marian

Czyli weszło dobrze :) akurat w dniu reefedu trenuje po 1 posiłku, wiec to nie to :-D

ja kiedyś miałem te aromaty z funkly czy jka to tam się zwie ale średnio podeszły, a ostatnio jeszcze jeden wyj**ałem bo po terminie był :D Wojtek Piela chwalił bekon ale użyłem z 3 razy i leży bo jak otworze to j**ie w całym domu :D No, one maja to do siebie ze potem cala szafka nimi wali ;D

przecież napisał ze jedzie w poniedziałek, chyba ze to tytlko o fizjio chodziło ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-08 17:18:57 Nie nie, tak jak Marian pisze - rano o 9 fizjo, o 16 wizyta u Jurka. Tomek, 100pln i przerobimy wszystko co mi potrzebne, tak usłyszałem. Tak dzisiaj na dniowce rozkminialem co z treningiem w ten dzień, bo [...]

Bo tak jest u mnie siostra mojej miała, a jakiś czas córa mojej siostry i tylko one miały a domownicy nic. Chrześnica ma 6 lat a przyjechały raz paly sprawdzić czy Pani Ania jest w domu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-13 21:15:16 No ja się b właśnie śmieje, że będziemy Pole do okna wystawiali... Będzie akurat drzemkę robiła.. To [...]

Grzesiu mówili już dziś że obostrzenia zostają bez zmian jedynie prosi żeby się do nich stosować więc kolejny tydzień będzie jak obecny ;) Źle mówisz Marian, wczoraj była konferencja nt. Otwarcia szpitala tymczasowego na Narodowym. Ostatnie pytanie dziennikarza było o cmentarz w najbliższy weekend, na to premier odpowiedział, że nt. Cmentarza oraz [...]

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-) [...]

bierz tam niedźwiedzia i wpadać ;) https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-25 14:42:57 Obawiam się że nie dam rady tym razem. Mam nockę tego dnia, a wolne ciężko wziąć bo już dwie nocki w lutym potrzebuję wziąć wolne.

Marian - u Ciebie wchodził zdecydowanie lepiej, generalnie u mnie te maszyny są średnie ale akurat ten jescze ujdzie. Dejwikkk - nie kracz :-) Banan - no bo taka prawda, czasem trzeba szarpnąć. Ja się staram robić jak najbardziej technicznie ale ludzie za dużo sobie głowę zaprzątają tymi wszystkimi wytycznymi odnosnie cwiczen, jakimi rozne fora i [...]

Marian, obecnie w DT - B-270,T-70,WW-480, w DNT - B-255, T-130, WW - 180. W dni treningowe czasem podjem jakies ciastko, 3-4 kostki czekolady czy trochę lodów ale generalnie jak na mnie i okres wakacyjny trzymam michę dosyć dobrze. Ważne też, że - m.in.za Waszą radą/namową - cały czas kręcę cardio 4 x po 20 min w tygodniu. Trochę mnie wkurza, że [...]

pewno pisaleś, ale mam jeszcze ciut zaległosci po urlopie:d ile ten wyjazd/szkolenie bedzie trwac? do 9 grudnia przy czym co weekend zjeżdżam....chyba, bo nigdy nic nie wiadomo. Potem miesiąc jestem w domu i 8 styczeń - 9 luty jadę jeszcze na część specjalistyczną. Wtedy juz absolutny koniec i zostanie równy rok na zrobienie formy pod zawody w [...]

No to klate można lecieć razem;) No ba - na to głównie liczę;-). Do jutra

Marian - dzieki,deikatnie TE dokladam od 2 tygodni ale tyle co nic poki co Gugcio - póki co,Mojej kazalem dwa razy lokciami sie wbijac wzdłuż czworobocznego i lekka poprawa jest. Ogarne na dniach innego fizjo,pileczke i walek posiadam i roluje w miare mozliwosci czasowych. Gadalem z Ziomkiem w pracy i tez ma takie charakterystyczne lamanie w [...]

Dzięki Marian, do lustra jak po siłce robię to wygląda to czasem lepiej ale wiadomo - na scenie lustra nie ma. Do nagrywek robię bez lustra i różnie to właśnie wychodzi ale nagrałem to wrzuciłem. Dzięki raz jeszcze za porady... I mam nadzieję że do końca roku uda się spotkać to też coś przypniemy

4 posiłek szkoda mi go na szejka ;( uczyniłbym z niego jakiegos piekielnego omleta :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-17 09:50:22

Grzechu ty jestes wsobotę? mysle ze sie nie wysypałes ? ;) Niestety nie, ja już pisałem od początku miecha, że będzie ciężko bo z racji sezonu urlopowego siedzę na zastępcy dowódcy i lipa z wolnym. Tzn. Mam nockę wtedy ale zrywać już przed 15 to miało się z celem. Żałuję no ale pewnych rzeczy nie przeskoczę.

to cene macie bardzo dobrą, bo u Nas nadal po 15zł za 1kg ale też moge smaczne bez porównania jak sklepowe TO ktoś mega przyrabia bo u Nas też były po 15-17/kg ale to jakoś z początku. U nas nawet w necie się ogłaszają na kupię /sprzedam Strzelce że z dowozem do chaty za 9pln

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-)

U marka trenujesz? Akurat dzisiaj tak się złożyło, że u Niego właśnie byłem ale możliwe że częściej będę wpadal bo akurat w okolicach 11 ma luźniej i często sam tak trenuje, a to dla mnie z pewnością lepsza pora niż po 16.

Dzisiaj ustawka u Mariana - jak zwykle wyszła przezaj**iscie. Masa ludzi z pasją, sporo rozmów, luźny klimat. Po takiej suszy z imprezami, ustawkami coś pięknego było spotkać tyle znajomych twarzy. P. S. After Marian.... Nie mam pytań, meega;-) Kilka fotek i spadam spać bo 4.50 pobudka do roboty Aha, trening pull. Drążek, potem MC + wskoki na [...]

Banan - foty to Twoja zasługa więc podziękował raz jeszcze. Marian - dobre żarcie to podstawa ;-) 04.08.17 LEGS B( dwójki,poślad,lekko czwórki) + brzuch 1. glutes bridge jednonóż,tempo 4-0-1-2 - 2 x 12,12 2. żurawie - 3 x 12,10,10 3. mcnpn - 60 x 10, 80 x 10, 110 x10, 130 x 10 4. uginania leżąc jednonóż - 15 x 15, 25 x 12, 26.25 x 10 5a. [...]