marian

To se możemy przybić pione %-) Bzyku nie przesadzaj :-D Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan :-) Nie każdy :-D niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą :-D np Adam, Luki :-) Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd Trzeba to [...]

Wojtek a nie lepiej po poporstu dac rotacje pod dni treningowe? np plecy HC reszta parii MC a dnt LC? ;-) na filmik tez potem zerknę Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-13 12:18:03

No Marian myślałem ale jakie makro dac skoro mam obecnie 200ww

Podobnie właśnie Marian myślałem i zrobiłem tylko tłuszcz uwalilem i dalem więcej ww. Zaraz opisze.to

czemu sie nie chwalisz kogo tam zajechałeś na treningu %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-04 09:47:34

A co będę pisał Marian :-D Kto się mną interesuje i śledzi to wie co sie dzieje i m.in. widzi na snapie ;-) Pozdro byku Biceps/Triceps 4.06 a) Uginanie ramion sztangą prostą b) Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 4x 10-8 + 10-8 a) Młotki sznurem z dołu b) Prostowanie ramion nachwyt 4x 12-8+12-8 a) Uginanie ramion wyciąg dolny b) Prostowanie [...]

no to koniecznie sie widzimy ;) tylko zebym ja juz nie byl gorgio ulani wtedy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-08 09:47:53

Dobrze że komuś te rady się przydały;)Wojtek na snapie już co wysyaleles to tam ewidentne widać że forma sporo na plus Bardzo dobrze Wojtek, to wszystko brzmi :-). A ja dzisiaj pierwszy raz będę jadł kasze mannę :-D Dzięki :-) Czuje że rozpoczynam najlepszy etap w swojej "przygodzie" bo karierą tego nie można nazwać :-) Ale po prostu mam teraz [...]

Ja tej manny też nigdy nie jadlem ostatnio pierwszy raz kleik ryżowy i całkiem ok;) pewnie jadłeś , tylko nie pamiętasz :-D np. jak byłeś w przedszkolu :) ja ostatni raz kaszę manne jadłem ponad 10 lat temu , babcia często robiła - polaną sokiem malinowym , poezja :-D Wojtek - cieszy optymizm w ostatnich wypiskach :-) trzymam kciuki i widzimy się [...]

szkoda ze dopiero teraz zobaczyłem ten przepis b juz mam zrobiony posiłek ostatni a tam mam btw 40 10 60 ale jutro na ostatni mam 40 15 40 :D tlyko kvrwa nie mam wpc o smaku masła %-) Uu słabo... No to inny ale to już nie będzie to samo :-D Doliny karmel dawaj jak masz

Smaku Masła?;) Edit: coś mi przyspamowalo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-24 21:56:19

Przemo może jakby to mixerem potraktować to było by ok;) w czasie przygotowania Ile soli i słodziaka dałeś na jakoś ilość maki i platkow ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-25 08:25:39

Piękne wiosło, u mnie wczoraj 137,5 gorzej szło niż Tobie dzisiaj te 150 ;-) Co Ty gadasz... Pewnie miales zły dzień :-D To jestem w hvj happy :-) Już się nie moge doczekać aż wejde na dodatni bilans ;-) Bo teraz ciężko jakieś mocarne siły wykrzesać %-)Ale jakoś idzie do przodu :-) Bzyku Marian: No nie wykluczone że się zobaczymy wieczorem :-D Ale [...]

Serio to nie wiem jak to zmiesciles;) ale jak gadałem z tobą przez telefon to było słychać że jedzenie zmeczylo;d szkoda że do nas nie wpadłeś;( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 12:52:06

Wojtek ja mógłbym śmiało siadać z Tobą do biesiady%-) Ciebie dobrze nie znam ale skoro tak piszesz to myślę że się szybko polubimy i dogadamy %-) :-D

wolałbym sernik :D no ten sernik w czekoladzie robi robote :-D

No i tylko pozostaje jeść oczami :-( Pogrzebany plan... %-) Dokładnie Marian stypa ... xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-05 09:56:33

creme brule skonczyłem prae dni temu i mi podeszło bzyku tez probowal u mnie jak był wiec moze tez sie wypowie ;-) Byłem przejedzony po grillu i na kacu, więc nie pamiętam :-D

Marian Anabelle odpuść...da się oglądać ale chała trochę.... Bodyguard Zawodowiec :-) w to wchodz, i Tobie i Twojej lubej się spodoba %-)

Na snapie widziałem to gira żyje swoim życiem;dziś u mnie chyba też poleci budyń ż waflami bo smaka narobiłes;) Strasznie nabrzmiały jestem od tygodnia (palce jak ogórki, nogi spuchniete)... a teraz jakoś od wczoraj i dziś powoli zaczyna retencja schodzić... Mało pije a sikam jak głupi co chwilę... no i widzę że tez forma na + :-) Co do budyniu to [...]