marian

20 Marian. |-)

20 Marian.

Moim zdaniem jak nie.odstawisz cardio to to będzie chyba największą głupota bo te 2-3 dni jak dłużej pokrecisz to pewno wiele formy nie poprawia a zmęczone nogi będą wyglądać dużo gorzej niż jak odpoczniesz. A bankowo jak im dasz odpocząć ostatni tydzień zbijesz mocno estro to one jeszcze mocno wyjda:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

najpiękniejszy okres po zawodach kiedy jest takie nabicie a bf% nadal bardzo niski ;-) ehh zawsze ten okres kojarzy mi się z tym, miecho nabite jakby skóre chciało rozerwac:D https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-02 11:54:18

Bzyku w poprzednim planie robiłem tak ze 2-3 treningi ale gorzej mi chodziło niż to, ciezej mi było pozycje utrzymac...a to wczoraj po partu korektach juz bardzo fajnie poszło wojtek tak czasy bardzo fajne ;-) tesknie za tym docięciem:D haha Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-02 09:49:29

Arni wracając do tych MPJ to faktycznie naszło mnie na wspominki i wszystkie foty z tego okresu obejrzałem ;-) Fajne wspomnienia no te zdj na 18dni przed zawodami, a jeszcze było sporo do plaenia xD /SFD/Images/2016/10/2/dd9aef24ec494c9a8426db85b24a5d34.jpg /SFD/Images/2016/10/2/5bbb1ec4f8d34c6b9287eaaa7c7da5e3.jpg 4dni przed: [...]

Przemek, Marian, Ty rzecz jasna, Krystian, Luki itp :-)

i tak zawsze trafi sie jakiś rodzynek ;-) o Marian trening skończył w nowych słuchawkach |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-09-30 20:29:58

Marian ładne bajki piszę :-D ale w każdej jest ziarnko prawdy xd...

KOLEJNY ETAP MASY Tak więc od początku sierpnia był pierwszy etap masy trwał 6tyg, potem tydzien zrzucania wody zeby zobaczyc co na mnie siedzi ile wody a ile fatu i w sumie byłem w szoku ze tyle wody trzymałem i że bf5 dalej na niskim poziomie, potem tydzien wczasów i tydzień [...]

Gratulacje! Na MPJ jade Gratulowac Tobie złota w cięzkiej, Wojtkowi złota w 75kg i Przemkowi złota w Klasyku ;-) Ja tak samo };-)

Marian Widzisz... :-D Dobrze zleciało xd czas w robocie Tobie też Ps. Kurde wgl nie czuje zmęczenia... robię ciężkie treningi,sypiam po 4h max, micha mała a wierzcie mi że po skończonym mógłbym zrobić następny... :-D coś za dobrze się czuje... aż dziwne :|

a nie dostałeś Marian zaproszenia na wakacje ? \-)

Jeden mi się trafił taki co do tej pory nie wiem czy wrócił z Barcelony%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-09-29 20:38:58

Jakbym widział Michała noge, tylko on miał obydwie i dupe }:-( Tak jak Marian, spokojnie zejdzie, tylko oszczędzaj ją zeby nie poglebiac stanow zapalnych i bedzie ok

Kurde masakra ;( a czasu mało...oby to zeszło. A jakieś leki przeciwzapalne dawałeś ? Typu naproxen? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-29 10:25:01

k*** jak nie Marian to Ty... ta sama sytuacja co rok temu :-/ oszczędzaj ile się da :-)

Właśnie u mnie głównie chodzi o te wrażliwość...więc faktycznie te 2-3dni mnie chyba nie zbawia:p A rozkminy wiem glupie%-) Sam do tego wniosku doszedłem:d Ale głównie właśnie chodzi o to co Wiktor napisał obawa przed tym że po tygodniu nie trzymania zarcia jak wejdę na masę szybciej nałapie fatu niż jak te parę dni przegładuje. Zmieniony przez [...]

Marian Nie bo nie, czy jakieś uzasadnienie? Pierwszy raz mam do czynienia z tym środkiem więc jestem ciekawy bardziej rozbudowanej opinii?

Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja [...]