Marian, bo nie było żadnych przyciągań prawie, a te co były wyeliminowałem. Problem będzie przy plecach i przy klatce tam, gdzie mam dużą dźwignię czyli wszelkiego rodzaju rozpiętki, bramy, butterfly...
Dzięki ASNF, u mnie po staremu :-P Marian, ale nie było żadnego żarcia przed treningiem, bo soboty nawet nie liczę %-) Teraz jeszcze poprawiłem na lepszy sen. 3 naleśniki: z dynią, z prażonym jabłkiem i z Reese’s. Na górę WPC z jogurtem. No i do tego Somersby :-) https://farm5.staticflickr.com/4456/37863155491_a2ed699c92_z.jpg
Spokojnie, na następną masę będziemy działać dalej. Poza tym bodybuilder ze mnie będzie żaden, więc bawię się treningami, żarciem, a przy okazji wyjdę na deski, gdzie też wstydu nie ma raczej :-) Dzięki Wiciu. Marian, no sam się zdziwiłem po zdjęciach hehe. Odstawiłem nandro, to może coś wody szybko zejdzie. Mam nadzieję, że pójdzie to szybciej, [...]
Przemo, na to liczę. Akurat hcg skończę w przyszłym tyg., to na ostatni tydzień redukcji to co ma zejść powinno zlecieć. Mortalus, teraz w DT mam całe 340g ww, więc dla niektórych to jest LC hehe. A w tym posiłku całe 40g węgli, więc w sumie jak na tą ilość i tak całkiem obfity posiłek wyszedł :-D. Kiedyś Wolskiemu robiłem żarcie (długa historia [...]
do takiego czegoś zeby zjesc wiecej a po trochu trzeba dorosnąć %-) dawniej to by sie szło pierwsza knajpa i amen :D taa, i do porzygu - byle dużo i w przystępnej cenie. Człowiek z wiekiem dojrzewa, także w takich kwestiach:-)
Kumam, ja walę do 1, przed i po treningowego. Zrobię jak napisał Przemek, to 450kcal przeniose z ww na tłuszcze, bo tez nie mam juz gdzie upchnąć tych ww %-) Wegli spokojnie mozesz dopchac jeszcze bo wiele ich nie masz;) dodaj teraz fatu a węgli nie obcinaj a potem dodawaj węgli, może z fatem tez na początku nie szalej a dodaj do poislkiw nie [...]
Marian; po ostatnich 4 dniach forma zdecydowanie gorsza hehe. A jeszcze teraz jadę na kolację %-). Weekend zapewne też zrobię sobie luźny. Jakby weszło 50/50, to w sobotę lub niedzielę na pewno ładowanie. Coś na wzór Sola. Wczoraj Mikulewicz wrzucał foto na FB, że leci teraz 240/120/80. Piszę to bardziej jako ciekawostkę, bo żaden to dla mnie [...]
Kołacz bez lodów daję radę? Jakoś taki "łysy " się wydaje hehe. Kiedyś był tutaj poruszany temat berberyny z kenay. Widziałem ostatnio jakoś za 140 niby na ich stronie Ale 40zl różnicy trochę mi się za piękne wydaję Szczerze jak kiedys jadlem tego kolacza w krk to duzo bardziej mi smakowal bez lodow;) bardziej wyrazisty smak;) Zmieniony przez - [...]
CV, nie dało się jej zabudować, bo jest głębsza niż cały zestaw, a lodówka była priorytetowa :-D. Będzie szara szyba pomiędzy meblami, jest też ciemno szara ściana po przeciwnej stronie za tv. No i cały salon jest szary :-P Dodo, nawet 2 na 2 mieszkania %-) A za tydzień to wielka przeprowadzka, ale skoro Marian nalegasz... :-D
bzyzku zaczyna to dobrze wyglądac ;-) do sopotu sie wyrobisz :D wiem wiem ze teraz starty odpadaja ;-) A wiesz, że niedawno mi Sopot chodził po głowie? Ale stwierdziłem, że skoro i tak nie zrobiłem progresja od zeszłego roku, to bez sensu się pchać. I nie muszę startować, żeby się dobrze najeść %-). Ale formę chcę zrobić startową raczej. Dlatego [...]
Banan, pewnie, że się liczy! A no i zapomniałem, było mocno też H% %-) Marian, to ta gwiazda gdzieś poszła? Buehehe :-D Ja ranny ptaszek, już bym szedł na trening, ale musimy jechać sprzątać salę. To jadę na rowerze i w drodze powrotnej walnę już cardio :-D
To jak mi się wydaje, że jestem wypłaszczony, to znaczy... że po prostu tak słabo wyglądam %-) Damian, szczerze, to ja nie wiem, z 40 w łapie może mi zostało. Magia kontrastu :-P Marian, mam nadzieję, że smakowało :-D Grzesiek, do torowych, to ja nie mam podjazdu hehe. Podobno plusem dla mnie w peletonie może być to, że nikt mnie nie zepchnie %-). [...]
Od TripAdvisora raczej trzymałbym się daleko ;-). Widzę jakie ma to przeniesienie na wrocławskie punkty i kojarzy mi się to z rankingami najlepszych burgerowni robionymi przez wegatariankę :-) Damian, niestety nie znam Waszych lokalnych smakoszy :-P, ale możesz skorzystać z naszego wrocławskiego "Wrocławskie Podróżne Kulinarne", bo bywa też w [...]
Chyba nie pisałeś a może przeczyłem jak to Białko z jaj ok ogólnie? Mam je już ze 3 miesiące lekko, więc... :-P. Czekoladowy smak mam, ot zwykłe białko. Wziąłem je jako alternatywę dla kazeiny, bo tej używałem do zagęszczania twarogu z owocami mrożonymi. Ktoś mi podpowiedział, że będzie tak samo gęste. A okazało się, że nie jest wcale %-). [...]
18. Mariusz Zaba czyli ja %-)o ile chorba mnie do końca nie rozwali... 19. Jarosław trubiłowicz 20. Dawid Pierzchala 21. Sywlia korczyk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:02 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-22 21:44:14
https://youtu.be/aGrfET4oldQ KSW 66: Marian Ziółkowski vs Borys Mańkowski - Trailer Mistrz KSW w wadze lekkiej, Marian Ziółkowski, spotka się na KSW 66 w Szczecinie z byłym mistrzem wagi półśredniej, Borysem Mańkowskim. Wielce wyczekiwany pojedynek będzie walką wieczoru gali, do której dojdzie 15 stycznia w Netto Arenie. Zobaczcie zapowiedź tej [...]