marian

Marian nie przesadzaj, może poszli na osobną salę porozmawiać o pogodzie :))

ja też nie mam blisko klubów i musze dojeżdzac, najbliżej z 40km. my własnie planujemy do krk wypad na miasto ale nie wiem kiedy to dojdzie do skutku;d shit dobre, tylko przed ostatni obrazek mozna by jeszcze w Twoim przypadku podmienic, a ostatni sie juz zgadza;d edit: teraz zobaczyłem dopiero filmik Pandy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

z tym ze Marian ja pierwszy raz bede jadl BA wiec pomyslalem ze dam sam BA a pozniej dam wlasnie z kreta xplod z olimpu co juz kupilem z tego co mi wiadomo na ba tez trzeba robic odpoczynki jak na mono. Myslalem tez o jakiej przedtreningowce ale jeszcze za wczesnie jak dla mnie bo nie bylo takich rzecfzy jak samo aakg czy wlasnie ba, wiec mysle ze [...]

Hubert Twoim zdaniem się na czym najbardziej skupic? Wiadomo plecy na pierwszy ogień i nie wiem do czego jeszcze by sie najbardziej pzyłozyc, w sumie wszystko by się zdało ciągnac do przodu ale chodzi mi o jakies główne priorytety. Klata bokiem niby ok wyglada, ale przodem już jest gorzej, tak jakby jej szerokosci brakowało, a lipo potęguje to [...]

Do MASY Marian, do masy ;-) Nie masz rażących dysproporcji, za to kilka kg mięsa nie zaszkodzi.

to mi za duzo nie pomogłes%-) mięcha to się nawet kilkanaście kg przyda;-) i myśle ze kiedys małymi kroczkami do tego dojdę ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Środa– 15.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Co do michy to trochę zaczynam sie z nią bawic, przymierzam sie do tego low fatu aby spróbowac chociaż przez [...]

tez to czytalem-co za idioci pisza te arty%-) co do plecow to na choy tyle w mc jak od tego nic poza prostownikami i dvpa nie urosnie? tak samo drazek, nie dla kazdego to jest najlepsze, magiczne cwiczenie zeby ruszyc plecy PS. Marian musisz przejsc na ciemna strone mocy!! %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-15 22:29:56

widac ze cały czas do przodu, a wszystko w tym najlepsze ze tak nie spada. a tymi wahaniami wody mam tak samo;/ mimo ze np micha była taka sama Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-16 08:35:16

no i w sumie podobnie jak mówiłem;-) zrobisz 3 miesiące pod rzad i bedzie ok. ja tez pojade pddobnie tylko pewno ze 2 miesiace bo nie wiem na ile wystarczy. przedtrenigówke jak chcesz psróbowac śmiało mozesz na pewno nie za wczesnie. ale na tym sie raczej cykli nie robi, tylko jako dodatek i poprawa jakosci treningu;-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

no trzeba pomyslec nad tym planem. mc tak jak mówię będe dodawał moze co jakiś czas albo co 2 tyg. bo podobno tak wystarcza. karpiu mi wiosło połsztanga elegancko wchodzi jka robie juz normalnie sztange to już troche gorzej;/ no i u mnie też trzeba na gwałt poprawiac plecy;d ostatnio w koncu skonczyłem wyciąg do końca wiec bedzie moza pododawac [...]

Ale to są wartościowe rozmowy, z których Marian napewno skorzysta :-)) %-) RZEŹBA I KALORYFER!

Marian działaj ! Plecy zawsze można poprawić a jak będzie kilka kg wiecej na rzeżbie za ROK TO BĘDZIE WYGLĄDAŁO ZAj**IŚCIE TYLKO PRZY PODOBNYM BF zaobaczymy jak to wszystko ogarniesz powodzenia

Witam wszystkich - na forum jest to mój pierwszy post więc proszę o trochę wyrozumiałości ;) Sytuacja przedstawia się tak - zacząłem trenować boks tajski, a jako,że wakacje jeszcze trochę potrwają to chciałbym coś jeszcze zrobić.I moje pytanie brzmi- czy przy 3 treningach w tygodniu (wtorek,czwartek, piątek) mogę ćwiczyć codziennie rano brzuch na [...]

Ćwiczenia hantlami miałyby służyć wyrzeźbieniu lepszemu górnej części tułowia, ponieważ jestem dosyć nie równo umięśniony - łydki 42 cm w obwodzie, uda ~ 65 a dla kontrastu mało wyrzeźbiona klatka (od kilku miesięcy robię pompki) spory triceps i marny biceps (34 w obw ale nie jest to rzeźba tylko taki jakby ziemniak pod skórą) Zmieniony przez - [...]

Marian ładnie dalej idzie!! Ja z kolei trzymam wagę recomp dalej próbuje robić! http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Pod tym linkiem małe podsumowanie i zapraszam do dziennika. Chce jeszcze pogratulować SOLAROS mały niech rośnie duży i zdrowy!!!

jak kupisz przedtrenigówkę z kreatyną to na cykl jak znalazł. kalorii juz sporo. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-16 23:35:32

Marian spokojnie tylko masło ma dobre tłuszcze a to chciałem i daje posmak kremowy w zamian dasz ciut więcej twarogu. Można kakao dodać lub jak ktoś chce słodsze słodziku ale ja osobiście wole taka gorzką czekoladę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-16 23:38:38 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-16 23:41:17

http://www.youtube.com/watch?v=oQ8zos8x0Ps&feature=youtube_gdata_player Ano świetny przepis ale nie sciemniaj że nie otworzyłeś tylko nie miałeś oberek i ci głupio było i sciemniales że ci marian numer 9 że spiworka na piętrze zjadł

karpiu - Przepis? :-D Rozpalasz grilla, czekasz az bedzie mega nagrzany i wrzucasz. Kilka minut jedna i druga strona. Przyprawy dopiero po zdjeciu z grilla. Wychodzi idealne Medium-Rare jak lubie. Powaznie. Tylko jest jedno ALE. Tak Polskich stekow nie zrobisz (no chyba ze poledwice). W USA masz inne mieso wolowe, krowy sa specjalnie hodowane pod [...]

Dobry avatar Marian ;]