Jako, że był to konkurs w przyjacielskiej atmosferze nie wiem co zrobić - marian - zero przebiegniętych km, samo zdjęcie - jak pisałem zabrzaninowi "wypadałoby pobiegać" - więc do sedna - przyjmujemy go czy nie? nie był uczestnikiem rywalizacji więc wg regulaminu nie ma prawa startować, więc co myślicie? Jest to nieuczciwe względem Was [...]
pisałem ci koniu jakis czas temu meila czy musze byc na tym endomendo ale nic nie dałes znac... ja biegac nie biegałem ale aero na rowerku cisnałem w spoooorej ilosci i krece dalej bo redu trwa dalej(prowadze dziennik) wydawało mi sie ze konkurs jest własnie podzielony na dwa jakby takie "działy" jeden własnie dotyczacy tych kilometrów [...]
musze chyba interwałów na rowerku spróbowac ale w sumie jakis czas temu robiłem raz po treningu bo nie małęm czasu na aero to nawet mnie t jakos nie ruszało a na full sie starałem tylko ze ja na rowerku ogólnie sporo aero krece p.s widze ze herek ma inne konto... jak tam schabowe Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-25 21:28:46
wpisywac sie nie wpisywałem niby tutaj moze ze 3 wpisy były ale nie z treningu tylo pytałem tam o cos niby co miałem pisac ze aero na rowerku cisne... zreszta jak ktos by chciał to moze zobaczyc do dziennika tam daje codziennie wpiski z treningu http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2F_pods%2Cstr.179_i_196_new_240_-t539923.html Zmieniony przez - MARIAN [...]
link do tej ankiety: http://www.sfd.pl/KONKURS__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia.-t733526.html głosy mile widziane bo ankieta tylko do jutra do 18... na tych zdj w ankiecie sporej zmiany nie widac w porównaniu do innych zdj, tak mi sie wydaje Matth3w dzięki ale smalcu sporo jeszcze demolub no w piwnicy syf, miałem sprzatac w sobote ale nie zdarzyłem [...]
Marian Ty znowu pyerdolisz głupoty Co wysyłasz serie fotek to ja zauważam progres (nie tylko ja). Więc nie narzekaj, bo forma idzie - i to ładnie. Nie jeden tutaj zazdrości A i też nie wymagaj od siebie zbyt wiele, bo będziesz wiecznie niezadowolony. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-26 00:53:08
dzieki dzieki głosy nadal mile widziane tamte fotki jednak słąbo efekty oddaja co rzuciłem do konkursy, a szkoda ale kazdy głos przyjmie ankieta tylko do godzinny 18... daje jeszcze z dzis, carbon boczki dalej sa moze mniejsze ale sa;/ i jakies inne w innym swietle tez : Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-26 14:37:40 Zmieniony przez - [...]
dzis troche trening zrobiłem na mniejszych ciezarach i nie trzymałem sie sztywno powtórzen bo jak pisałem wczoraj mi cos tak jakby strzeliło w dolnym odcinku pleców, dzis juz nic nie czułem ale nie chciałem przesadzic... Czwartek 1.mc 10x60kg 10x70kg 10x80kg 8x90kgkg 6x100kg 8x000kg 2. podciąganie na drążku 5x8pow 3A wiosło jednorącz 4x8 40kg [...]
Marian powinieneś mieć już na poczcie. omi zmulenie jest po węglach - serotonina i te sprawy. Ale nie odczuwam tego jakoś szczególnie przy tym programie dietetyczno-treningowym. UD 2.0 fajna rzecz, z tym że hardcore to jest. W pierwszym tygodniu i nawet drugim tego nie czuć jeszcze, ale w trzecim już się zaczyna robić średnio w okolicach [...]
Dremor - treningu nie mam zamiaru na dzień dzisiejszy zmieniać. No chyba że Hubert stwierdzi że czas na zmianę . Ogólnie Plan jest taki żeby przez wakacje utrzymywać wagę 86-5kg na takim bf.Czyli jeszcze jakieś 2-3kg mam do zrobienia. Na wakacje pewnie pójdę do pracy to i fundusze będą na suplementy i lepszą dietkę. Obecnie to muszę zaliczyć Sesje [...]
Bzyku dzieki doszło wolnej chwili przestudiuje, bo nawet tego sporo jest, a wygląda to na ciekawa diete dziwiło mnie tylko takie drastyczne obcięcie kalorii więc chciałem o tym poczytac i tez troche mnie dziwiła małą ilosc białka, ale z tego co pamietam większa ilosc mogła by trudnic "wejście" w ketoze jak tam ładowanie zakonczone? [...]
i co nikt nic nie ma... Marcinx pisałem do ciebie ale sie nie odzywasz, napisz do mnie na gg zalezy mi troche na czasie bo jutro wyjezdzam a chciałbym przelew juz dzis zrobic zeby przesyłka była u mnie w srode/czwartek Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-29 13:57:37
sponsoring czy jakis konkursik? Marian - sadze ze glowa u Ciebie robi glownie robote ...zla robote za duzo stresu,zamartwiania wiekszosc to pewnie woda,glikogen dokladasz stres i on powoduje tez swoje wbij na luz,nie stresuj sie tak mocno i jesli nawet nie bedzie lepiej - wizualnie/wagowo - to glowa odpocznie i wczesnije czy pozniej zobaczysz [...]