Shawn Rhoden, USA Dexter Jackson, USA Ibrahim Sami Fahim, Egypt (2013 Overall Amateur Olympia) Justin Compton, USA Steve Kuclo, USA Branch [...]

wczoraj poleciała KLATA + BARKI + TRICEPS i jedna sesja 30 minut cardio https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10177282_744962525560965_550730074320514089_n.jpg zaraz lecę zrobić PLECY i BICEPS. dzis chyba już cardio odpuszczę%-) może dokręcę wieczorkiem ostatnie 30 minut jutro off i mały refeed jak zwykle;-) w piątek sajgon [...]

Taki jest plan Marian ;-D dzis poleci prawdopodobnie aero albo cross fita zrobie bo mnie kusi troszke :) cv: dzięki za dobre slowa, Ty zawsze potrafisz zmotywować czlowieka do dzialania %-) a wycinac chyba bede do jakiejś sensownej kraty. mniej/woecej tako jak Przemek czy Marian mial rok temu. norbi mialem ten sąm tekst napisać jak tworzyłem [...]

Krzysztof Piekarz ,czyli Znawca 85 z naszego forum wygrywa open w Słupsku oraz oczywiście swoją kategorie.... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10482228_675060709230484_547980529200142331_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10302043_675067922563096_1674205570103567425_n.jpg Kolejny forumowicz [...]

Marian pochwal/napisz cos wiecej o tym pudle co to gdzie to ktore miejsce zajales nie kazdy tu siedzi non stop a fajnie jest wiedziec co kto wywalczyl bedac uzytkownikiem tego forum. Dive to jest foto robione aparatem bo mikrofalowka jeszcze nie wyczailem jak sie robi%-) Foto ma na celu pokazac to co napisalem nic wiecej ale faktycznie to TCHP a [...]

Gratulacje Marian-w Sopocie się widzimy....:)

mocny cos sie owp*****lal tym razem marian graty

po zawodach i wczoraj pojedzone%-) a dziś już wróciłem na właściwe tory:-P waga rano wybiła >100kg więc zassało trochę wody%-) na zwodach na weryfikacji ważyłem 95kg czyli w końcu udało się dobrze naładować! zresztą na rozgrzewce w końcu czułem pompę taką jak na treningach więc byłem zadowolony, że w końcu na scenie będę czuł, żę przypinam [...]

super Marian:)

agle u ciebie wegle stał sie złe i zmiana na fat wyszła na lepsze? Na razie na to wygląda ;-) Wiadomo, trzeba działać tak jak pisze Karpiu, ale na wakacje zalać się jak świnia też mi się nie bardzo widzi %-) Oby do końca wakacji coś kraty było widać, potem już hard masa %-)

Marian to chyba nie ma zamiaru odpuścić w tym roku. Krzychu i Sebastian podobnie, cały rok w formie. Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-18 08:50:28

a po ostatnim obzartswie nie ma ani sladu ze juz kolejne ? mogłes porobic foty przed kazdym obzarstiwe i po zeby mozna było zobaczyc i porównac jak to sie zmienia ;-) i z tego co widze to nie robisz jakiegos ładowania ze sporo węgli a minimum fatu tylko lecisz co popadnie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-06-20 22:22:26

Creative- gliceryna ściąga wodę spod skóry i transportuje do mięśni. prz- Po diabeto jestem nabity dużo lepiej, i więcej żył. Fajna sprawa, ale będę używał tylko przy cheat dayach. Marian-dzisiaj rano waga poniżej 74 kg, więc prawie tyle co na fotach, a tam odwadnianie było grane :-) Zdjęć nie chce mi się już robić, mam dosyć po tamtych [...]

waga jakies 90kg, szału nie ma ale powoli idzie tu jakis pseudo filmik, zdj mam ale mi nie chca wejsc na kompa zyłki jakies tam wychodza ale ciezko uchwycic https://www.youtube.com/watch?v=3bbJnQsjSas&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-06-22 13:27:16

Nie ma czego się bać Marian :-) Mięcha nie popalisz, a zrobisz mega formę w krótkim czasie.

ja sie boje ze przy pracy na 3 zmiany i vlcd nie dałbym rady funkcjonowac... co innego jakby moje dni na codzie wyglądały troche inaczej No Przemo Ty tez byłes raczej przeciwnikiem tej diety ale faktycznie spróbowałes... kurde jakoś nie moge sobie tego wyobrazic zeby jesc te powiedzmy 1600 kalorii i to większosc z białka i normalnie fynkcjonowac [...]

Marian , poco są te " bandaże : na kolana i nogi żeby odciążyć stawy ? Kiedy dokładnie powinno sie tego używać?

takie opaski jak masz ty Marian sa jeszcze do zaakceptowania do noszenia podczas calego treningu. natomiast na bardziej uciskowe bym jednak uwazal. i zakladal wylacznie na serie. poniewaz podczas ucisku okolicznych tkanek stawu ograniczaja do nich doplyw krwi a co za tym idzie odzywienie chrzastki, czy aparatu wiezadlowego w tym rejonie. dotyczy [...]