marian

Siema postanowiłem dla was zrobić rozpiskę wydarzeń bokserskich oraz MMA, które obowiazkowo trzeba obejrzeć. 1. Extreme Fighting Sports 3 Data: 2013-04-06 Miejsce: Koszalin, Polska Lista zawodników: Walka wieczoru: 93 kg.: Kornel Zapadka (3-1) vs. Jakub Stejskal (5-0) Pozostałe: 77 kg.: Paweł Pawlak (6-0) vs. Mateusz Teodorczuk (10-2) 84 kg.: [...]

kolejne treningi za mną, suple już na wykończeniu:-) cały czas 20g CS 2.0 i Stamina 20g + puszeczka bcaa + 10g bcaa + 10g eea także z Activlaba%-) dawka jak dla mnie najlepsza, cały czas pompa bdb i jestem bardzo zadowolony z supli. Tam ktoś pisał, że towar nas rozrywa a nie suple%-) wypraszam sobie ja jestem OFF%-) Zmieniony przez - Marian 87. w [...]

Marian - zestaw kompletny i konkretny ;-)

Marian, ty teraz rzezba czy redukcja? %-)

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-)

wcale nie trzeba walić nie wiadomo ile żeby zrobić dobrą forme:-)) Popieram, widziałem po Tobie. Prz1993 też chyba wycinkę zrobił swego czasu na 250mg cypio /wk :-) ważniejsze jest konsekwentne dążenie do celu! Dieta na 100%, cardio i cała ta otoczka, choć czasem się nie chce, ale kiedy z tygodnia na tydzień, dnia na dzień ta forma się polepsza to [...]

Marian, ty teraz rzezba czy redukcja? %-) teraz to już sam nie wiem :-?%-) Przemek tak z ciekawosci trening masz miedzy jakimi posiłkami ?

Marian lepiej pokaż jakim czterokołowym magnesem na dupy śmigasz. %-)

/SFD/Images/2015/12/31/bface804552c43ad87802016563be832.jpg Piątek 5.04.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d0ac79b612cc4da5950d6f285b3a9e09.png Suma dobowa: 3691 kcal 304 g białka 69 g tłuszczu 456 g węglowodanów -po treningu: -40g WPC /SFD/Images/2015/12/31/b25433d8429e4400843b1a80f821a45c.png Plecy+kaptury 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt [...]

Marian, po ile basmati w lidlu jest?

Marian a co to jest w zoltym opakowaniu? 15 % extra?

Siema postanowiłem dla was zrobić rozpiskę wydarzeń bokserskich oraz MMA, które obowiazkowo trzeba obejrzeć. 1. Extreme Fighting Sports 3 Data: 2013-04-06 Miejsce: Koszalin, Polska Lista zawodników: Walka wieczoru: 93 kg.: Kornel Zapadka (3-1) vs. Jakub Stejskal (5-0) Pozostałe: 77 kg.: Paweł Pawlak (6-0) vs. Mateusz Teodorczuk (10-2) 84 kg.: [...]

masti zorganizuj na czerwiec trening nóg z Adamem to już zgłaszam się w ciemno%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-04-09 17:35:25

Mateusz to inny poziom%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-04-09 19:57:51

a no rzeczywiście pokręciłem bo marian dziś dawał wpiske z barków z środy chyba :)) A mi chodziło o nutki z pleców i klaty z wczoraj (str.145) :-P Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-04-12 17:07:00

A to moja paka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e54621e9371b42daa7d3ec91bfc12898.jpg same podstawy pod redu Zaraz na trening pleców ale spałem tylko 2h po nocce więc raczej rewelacji sie nie spodziewam... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-13 12:31:45

nevalainen marian i przemek u siebie ćwiczą więc wstydu przy jakieś pannie nie będzie :)) ...

+ MARIAN też takie filmiki kręcił i nie wiem czy prz tez z rozpuszczalnosci itp tego BCAA

spoko energy drink był pierwszy chyba od roku, dostałem do paczki sfd kiedys i wczoraj porządek robiłęm i znalazłem %-) ogólnie nie pije takiego syfu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-14 12:41:02

Świetnie się rozpoczyna....:) Dla przykładu-trening Karola z 25 marca przy wadze 87 kg: wt plecy wiosłowanie sztanga nachwytem 70kg 13x, 110kg 13x, 150kg15x, drop set 190kg 10x+150kg 10x+110kg 10x+70kg 21x, 110kg 13x wiosłowanie maszyna 3x12 podciąganie na drążku 1x12 przyciąganie drążka do klatki 1x12 Marian-Karol bedzie miał godnego [...]