marian

dla mnie żadna porcja teraz nie jest duza;d niczym sobie nie moge pojesc ;-) kilo ziemniorow, kilo warzyw, troche miesa i spokoj na godzine albo 1,5L wody, maka, skrobia, cynamon, wpc %) Idz do specjalisty a nie internet!

Panowie to wszystko nie takie latwe. Mieszkam na wsi nie.mam specjalisty na wyciagniecie reki...do tego kolejki. Teraz praca gdzie nie mam szans na wolne bo juz przed Sopotem mialem.l4 i urlop. Do rodzinnego pojde i bedzie tak jak kiedys bylem z noga we wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie [...]

Buli dzieki;-) nabicie było wczoraj spoko, ale te 400g węgla leci wiec pewno dlatego tylko minus taki ze tez przez to sporo wiecej wody trzymam i back pumpsy wieksze;d hekade, cv dzieki za informacje, pewno je wykorzystam ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.08.2015 Piątek W końcu ostatnia nocka w tym tyg. I mam cichą nadzieje że [...]

dokladnie, kase sciagaja 1/3 wyplaty i co z tego??? nawet dentyste trza prywatnie %-) poyebana polityka.. mniejsza o to, MARIAN SZYBKO WRACAJ DO ZDROWIA !!!

Zawsze mozecie wygrac w totka i nie narzekac ze Wam z wyplaty 1/3 potracaja a i tak musicie prywatnie po lekarzach chodzic. Zawsze mozecie pobawic sie w gangsterow, krasc, oszukiwac i zarabiac na czarno - i nie narzekac ze Wam z wyplaty 1/3 potracaja a i tak musicie po lekarzach chodzic. Zawsze mozecie zaczac sie prostytuowac i nie narzekac ze Wam [...]

Jak takie trzy konie sie spotkają na jednej silce, to na stówę każdy zawinie sie do domu %-). Powodzenia Marian i owocnego pobytu w stolycy.

No dzisiaj miazga, przez cały trening ręka nawet nie zabolała. Nie wiem tylko na ile to działanie ketonalu i mieszanki maści i tabsów przeciwzapalnych, a na ile faktyczna poprawa. Ale poćwiczyliśmy, popozowsliśmy, potem będą jakieś foty. Marian forma kosa, fatu nie ma nic do palenia. Prążki na czwórkach i tricu, kable na całym brzuchu. Poczułem [...]

Marian, forma masakra! A jeszcze 6 tyg masz.... :D

Marian, forma masakra! A jeszcze 6 tyg masz.... :D No właśnie nie wiem czy się cieszyć czy martwić... Bo fatu nie ma, wody nie ma, a tu trzeba jeszcze 11-12kg zjechać...

Ja bym nie próbował zabijać na siłę wagi marian,wg mnie zwykłe odwodnienie i możesz wychodzić,pełny i pekaty dostaniesz wyższe noty niz wysuszony na max.masz teraz tak nakręcony metaboolizm,że możesz rosnąć do zawodów,nie obcinaj kalorii,wykorzystaj to na maxa a nie pożałujesz

Luki wszystkobsie zgadza tylko ze wtedy jaka kategoria? W plus 75kg nie mam nawet szans na final;) a w klasyku tez raczej ciezko...waskie plecy i raczje to nie klasyczna sylwetka. A w tej do 75kg jednak jskby limit doelnuc to moze szansa by byla powalczyc...a po zawodach pewno waga szybko by wrocila;)Na.moim.miejscu w jaka kstegorie bys celowal?;) [...]

Masz teraz też Marian z tym zdrowiem.. mi jak by powiedzieli zeby sie nie przygotowywać to i tak bym się przygotował i wyszedł a potem kontynuwał na spokojnie leczenie

A o suplementacji wszystko opowiedziałeś ? tak;-) to podstawa;-) gienus ja mam nadzieje ze nie bede przed takim wyborem ina spokojnie bede mógl robic swoje.... dziś był DNT wiec w sumie sie nic nie działo teraz lec w kime bo jutro o 4 pobudka i do pracy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-01 21:46:54

Ja zbiłem do Śląska 9kg w 10 dni, Grzesiek którego szykowałem na Debiuty i MP WBBF zbił 10kg w tydzień %-) Ani ja ani on płascy nie wyszliśmy. U Mariana będzie o tyle trudniej, że ważenie jest tego samego dnia co kwalifikacje, więc malutko czasu na doładowanie po wadze. Ale kwalifikacje to Marian przejdzie nawet jak miałby wyjść płaski po tygodniu [...]

Przemek mam nadzieje ze damy rade z limitem;-) Nawet nie jakims mega kosztem ;-) regulaminu jeszcze nie ma ale raczej bedzie tak ze własnie wazenie i od razu kwalifikacje Arnolad jak juz wychodzic to walczyc o najwyzsze %-) wygraną bedzie juz zrobieie limitu ;-) cv nie pitol, jak coś to wpadasz z nami;-0 dam znac dokładnie jak juz bedzie po [...]

3.09.2015 BARKI+ŁAPY BARKI + ŁAPY 2 1a. Wyciskanie a karku / wyc.hantli stojąc 5x12 / max 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. dipsy 5x 10-12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. sciąganie drązka wyciągu 5x12=5 3b. Uginanie z supinacją 5x12 35min aero Ogólnie trening bardzo fajny, fajna pompka, sporo zył po treningu więc wydaje mi sie [...]

4.09.2015 nogi Ostatni dzień w starej pracy, ale troche zalatany, bo po pracy badania do nowej pracy potem trening i cały czas w biegu;-) Ale dzien na plus. 1. SQ R8 2. fronty 4x12 3. wykroki 4x10 4. zuraw 5x10 5.mcnpn 3x12 6.uginanie leżąc 5x12-15 7.prostowanie 4x20-25 łydki brzuch 35min aero Ostatnie dwa treningi nóg były tak na 85-90% ze [...]

na tej siłowni co dawałem ostatnio z niej filmik ;-) No to igła! Powodzenia w rozwoju w nowym miejscu pracy :-)

Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana O to to! To samo hasło przyświecało mi, jak zmieniałem pracę w zeszłym roku :-D

5.09.2015 klata+plecy Teoretycznie dzis mial byc DNT ale jutro prawdopodobnie nie będe miał kiedy zrobic treningu więc zrobiłem go dziś a jutro DNT. Ogólnie to spore domsy na giry wchodza co juz troche przeszkadzała w treningu np. przy wiosłowaniu. KLATA + PLECY 1 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie podchwyt 6x max 2b. Wyciskanie płaska 6x10 [...]