marian

tak na koniec świąt...lepiej nie%-) niech jeszcze jest ta rodzinna atmosfera%-) chociaż w sumie w tym roku jakos tych świąt nie czułem nic trzeba isc spac, a jutro na trening po dwóch dniach przerwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 00:16:26

Marian wiem o tym że o konkretne wpiski u mnie trudno choćby dlatego że zdjęć zamalo ,wiem że dziennik o kant dupy można rozbić dlatego go calkowicie usuncie a ja sie zastanowię czy otworzyć nowy lepszy . Wpiskek tu już niebedzie ,temat do usunięcia .

Witaj MARIAN 17:) Zamówienie jest już na mailu;) Teraz tylko została nam szybka wysyłka:)

[...] do polsatu ,fabryki,polskiego sklepu I ukochanego passata. Ten srodek jest juz od dawna masowo podrabiany :))\-) nie mam tyvi polsat , tylko angielkojezyczbe programy ,tyram na budowie na cene ,zarabiam po 600f tyg, zakupy robie w tesco , nie jem polkiego jadła , zwłaszcza chleba itd. Jezdze polo nie paskiem i nie mam na imię marian %-) pozdro

również będe wpadał;-) czekałem aż załozysz dziennik bo obiecałeś, ale myslałem że ukarze się w zaawansowanych ciekawa ta metoda treningowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-27 20:37:36

Panowie wy byście tylko chlali wódę%-) Jak tak piszecie to coraz bardziej nabieram ochoty na jakos imprezę/balety%-) DZiś trening zrobiłem taki troche po swojemu w sumie trzymałem się planu jesli chodzi o cwiczenia tylko triceps zmieniłem, ale ilosc powtórzeń i serii była na pewno inna. dokładnie nie pamietam obciazeń itp wiec wpiska bedzie tak [...]

ja również średnio odczuwam działanie, ale możliwe że to przez to że łącznie z tym czasami szedł S.A.W + spalacz. Również zostawiłem kilka tabletek żeby zarzucić za jakiś czas. Pobudzenie na + skupienie tak że,ale bez rewelacji. Po łyknięciu odbija się i czuć ten zapach tabletek %-) I tak jak Marian wspomniał coś o robieniu się miętowo w brzuchu [...]

Przemyski przypuszczam że będzie w skali 2:0%-) Takie imprezy nie są czesto, ogólnie często nie pije więc zapas se zostawiłem na te imprezy%-) A na scene też nie wychodzę wię nie spieszy sie nigdzie, pewno będę tego załował ale trudno, raz sie żyje. Trening z dziś: 1. podciąganie na drązku podchwytem 4x10 2. żuraw 4x8 3.wiosła hantlą 4x 12x32kg [...]

pewno pracuje;-) więc całkiem mozliwe że nawet wczesniej u mnie poszło ale na I śniadanie: jajecznica z 5jajek na maśle, 100g owsa, połowe bułki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-29 10:02:42

Mat: Lepsza niż co?? %-) Marian: Narazie kilka razy pojeździłem sobie rowerkiem tak na rozruszanie, za tydzień zaczynam już konkretniej :-)

dawniej też własnie owiec na śniadanie jadłem z mlekiem, ale po pewnym czasie mi to przeszło i teraz zmlekiem mi za bardzo nie smakuje;/ ogólnie to juz nie wiem pod jaks postacią ten owies jesc;d ładnie ciśniej, oby tak dalej;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-30 09:34:25

arnold - nie mogę zaniżać poziomu %-) adzik - 8 jaj u mnie standard... codziennie jem 8-10 jaj na jeden posiłek. W większości to jest placek, więc tak się nie odczuwa :-P Czasem zrobię gotowane z majonezem, takich mógłbym zjeść 15-20, bo uwielbiam :-D MArian - Bratu porcję zabrałem i się wkurzył, więc musiałem mu porozbijać z2 kawałki :-D [...]

Dzięki panowie za opinie :-)) Antos098 - Tak jest. Wytrwałość to klucz do osiągnięcia celów.. nie tylko w kulturystyce. Stanisuaf - Dzięki za komplement };-) prz1993 - Dzięki :-)) Marian - też sądze, że plegar prezentuje się najlepiej. Zaraz po tym w miarę ogarnięte uda, a potem to już ... %-) Choy z wagą, liczy się jakość, nie ilość. tibes - No [...]

nie kumam co w tym dziwnego? Ja też nie :-D Każdy ma inne priorytety, jednak chciałbym chociaż raz w życiu mieć jakąś tam rzeźbę, mając już te pare kg mięśni na sobie. Bo sixpacka ważąć 65 kg nie liczę %-) Marian - Dzięki. Z tą redukcją to wiadomo, nigdy nie się dokładnie określić. Poprzednią redukcję robiłem 8 tygodni i wiem, że jest to stanowczo [...]

a ty co dzis na sucho? %-) chyba za mocny ten podkład był%-) co do przedtreningówki to mi się ciezko np wypowiedziec bo ogólnie jestem odporny na takie zabawki przed swiętami skończyłem SHOTGUNA i to niby jedna z najlepszych jak nie najlepszych przedtreningówek bez 1,3, ale mnie średnio kopała znaczy sie było czuc większe skupienie czasami i [...]

dokładnie, specjalnie mam takie światło żeby muskle były lepsze%-) nie no nie mam jak oświetlic tego lepiej, jeszcze jak dawniej cwiczyłem i było winno na polu to było lepiej teraz niestety światło tylko ze żarówki i flesza telefonu. Ty mi tam Adrian pomyśl nad jakims ciekawym planem%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj jak pisałem pojechałem na bilarda, [...]

paczka wczoraj doszła do mnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4a52e6e16904c7094ab098be8be14c7.JPG dzięki wielkie za mozliwośc brania udziału w tym konkursie;-) i czekamy na kolejny może coś kiedyś bedzie podobnego;-) SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-31 11:28:39

Wczoraj jak pisałem pojechałem na bilarda, zjadłem połowe pizzy(3kawałki) i wypiłem 3 bronksy. Dziś impreza sylwestrowa więc też ide na zabawę. Wiem że tego bedę żałował, ale Hvj z tym. Bedzie trzeba odrabiac to co się cofnie;/ Życie jest jedno i trzeba ze wszystkiego korzystac Marian przestań bredzić, ok? Rozumiem jak byłbyś na redukcji ze 120 kg [...]

Wiesz Hubert to tak napisałem żeby przynajmniej wyglądało ze mi zależy%-)}:-( nie no ale wk***ia mnie że u mnie o spadek formy nie trudno, ale mniejsza o to impreza czuje ze bedzie gruba, na głowe wychodzi prawie 8 setek wódki;p ale będe sie starał pic z umiarem. dwa lata jak tam byłem to brakło mi schodów i spadłem%-) Hubert gdzie spędzasz [...]

Śledze dziennik z partyzanta %-) Marian hapi niu jer i się nie bój w sylwka się zabawic do wakacji dużo czasu jeszcze zdążysz nadrobic ;D Jak będziesz pic za każdego formę na lato, to patrząc na mnie, nie wiem czy zdołasz tyle wypic :)) E: w podisie masz błąd, powinno byc zwycięzcą ;-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-31 14:17:00