marian

wyobrazam sobie jaki zajazd musiał byc przy MC, a co dopiero bedzie za tydzien, ale w koncu o to chodzi zeby rekord pobic ja tez dzis miałem pieczona ale karkówke, normalnie pychotka, robiłem na teflonie nie to co gotowana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-21 20:03:46

ja jak w tamtym roku sie redukowałem i zaczynałem przygode z siłka(mała wiedza wtedy była) to mozna powiedziec ze redukowałem sie na takiej zbilansowanej i efekty były bardzo dobre jak dla mnie cwiczyłęm 3xtydzien siłownia i 3xtydzien tabata zero aero i szło fajnie tylko ze redukowałem koło 3 miesciecy a teraz jestem na CKD i idzie 5 tydzien i [...]

no potem wiemy jak wygladałes ale teraz juz jest duzo lepiej ale przynajmniej masz chyba lepiej niz ja bo przypuszczam ze jakbys przestał cwiczyc to tak szybko nie wrócisz znowu do grubasa a ja jak bym przestał cwiczyc to wydaje mi sie ze w szybkim czasie było by to co 1,5 roku temu... a tak ogólnie to miałes tak samo jak ja bo tez byłes [...]

Wiele bym dał, żeby móc wyglądać znów jak ten dawny grubas. Bo teraz bym już wiedział, co z tym fantem zrobić Marian, ja myślę, że większość osób, które przestałaby ćwiczyć, mogłaby powrócić do bycia grubasem. Zwłaszcza jak się lubi dobrze pojeść Ann - Po Tobie to bym nigdy nie poznał, że mogłaś ważyć 44kg

nie tylko tobie sfd nie chodziło... przez to nie miałem co robic czyli redukcja rozpoczeta i jutro pierwszy trening nowym planem jestem ciekawy jakie beda wrazenia dieta ze spora iloscia wegli wiec pewno energia bedzie, a oprócz siłki beda tylko aeroby tabata czy cos jeszcze? a co do pasa to wacle duzo nie masz ja mam gdzies tyle samo a jestem na [...]

a miałes zaczac niby od sierpnia ale zaczałes wczensiej czyli redukcja bedzie trwała 1,5 miecha a nie miesiac jestem ciekawy jak ci to wyjdzie na sporej ilosci wegli powiem ci ze mnie tez ten brzuch w****ia ciagle mi sie wydaje duzy;/ chyba jesteśmy przewrażliwieni;D ale kurde chiałbmy miec zamaist boczków takie fajne wciecia Zmieniony przez - [...]

Marian chyba każdy ma jakąś część ciała z której ciężko schodzi tłuszcz.

Skończcie narzekać i bierzcie się do roboty Nie zejdzie w tym roku to zejdzie w przyszłym. Btw. Marian nie masz lipo, że trochę fatu na cycach siedzi to normalne, na twoim miejscu bym się tym nie przejmował, nikt nie zwraca na takie rzeczy zbytnio uwagi a ty się psychicznie męczysz

Data: 21 lipca 2010, środa Redukcja, dzień III Tydzień POWER Przerwy: 4-5 minut Tempo: 4/0/X Powtórzenia: 4-6 PLECY Podciąganie się na drążku nachwytem 1. ciężar ciała x5 2. x5 3. x6 4. x5 Wiosłowanie sztangą 1. 39kg x6 2. 39kg x6 3. 39kg x6 Martwy Ciąg (2 serie) 1. 55kg x6 2. 63kg x6 BICEPS Uginanie sztangielek młotkowe 1. 7kg x6 2. 8kg x6 3. [...]

rossi ładnie cm spadają nie kracz z tym brzuchem , będzie dobrze Marian : Dawid ma sporo na głowie , ale na dniach na sfd pewnie się pojawi

wiec tak jak wczoraj pisałes ze dzis na treningu bedzie ostro i tak było ciesz sie ze nie ma takich upałów bo to zawsze jakis plus dziwne, te jakies szumy i wogóle sledze tez temat w odzywianiu i tam tez juz o tym wspominałes, musisz pokombinowac i moze uda sie te szumy wyeliminowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 14:11:27

Marian - Aylar chyba miał na myśli "co redukuje" a nie "czy redukuje" Redukuje swoje niezadowolenie z sylwetki Co do tych węgli, to nie że się nie sprawdziły. Rano się czułem dobrze. Po prostu nie umiałem zasnąć, bo bardzo męczył mnie głód.

jak wyglada ten bieg bokserki? a kiedys robiłes cos a'la karpata, to były jajka +białko waniliowe? jakie smaki zamówiłes tego białka? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:08:36

Już odpowiadam Marian Bieg bokserski nie wiem czym jest w oryginale. Ja robię tak, że uderzam rękami w powietrze tak "boksersko" z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd. A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka. Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie. [...]

odechciewa ci sie redukowac skad ja to znam miałes zamiar do konca sierpnia redukowac to moze tyle wytrzymiesz bo efekty chyba sa sadzac po rozmiarach jakie podajesz co tydzien niezły trening, rekordy pobijasz, jest dobrze a co do motywacji to u mnie tez kiepsko no ja czasmi próbowałem liczyc ale za bardzo mi nic z tego nie wychodziło;/ a ty masz [...]

rossi to ze ci sie cos tam trzepie pod bluzka jak biegasz to tym sie nie przejmuj ja jak ide to mam podobne wrazenie teraz wakacje i popusciłem z micha, daje odpoczac psychice ale cierpi na tym sylweta bo juz podlało w *** bo co dziennie zjem jakiegos czita i to troche mnie martwi jutro jeszcze wesle dwu dniowe potem bedzie pewno do srody jeszcze [...]

no z nerkami nie ma zartów a teraz jak juz zakonczyłes redukcje i nie trzymasz sie tak kluczowo kalorii to samopoczucie lepsze? widze ze ładne mixy tworzysz, bedzie trzeba moze cos kiedys wypróbowac bo jak mówisz ze jest smaczne to moze i mi zasmakuje a jak jesz wegle przed snem to nie zalewa? ile tak na posiłek dajesz tych wegli np. po 100g [...]

rr-28 - Mam nadzieję, że na tych badaniach które zrobię będzie wszystko okej. . Chore nerki wymusiły by znaczne obniżenie białka, co w marnym świetle stawiałoby trening siłowy. Marian - Ja też mam nadzieję, że wreszcie uda mi się mieć stale względnie dobre samopoczucie Staram się jak najwięcej obserwować swój organizm i to, po jakich produktach [...]

a miałem własnie odswiezyc twoj dziennik bo jakas cisza zapadał ale widze ze to sam zrobiłes tez mnie korciło zeby spróbowac tego planu ale wybrałem 5x5 ale co sie odwlecze to nie uciecze Nie martw się, ja tylko przestane ćwiczyć i cokolwiek bym nie jadł to chudnę. Nie jesteś sam a ja mam zupełnie odwrotnie jak przestaje cwiczyc jem co chce to [...]

Aniu, muszę poćwiczyć mając przed oczami ten piękny opis Dziękuję Marian, niestety nadszedł koniec obijania się. A białko... Po co mi białko